田舎に帰省してから、ひきこもり状態で、不安でたまりません。脱出方法教えてください。

質問

自分は、田舎の実家に帰ってきてから、家の事情で２ヶ月くらい、家にいると無気力になってしまいました。一時は誰とも会いたくなるほどでしたが、今は動きたい気持ちであります。

私は、去年はけっこう活発に動き、リゾートバイトや沖縄でのひとり暮らしなど、生活を楽しんでいました。ただ、実家で前もぐったりしていたのですが、もう大丈夫かなと思って帰ってきてみました。ですが、やっぱり同じ状態です。電話カウンセリングとかを利用してみたところ、家のことは一番最後でいいから、自分が元気になることが大切です。好きなことをして、好きなように生きるといいですよ。と、言って頂き、とても共感し、ココロがほっとしたのを覚えています。

で、実際帰ってきてからは３ヶ月が過ぎました。実家は田舎で、日本で求人少ない３位には入ってます。本当に就職がなく、選ばなくてもないです。時給も６００円代で、パートだと４～５時間とか、正社員でも１０から２万がふつうです。しかも、求人がなにもでない日もあります。

あまりに、動かないでいたので、とりあえず地元でバイトでも・・・と思ったのですが、一日４０００円いくかどうかで、交通費はでないので（近くても車で３０分）貯まるとも思えません。地元にずっといる気持ちはないのですが、仮に正社員で受けて、受かったとして半年位でやめるなら、いっそバイトか他県にいったほうがよいのでしょうか。

リゾバや、また沖縄に行くかなど考えました。でも、どうしてもその前日くらいになると、急に気持ちがうせてしまいます。そうこうして、３ヶ月がたって、焦ってばっかりです。気持ちが疲れてしまいました。家は会話とかもないので、本当にいても疲れてしまいます。考えてばかりです。

働くとまじめに働きます。でも、今は動けなくなり苦しいです。
生きているのかもわからないような毎日です。

貯金はないわけではないのですが、今は行動する気持ちも、どう進もう！という気持ちもなくて決めれません。

一応、５月くらいからはリゾートバイト行くか、7月に北海道へ旅行へ行きたいなぁと思ってます。でも、短期でそれまで働くにしろ、地元では求人がないし、仮に長期で派遣（もめったにないですが）や正社員やパートで入り、半年くらいでやめていいものか。

もしくは、仙台で友達が、ワンルームだけど一緒に住んでもいいと言ってます。仙台は仕事もあるし、自給もいいし・・・。でも、不安があります。

横浜にも一度住んでみたくて、ゲストハウスに住みながら派遣などで働きたいとも思いますが・・・今は行動する前に不安ばかりで・・・

もう、いい加減、働きたいのです＞＜真剣に思ってます。
最近、夜中には考えますが、朝から夜９時までとか寝てしまいます。
それから起きても、田舎で店も閉まってるし、気分転換もできず、また考えての繰り返しです。

なにかアイディアとか、アドバイスとかありましたら、なんでもいいのでお願いします＞＜

回答No.5

russia12 · ベストアンサー

以前質問者さまとまったく同じ状況だった20代の女性です。
私も何をしたらいいのかわからなくて、（仕事も辞めて実家に居る状態でしたので）もう気が変になりそうでしたよ（＾＾；
社会から取り残される感じ？とかがして。

それで、このままではいけないと思って出来る限り行動しようということをしてみました。
●まず寝る時間や起きる時間を通常就業していた時と同じにする
すごく大事なことです。私も夜に起きてましたがネットくらいしかないですからね。
●就業活動以外に旅行や遊びでも何でもいいのでとにかくやってみる
思わぬ発見や出会いなどがあるものです。そこからやりたい仕事に結びついたりも。
あと、質問文見る限り北海道いったりリゾバしたいと思えるくらいなら
思い切って友達の言う仙台に行って働いてもいいと思いますよ。

将来や先々の不安は結構考えてしまうものですが
具体像がはっきりわからない将来より、明日が来るのは確実ですから
明日一日何ができるか、何をしたいか、を考えた方が
具体案がでる気がしました。

