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「うつ度」のチェックテストで「軽症うつ」
「うつ度」をチェックするテストがネット上にもありますよね？ それで（複数のものを使い）診断すると全て「軽症うつ」（問題なしと 重度のうつの中間。注意が必要）と結果が出ました。 何でこんなテストをしてみたかというと、今年になって配属された 職場の仕事内容と人間関係になじめず、最近鬱々とした気分が続いた からです。また元々、何かあったら思いつめる性向があり、最近 酒の量も増えてきた（ほとんど毎日、ビール３～４本）とか、 朝起きるのが辛いとか思い始めたからです。 それでも会社には行ってますし、体のどこかに明らかな不調が 出ているとかはないのですが。 こういうネット上の「うつ度のチェックテスト」というのはどれほど 信憑性があるのでしょうか？もしある程度、正確ならば 「軽症うつ」という状態の場合、どういう風に対処したら良いの でしょうか？アドバイス、お願いします。
- HK1496
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こんにちは。 ＞こういうネット上の「うつ度のチェックテスト」というのはどれほど信憑性が ＞あるのでしょうか？ 色々なテストがインターネットに氾濫していますが、 すでにご回答にありますように、どれも「参考程度」だと思います。 例えば私は今自他（医者）共に認めるうつ病ですが、あるチェックテストをやると、 あなたは正常です、とでます。 ただ逆に言えば、「参考（目安）」にはなります。 「軽症うつ」と出たとしたら、「ちょっとおかしい」と疑って、精神科を受診した方が いいと思います。 うつは一日でも早く治療開始した方が早く治ります。 うつでなくても「適応障害」（新しい環境になじめず体の調子を崩す） という病気もあります。 いずれにしてもまずは受診をお勧めします。 病気じゃないならないで、それでいいと思います。 また別の切り口から解決方法を見つけていけばいいと思います。
お礼
ご回答ありがとうございます。 実は近所に「心療内科」（‘心のクリニック‘という看板です） があり、「行ってみようかな」と思っています。 でも、なんか不安もあり、行ってどうなるのかみたいな気も あり二の足を踏んでいます。
- holeaf
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病気になって、会社を辞めたものです。 私はチェックテストするまでも無く、病院にいきました。 質問者さんは、迷っているようですが・・・ 会社の健康保険組合などに、メンタル相談センターなどは ありませんか？（プライバシーは守ってくれるはずです。） あるいは、平日になってしまいますが、各地の保健所で、 精神科医が、健康相談をしています。予約が必要ですが、 無料です。 電話相談がある自治体もありますよ。 とりあえず、専門家に相談することが大事だと思います。 参考までに東京都の窓口を参考URLにのせておきます。 気持ちが落ち着くといいですね＾＾
お礼
ご回答ありがとうございます。 ＞私はチェックテストするまでも無く、病院にいきました。 そうですね、正直、「医者に見てもらって、何が変わるのか」 という気持ちも強いです。自分の現実の問題も認識しているので それを解決すれば光明が・・・。 でも一方で最近、明らかに自分の気持ちに活力がない、ということも 自覚しています。 例えば、 心から笑うことが少なくなった、女性に興味が無くなってきた、 朝起きるのが辛い、酒の量がすごく増えた、たまに「このまま静かに 消えちゃっても（死んでも）いいかな」と思うときがある・・・ こういう感じはやはり「うつ」なのでしょうか？ それとも一時的？ やはり医者に行くべきなんでしょうか？
- ToughBoy
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鬱病のシュミレーションで軽度と出られておられるようですが、かなりストレスをもたれておられるようですね。 いいたい事がいえない環境、解決ができない問題を抱え込んだ状態かと思います。 ただ文面から察して ご自身の方向性を決められたほうが精神的にすっきりされるのではないですか。 ・鬱病として治療され現状の職場の仕事をこなし、時間が環境を改善してくれるのを待つか。 ・現状の問題を整理、人間関係を作り直し 環境を変える努力をされるか。 どちらにしろ心療内科に相談されると 睡眠改善・精神安定乙等の対応をして改善が期待できるかと思います。ぜひ行かれては思います。
お礼
ご回答ありがとうございます。 ＞いいたい事がいえない環境、解決ができない問題を抱え込んだ状態かと思います。 まさしくその通りで、「これからの自分の人生」などということ まで考えてしまいます。 おっしゃるとおり、現実の生活の中で地道に解決策を探るべきだ、 と思い頑張ってきたのですが、あまりに気持ちが晴れない日々が続き ふと目についたネット上の「うつ度チェック」を何個かしてみたら 「軽症うつ」という結果が出た次第です。 理屈ではわかっても明らかな「身体の不調」ではなく、 一時的な「気分」のことで「精神科・心療内科」に行く事に、 若干のためらいがあります。
- skmaple
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参考程度かと思います。専門家（心療内科など）に受診するのが確実なように思われます。
お礼
ご回答ありがとうございます。 実際に体の異常を感じるならともかく、気分的なことなので どうしても、「心療内科・精神科」に行くのは気が引けます。 なので、チェックテストをしてみたのですが・・・
お礼
再度のご回答、どうもありがとうございます。 睡眠に関しては、眠れていないことはないのですが、 ただ、もともと酒好きで（ほぼ毎日飲酒）、ビール５００ｍｌ を最低２本、最近はさらに＋αで飲酒したりしているせいで なんとか眠れている感じです。それで眠れてるなら問題ないだろう と思ってたのですが、寝酒の勢いで眠るのはよくないそうですね。 そういえば、早朝（４時ごろ）必ず目を覚まします。 うつ病の前に「アルコール依存症」になるのも怖いですもんね。 そうですね、酒に頼らずぐっすり眠れるこちが大事かもしれませんね。