外は寒くて運動できません！！

質問

私はダイエットをしようと思ってるんですけど、外が寒くて運動できません！
やっぱ運動しないと後でリバウンドするし、筋肉がなくなるのも嫌なんで運動したんですけど。。でも寒いのが耐えられないんです。
家でもできてダイエットに効果のある運動やストレッチってありますか？

回答No.1

werdna · ベストアンサー

家の中で踏み台昇降などいかがでしょう
階段の１段目を３０分上ったり降りたりするだけです
これは有効な有酸素運動です
金もかかりませんしね
ものすごく汗が出ますよ、噴き出るという感じです
段差がなければ百科事典、電話帳などを踏み台にすればいいです

お礼

なんかすごくダイエットに良さそうですね！
簡単にできることなので、さっそく今日からやってみたいと思います。
ありがとうございました♪

回答No.3

shibako74

私は飽き性なんですが、Amazonとかでエクササイズビデオ（輸入物ビデオのスポーツ・フィットネス欄にある）を今年買いました。一緒に踊ってます。ちなみに踊ってる姿は人に見せられません。
朝はちょっと踊ってからゴミ捨てに行きますが、あったかくなってるので薄手でも問題なしです。
頑張って春までにはやせるぞー！

お礼

踊るのも有酸素運動ですよね。私もやってみたいです。
お互いがんばりましょう！
ありがとうございました。

回答No.2

5858

ダンベル体操おすすめです。

参考URL：

http://www.wellnesslife.net/maga/danberu/danberu.htm

お礼

基礎代謝が上がるのはいいですねぇ！
私は半身浴で上げてるんですけど、こういうのも良さそうですね。
ありがとうございました。