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「うつ度」のチェックテストで「軽症うつ」
「うつ度」をチェックするテストがネット上にもありますよね？ それで（複数のものを使い）診断すると全て「軽症うつ」（問題なしと 重度のうつの中間。注意が必要）と結果が出ました。 何でこんなテストをしてみたかというと、今年になって配属された 職場の仕事内容と人間関係になじめず、最近鬱々とした気分が続いた からです。また元々、何かあったら思いつめる性向があり、最近 酒の量も増えてきた（ほとんど毎日、ビール３～４本）とか、 朝起きるのが辛いとか思い始めたからです。 それでも会社には行ってますし、体のどこかに明らかな不調が 出ているとかはないのですが。 こういうネット上の「うつ度のチェックテスト」というのはどれほど 信憑性があるのでしょうか？もしある程度、正確ならば 「軽症うつ」という状態の場合、どういう風に対処したら良いの でしょうか？アドバイス、お願いします。
- HK1496
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- 心の病気・メンタルヘルス
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- weofjocs
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あの手のものは情報収集という狙いもあるし（悪く言えばですが） あまり参考にならないと考えたほうが良いと思います。 軽症うつでも現段階において、であって今後どうなるか分かったものではありません。それに質問に対しあなたが全て的確に答えたかどうかというのが実は難しいのです。心理テストなどもそうですけど自分のことを全て自分で分かっている人などいないのですし、そうなりたいという 願望もあります。ですからチェックテストのようなものは参考程度にはなるでしょうけれど軽症なのか中程度なのか、もしくは全くの体調不良なのかは分からないと思います。
- sango30
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すみませんしつこくNo.4です。 ＞職場の仕事内容と人間関係になじめず、最近鬱々とした気分が続いた ＞からです。 まず、受診をした上での話しですが、職場に産業医はおられませんか。 症状が重い場合や適応障害の場合、職場の配置換えなどの相談に乗ってくれます。 実際私の知り合いも、産業医の相談と上司との話し合いで職場が変わりました。 ご参考になれば。
- sango30
- ベストアンサー率35% (38/108)
No4です。 私も補足させていただきますね。 ＞実際に体の異常を感じるならともかく、気分的なことなので ＞どうしても、「心療内科・精神科」に行くのは気が引けます。 うつは「気分障害」といって、まさしく気分が傷害される病気です。 しかしこれは心が弱いとかの問題ではなく、脳の機能異常から起こっています。 この脳の異常を治すのが精神科なのです。脳の機能異常を治すのに薬物（抗鬱剤）などを用いて治療します。 ＞そうですね、正直、「医者に見てもらって、何が変わるのか」 ＞という気持ちも強いです。自分の現実の問題も認識しているので ＞それを解決すれば光明が・・・。 ＞でも一方で最近、明らかに自分の気持ちに活力がない、ということも ＞自覚しています。 まだ薬物に頼らずに問題解決ができる「脳の機能（力）」があるうちはいいのですが、 そのうちに「脳の機能」に異常をきたしてしまうと、自分の心の持ちよう、根性などでは どうにもならなくなってしまうのです。 ＞例えば、 ＞心から笑うことが少なくなった、女性に興味が無くなってきた、 ＞朝起きるのが辛い、酒の量がすごく増えた、たまに「このまま静かに ＞消えちゃっても（死んでも）いいかな」と思うときがある・・・ ＞こういう感じはやはり「うつ」なのでしょうか？ ＞それとも一時的？ 私は医者ではないので診断はできませんが、特徴的なうつの症状に 上記の症状があります。 また、一時的なものかどうかの判断は「症状が二週間以上続いているか」というのが目安になります。 このまま「現在直面している諸問題」を解決しようとするより、 まず脳を正常化し、直面する諸問題を解決する「脳の力」を回復させるほうが先決かと思います。 また、早朝覚醒もあるようですね。 まず心も体も睡眠をしっかりとる必要がありますよね。 お酒より眠剤の方がよほど中毒症状もなく、眠れると思います。 今の眠剤はとても安全に出来ていますから。 あなた様がうつだと断定しているわけではありません。 が、まずはうつかどうか専門医を受診されることをお勧めするしだいです。うつの治療は一日も早い方がいいです。悪化させてしまうと 何ヶ月も休職せねばならなくなってしまいます。（脅かしているわけではありません。） どうぞお大事に。
- holeaf
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No3です。 病院でも保健所でも、あるいは、先日私が書きこんだ電話相談でも なんでもいいです。専門家に相談してください！！ できればなるべく早く。 それで、もし、問題ない、とわれたら、それはそれで 安心じゃないですか＾＾ とにかく、今は専門医に見てもらったほうがいいです。 そして、決してあせらないでくださいね。大きな決断も、しない方が 無難だと思います。今は、休養が必要なのでは？ 私が病気になったときと状況が似ているので、とても心配です。 無理されないように。 がんばってはいけませんよ～～^^ なにかまたわからないことがあれば、また補足回答させていただきますね☆
