だらけた生活を治したい

質問

今年は3月に会社が解散し、その後7月より再就職、10月に
最離職で、現在失業中です。

今年入った職場では、合わせようと試みていたのですが、
同じ部署の人間関係がどうしても合わなくて、体調を崩し、
病気を理由のために退職しました。
現在の症状は、だいぶ落ち着いてきています。

失業すると、どうしても気が緩んでしまって、朝二度寝を
して眠ることに逃げてしまったり、一日中人と話さずに
過ごしてしまったりとどうも後ろ向きになってしまいます。
先日、友人と喫茶店で話しただけでも疲れてしまいました。

早朝散歩をして、日中は就職活動をしたい気持ちがあるのですが、
どうしても楽な方に進んでしまいます。
あとスポーツジムの会員にもなっていますが、今日はダメだと
思うと、一日の活力がわかずに行く気が起こりません。

薬は、パキシルとデパスを必要最低容量だけ飲んでいますが、
今後は薬に頼らないで、元気に生活できるようになりたいです。

一人暮らしだから、誰にも注意をされないのもよくないです。

どうにかして、もっと健康的な生活に変えたいのですが、
何かアドバイスをいただければと思います。
宜しくお願いいたします。

回答No.4

noname#90638

まず、お体が優れないようですのでちゃんとお薬を飲みながらの生活をお勧めまします。
その上で生活のリズムをご自分で作っていきましょう。

工夫としましては、食品類を買い置きしておかず、毎回食事の度に外に出る事。
趣味があるのであれば、時間を区切って習慣付けていくこと。
あとは、ジムの会員だそうですが、ジムにはお風呂があると思います。
水道代の節約と思って、お風呂に入りに行く感覚でジムにいくのもいいと思います。
私も１人暮らしですが、ジムにも通っていて、お風呂はジムで入ることが多いので、水道代は月1000円です(笑)

上記の例をあげてみましたが、ご自分に合った事をみつけながら生活していくと良いと思います。
ご参考になれれば幸いです。

お礼

回答をありがとうございます。
食事の件は、少し意外性がありました。節約するために自炊という道に行く予定でしたが、外に出て食べるのもひとつの方法だと思いました。それを朝に実行すれば、理想です。
ジムへ行くのも外出するきっかけになるから良いと思っています。

回答No.3

noname#194289

文面からは余裕のようなものが感じられるのですが、気のせいでしょうか。逆説的ですが義務などで拘束するとかえって頑張れるタイプなのではないかと思いました。逆に好きなことをしてもよいとか自分で企画を立てるとなるとどこか気が沈んでくるのではないでしょうか。この辺の自己分析をしてみてはどうかと思いました。

お礼

回答をありがとうございます。
資格の学校へ行ったり、人材紹介会社の面談があるときは、
朝もそれなりに起きて準備をします。
その日に何も用事が無いと、朝起きても、目標が無くて寝て
しまいどうしても甘えが出てしまいます。

回答No.2

dondoko4

仕事をみつければ解決します。

お礼

回答をありがとうございます。
そうですね、仕事をしていないから、このような状態になって
いるわけで、仕事をし始めたら考える時間も無いですからね。

回答No.1

formidable

要は、自己管理をシッカリ行えば宜しいわけです。

アナタが、過去、
ご家族との人間関係（父子・母子）が
円満・濃密・豊饒で
メリハリのある暮らしをしていたのであれば
大丈夫です。

とりあえず、そのころに退行して、
そのころの生活リズムを
再現してみましょう。

※近隣、食堂の人に交渉して、夕食だけでも、
そこで食べるようにしましょう。メニューにない
おふくろの味を月単位で契約すれば
安く食べられるでしょう。

充実した暮らしは
充実した食事・睡眠が基本です。

Good Luck！

お礼

回答をありがとうございます。
実家ではそれほどメリハリのある生活はしていませんでした。
父親は仕事人間、母親は鬱病を患っていました。
食生活がきちんとしていないと、活力が出ないですね。
もっと身体のことを考えて生活するようにします。