胸の大きさ

質問

ダイエットしています。

体重は落ちました。

食事バランスが良くなかったのか、筋肉が少し減りました。

そして、胸の大きさがCカップからAカップに落ちてしまいました！！

明らかに小さくなり、周りの友達からも指摘されます。

胸は大きいほうがいいです。

どうしたらいいのでしょうか？？

回答No.6

hugh_nyan · ベストアンサー

こんにちは。
私もダイエットで胸が小さくなったことがありますので、お気持察しますよ。
それにしてもCからAっていうのはちょっと凄いですね…

大胸筋のトレーニングで一つ実践中のものを。
簡単なので運動が苦手でも出来ると思います。

・胸の前で両手の平を合わせる
（お祈りするみたいな感じですが、手と腕が垂直になるようにしてください）
・両手に力を入れてお互いの手を押す
（両手に同じぐらいの力が加わるようにしてください）

私は朝晩20秒づつやっています。
即効でバストアップとはいきませんが、簡単なので長続きしますし試してみてはいかがでしょうか？

因みにサプリメントが結構安値で売っていますし飲むだけなので簡単に思えますが、
副作用が出たという声を結構聞きますのでやめておいた方がいいと思います。

回答No.5

阿加井 凛悟（@neutral）

本当に上半身のトレーニングをする気になったときのために、
少しだけ追記です。

運動が苦手なのですね。

いきなりつま先を支点にして腕立て伏せをするのはつらいと思うので、
まずは膝を支点にして1日10回ぐらいやってみてください。

始める前に、まず、腹に力を入れましょう。
普通に立って、思いっきり手を空に向けて「伸び」をします。
このとき、おへその位置が2センチぐらい上がっているのを感じつつ、
おなかをそのままにして腕だけ下ろして肩の力を抜きます。
この状態でトレーニングします。

膝を支点に……というのは、
膝から肩までを一直線にして腕立て伏せをするということです。
床に膝をつくと膝が痛いと思うので
膝の下にバスタオルか座布団を敷いてください。

腕の幅は、肩幅プラス50センチぐらい。わりと広めです。
そして、肘をしっかり外側に向けて広げて。
腕を伸ばして体を持ち上げるタイミングでゆっくり息を吐いて。

1ヶ月ぐらい続けてみると
「運動が苦手」なのは気のせいだったかも、
ぐらいの体力は付くと思いますし、
またそのことを実感できると思いますけどね。

これが余裕でできるようなら、
次は、かかとから頭のてっぺんまでを真っ直ぐにしてやってみてください。

それでは頑張ってくださいませ。(^_-)-☆

回答No.4

阿加井 凛悟（@neutral）

大胸筋のトレーニングをすれば、そこそこ元に戻りますよ。
あたしは胸の筋肉が欲しいんぢゃなくておっぱいに脂肪が欲しいのっ！
とおっしゃるかもしれませんが(^_^;)
バストの重さを、重力に逆らって持ち上げている！のが大胸筋ですから、
大胸筋が弱るというのも下がったり小さくなったり(>_<)する原因のひとつ。
「＞食事バランスが良くなかった」ことを今から修正していただいて、
おっぱいの重さを支えられる筋肉を育てましょう。
大胸筋のトレーニングとしては腕立て伏せあたりからどうでしょう。

あとはちゃんとゴハンを食べて女性ホルモンが分泌されていれば、
ムキムキになる前にちゃんと女性らしい体になると思いますけどね。
ではでは。(^_-)-☆

補足

ありがとうございます。
めっちゃ安心しました！！

腕立て伏せかぁ～。できるかしら・・・。運動が苦手なものでして・・・

回答No.3

yoshikawa3

ダイエットの指導を本業にしているものです。

もしかしたら、炭水化物を抜くような食事制限をしていませんでしたか？
そういった場合、エネルギー不足から、脂肪分も分解されるのですが、それど同時に筋肉も分解され、胸が小さくなるというようなことが起きてくることがあります。

でも安心して欲しいのですが、
まず、炭水化物は食べても太らないということです。
炭水化物は胃で分解されると、
糖分になり血液中に溶け込みます。

それど同時にインシュリンというホルモンが出て、
この血液中の糖分を筋肉に送り込み、
グリコーゲンというエネルギー物質に変えます。

このグリコーゲンは分解されやすいという事があります。

なので、炭水化物、それが分解された糖分は
体にたまりにくいので、太る原因となることは
ほとんどありません。

さらに、ご飯などには、糖分の元となる物質のほかに、
ビタミン、鉄、亜鉛、そのほかにもたくさんの
ミネラル分が含まれており、
自然が作ったカロリーメイトみたいなものです。

ですので、炭水化物を取ると、
自然と栄養バランスは良くなってきます。

炭水化物のとる量を増やせば、
胸も元に戻ってくると思います。

上で説明したとおり、炭水化物の量を増やすことで、
体重がいきなり増えることもないので。

これは、専門的な話になるのですが、
アメリカの統計的な調査で、
摂取カロリーのうち、糖分の量が多かったグループほど、
体重が低かったというデータが、実は出ています。
そういうこともあるので、
炭水化物の量を増やしてみるというのはどうでしょうか？

補足

長々とありがとうございます☆
でも、残念（？）ながら私は炭水化物を抜いたりはしていません。
炭水化物が大好きで、逆に肉類があまり好きではないので、むしろ炭水化物ばかり食べてしまっていました。
タンパクが摂れていなかったので、筋肉が委縮してしまったんだと思います。
そして、タンパク摂取量が少ないせいで、総摂取エネルギー量が結果的に少なくなってしまって痩せたんだと思います。

回答No.2

new_hope

No.1さんのおっしゃる通りなのですが、ここで聞いても安易に食事制限を勧める人がいますから、やはり信じてしまえば避けられなかったと思います。

摂取カロリーを減らす→ホルモン分泌が低下→女性ホルモンも低下→乳腺が衰える→胸の脂肪が落ちてしまう→胸は小さくなっちゃいます。栄養を考えたとしてもたぶん同じです。

食事制限はほどほどにして、筋トレなどで代謝を上げて脂肪を落とすシェイプアップをしなければいけませんでした。

でもAカップでも、ちゃんと鍛えてる女性は美しいスタイルになれるので、悲観することは無いと思います。胸だってがんばって鍛えれば筋肉できれいに底上げすることができます。Cのままで将来垂れてしまうより良かった、という考え方もあると思います。

補足

女性ホルモンの分泌量は回復すると思うのですが。。。

回答No.1

noname#175206

まことに申し上げにくいのですが、後の祭りです。ダイエットする前に相談していただいていたら・・・。