- ToughBoy
- ベストアンサー率42% (90/214)
Ｎｏ２です。 心療内科（神経内科）に行かれるのに躊躇されるのはよく分かります。 ご自身を神経異常者と認めることになるのではないかとあるいは 精神的に弱い人間と認めてしまうのに抵抗がありますね。 ただ 私も専門家ではありませんが 睡眠の取り方で 心の持ち方がかなり変わるようです。少なくともストレスでの慢性の睡眠不足は 弱気になってしまいます。不眠症の相談と思って 心療内科に行かれることをお勧めします。クリニック等は土曜日の午前中は見てくれるところがありますよ。
- sango30
- ベストアンサー率35% (38/108)
こんにちは。 ＞こういうネット上の「うつ度のチェックテスト」というのはどれほど信憑性が ＞あるのでしょうか？ 色々なテストがインターネットに氾濫していますが、 すでにご回答にありますように、どれも「参考程度」だと思います。 例えば私は今自他（医者）共に認めるうつ病ですが、あるチェックテストをやると、 あなたは正常です、とでます。 ただ逆に言えば、「参考（目安）」にはなります。 「軽症うつ」と出たとしたら、「ちょっとおかしい」と疑って、精神科を受診した方が いいと思います。 うつは一日でも早く治療開始した方が早く治ります。 うつでなくても「適応障害」（新しい環境になじめず体の調子を崩す） という病気もあります。 いずれにしてもまずは受診をお勧めします。 病気じゃないならないで、それでいいと思います。 また別の切り口から解決方法を見つけていけばいいと思います。
お礼
ご回答ありがとうございます。 実は近所に「心療内科」（‘心のクリニック‘という看板です） があり、「行ってみようかな」と思っています。 でも、なんか不安もあり、行ってどうなるのかみたいな気も あり二の足を踏んでいます。
- holeaf
- ベストアンサー率38% (13/34)
病気になって、会社を辞めたものです。 私はチェックテストするまでも無く、病院にいきました。 質問者さんは、迷っているようですが・・・ 会社の健康保険組合などに、メンタル相談センターなどは ありませんか？（プライバシーは守ってくれるはずです。） あるいは、平日になってしまいますが、各地の保健所で、 精神科医が、健康相談をしています。予約が必要ですが、 無料です。 電話相談がある自治体もありますよ。 とりあえず、専門家に相談することが大事だと思います。 参考までに東京都の窓口を参考URLにのせておきます。 気持ちが落ち着くといいですね＾＾
お礼
ご回答ありがとうございます。 ＞私はチェックテストするまでも無く、病院にいきました。 そうですね、正直、「医者に見てもらって、何が変わるのか」 という気持ちも強いです。自分の現実の問題も認識しているので それを解決すれば光明が・・・。 でも一方で最近、明らかに自分の気持ちに活力がない、ということも 自覚しています。 例えば、 心から笑うことが少なくなった、女性に興味が無くなってきた、 朝起きるのが辛い、酒の量がすごく増えた、たまに「このまま静かに 消えちゃっても（死んでも）いいかな」と思うときがある・・・ こういう感じはやはり「うつ」なのでしょうか？ それとも一時的？ やはり医者に行くべきなんでしょうか？
- ToughBoy
- ベストアンサー率42% (90/214)
鬱病のシュミレーションで軽度と出られておられるようですが、かなりストレスをもたれておられるようですね。 いいたい事がいえない環境、解決ができない問題を抱え込んだ状態かと思います。 ただ文面から察して ご自身の方向性を決められたほうが精神的にすっきりされるのではないですか。 ・鬱病として治療され現状の職場の仕事をこなし、時間が環境を改善してくれるのを待つか。 ・現状の問題を整理、人間関係を作り直し 環境を変える努力をされるか。 どちらにしろ心療内科に相談されると 睡眠改善・精神安定乙等の対応をして改善が期待できるかと思います。ぜひ行かれては思います。
お礼
ご回答ありがとうございます。 ＞いいたい事がいえない環境、解決ができない問題を抱え込んだ状態かと思います。 まさしくその通りで、「これからの自分の人生」などということ まで考えてしまいます。 おっしゃるとおり、現実の生活の中で地道に解決策を探るべきだ、 と思い頑張ってきたのですが、あまりに気持ちが晴れない日々が続き ふと目についたネット上の「うつ度チェック」を何個かしてみたら 「軽症うつ」という結果が出た次第です。 理屈ではわかっても明らかな「身体の不調」ではなく、 一時的な「気分」のことで「精神科・心療内科」に行く事に、 若干のためらいがあります。
- skmaple
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参考程度かと思います。専門家（心療内科など）に受診するのが確実なように思われます。
お礼
ご回答ありがとうございます。 実際に体の異常を感じるならともかく、気分的なことなので どうしても、「心療内科・精神科」に行くのは気が引けます。 なので、チェックテストをしてみたのですが・・・
お礼
再度のご回答、どうもありがとうございます。 睡眠に関しては、眠れていないことはないのですが、 ただ、もともと酒好きで（ほぼ毎日飲酒）、ビール５００ｍｌ を最低２本、最近はさらに＋αで飲酒したりしているせいで なんとか眠れている感じです。それで眠れてるなら問題ないだろう と思ってたのですが、寝酒の勢いで眠るのはよくないそうですね。 そういえば、早朝（４時ごろ）必ず目を覚まします。 うつ病の前に「アルコール依存症」になるのも怖いですもんね。 そうですね、酒に頼らずぐっすり眠れるこちが大事かもしれませんね。