メタボ？！

質問

初めまして。
３６歳の会社員（男）です。ここ半年くらいで、下腹部から太ももにかけ、お肉が付いてきました。。。付き合いも多い為、ダイエットは難しそうなので、運動で解消できればと思うのですが、最適な運動方法教えて下さい。もしくは、スポーツクラブに行くほうが早いのでしょうか？
１８０ｃｍ　７７ｋｇ　です。
仕事は、オフィスワーク中心です。
よろしくお願いします。

回答No.3

dai-ym · ベストアンサー

半年で何キロ太ったのでしょうか？
そしてその太った体重をどのくらいでやせたいと思うのでしょうか？
例えば1日1時間の運動をして、1ヶ月1キロ減らせれば良い。程度の考えなら十分出来ると思います。

その身長でその体重なら標準の体形です。
少し筋肉をつけてしまらせたいな程度なら筋トレをすれば十分大丈夫だと思います。
痩せ気味やガリガリになりたいというのだと運動だけじゃ無理でしょう。

スポーツジムに行くのは人によって違ってきます。
スポーツジムに入っただけで運動した気になる人もいれば、スポーツジムに入ったのだから行かないともったいないと毎日運動する人もいます。
ただ、器具が揃っている分スポーツジムのほうが運動はし易いですよ。

回答No.4

isoworld

既に多くのコメントがあるように、運動による消費カロリーは苦労の割には大したことがありません。これとは逆に食べることによる摂取カロリーは簡単に多くなります。ダイエット（食事療法）を抜きにしての運動では、運動で食が知らず知らずのうちに進み、効果を出すのが難しいと思いますよ。

ダイエット・有酸素運動・筋トレで１４キロ減量して維持し、お臍周りの寸法も７６ｃｍを割ったオジサンより

回答No.2

noname#29456

残念ながら、食う物をそのままにして、
運動だけでやせるということは難しいです。

体脂肪1kgを減らすのにどれだけの運動が必要か知ってますか？
体重70kgの人なら、100km走る必要があります。
フルマラソンを2回半走って、ようやく1kgですよ！

やはり、#1さんも言ってますが、
つきあいを減らすか、
やむを得ずつきあう場合にはその席での飲み食いを減らすかですね。

「gooダイエット」の、「ダイエッターのための飲みニケーション術」のページを、
↓に貼っておきます。

参考URL：

http://diet.goo.ne.jp/member/conveni/alcohol/index.html

回答No.1

hardtechno

言葉の意味をきちんと使っているのならダイエットは難しくないです。
行く先々でバランスよく食べればいいだけですし、
付き合いが多いから断れないのではなく、食べるものを選べば
いいだけのことです。

もし、あなたが糖尿病になって生活を改めろと医師から
言われても同じ事突っぱねますか？
ここらへんは、要は本人のやる気の現れだと思ってます。

私はメタボにならないために付き合いを減らしました。
付き合いを大事にしてメタボひいては糖尿病になるか、
付き合いを減らして健康体を保つか、ある意味人生観という
価値観により様々だとは思いますが、私は健康に仕事を続けるために
付き合いを減らす方を選びました。
（尚、糖尿病は発症したら一生治りません）

スポーツクラブで適度な運動をするのは当然というレベルでは
良いですが、運動で消費できるのはたかが知れています。
例を言うならば、ランニング1時間＝カップラーメン1，2個です。

そして日本人の大半が（私も）デスクワークです。