モデルダイエットについて

質問

「朝食代わりに２枚程度のチョコレートを摂る」とあったのですが、あの板チョコのようなものを１枚とカウントするんでしょうか？
よくチョコのＣＭで出てくる感じの「Meiji」とか「ロッテ」みたいなののことですかね…
どなたか教えてくださいm(_ _)m

回答No.1

isoworld · ベストアンサー

栄養バランスは度外視して、痩せるために朝食・昼食・夕食を均等なカロリーバランスで食べるものと仮定すると、女性の場合は朝食で400kcal、男性では500kcalがひとつの目安だと思います。
　女性の場合では、たとえばMorinagaビターチョコレートが１個（１枚）で370kcalですから、これ１枚で朝食分になりそうです。小枝（ミルク）も１箱390kcalなのでこれで十分ですし、パイの実チョコレートパイなら１箱で439kcalですからややオーバー、Kitkatは１袋で116kcalなので４袋だとオーバーです。
　チョコレートは１グラムで約5.5kcal～６kcalなので、朝食には７０グラムでダイエットには十分です。

お礼

大変詳しく、とても参考になりました。
どうもありがとうございます^^