大丈夫。
質問者さんは動きたいっていう思いさえあれば絶対近い内動けてますよ
まとまりのない文章失礼しました（＾＾；

お礼

ご返答ありがとうございました。
私と同じ境遇を経験し、なおかつ同じ２０代女性のご意見ということで、親近感とほっとした気持ちで読ませて頂きました。

私は本来は行動的でして、一人旅をし、ゲストハウスに泊まったり、リゾートバイトなど数々経験しました＾＾それで、今回も一度は落ちたものの、自分なりに北海道旅行を計画したり、リゾートバイトに応募したりもしまいた。しかし、どうしても直前で不安ばかりが大きくなり今回は全てキャンセルです・・・＞＜そして、ますます自分を責めてしまったのです。今は、過去の自分と比べないことにしました。行動していた自分と比べてますます焦ったり、追い込むので・・・。

実家は堅実的な考えなので、私のような生き方のひとはいません（笑）実際、始めると応援してくれますが、家をでるまでが重いのです。いろろと話してからいかないといけなかったり、なんとかやるから～！みたいのだと、タイミングとかを失敗するとますます怒られたことも・・・（汗）

ほんとのところ、リゾートバイトであちこち回りたいと思っていましたが、最近は都会でおしゃれをしたいと思ってきました。というのも、今までは服装より、いろんなとこ行って出逢って、体験したいってことで贅沢もおしゃれもしてなかったので（笑）前はそれで満足だったんですが、春までは都会で楽しみたいと思います。ただ、友達の家がワンルームなのでひとりになりたいときもあるんだろうなぁー・・・と思ったり。そんなこと考え出すと、また振り出しに戻る！なので、実行します。とりあえず、派遣の登録でもしに月曜日あたりに行けたら・・・と思っております。

そして、正直言って、現在、旅行や買い物に収入がまったくないため、罪悪感がありありで・・・。行けない自分がいます。貯金、ありますが怖くて使えません。なくなるのは早いというので。なんだか励まされました。数日後、結果報告を聞いてもらいたいくらいです（笑）ありがとうございました＾＾

回答No.4

moshimo200

>今は行動する前に不安ばかり

あなたの家庭の事情というものが分かりませんので、
ひょっとしたらという感覚になりますが、
「生き物の生存本能」が関わってきてるかもしれないですよ。

生き物って今の状態で生きていけるなら、
その状態をキープしようとしますんで、
当然変化しようものなら、それに対して抵抗します。
昔は生き物にとって「環境の変化に対応できない＝死」
という図だったので、本能的に変化に対してはブレーキがかかるんです。

それが本人にとって、生産的か非生産的かは関係ないですから、
例えば、今の状態が嫌でつらくて変わりたいと思っても、
今の状態で生きているという事実がある以上、
変化を起こそうとすると、それに対して本能が不安などの状態を作り、
変化を阻止しようと働きますから。

こういう言葉を聴いた事がありませんか？

「最初は不安だったけど、やっていくうちに慣れてしまいました。」

本能は変化に対して不安を起こしますが、
その状態でも生きていけるとなると、不安を起こす理由がなくなりますんで、不安という感覚の代わりに、
慣れてきたという感覚が出てくるんでしょうね。

そして忘れてしまいがちですが、不安って良い面もあるんですよね。
不安があるから躊躇したり、慎重になりますから、
気をつけて行動できますんで、失敗を少なくしてくれますし。

本能という事もありますし、失敗を少なくしてくれますんで、
不安は必要経費みたいな感覚で考えたらどうですか？

不安は新しいことを始めるにはあって当たり前、
そして行動をし続けて、慣れが出る頃には不安は消えていくという
感覚で。

そうしたらあなたが行動を起こすにあたって壁になっている要素の
１つである不安は消せると思います。
残りはどんな要素があるのか分かりませんが。

動けない状態の時に、どうやったら動けるのかを考えるのも１つの手ですが、
動けない要素を１つ１つ潰して、動けない理由をなくしてしまうという
考えもありかと思います。

お礼

ちがった視点でのご回答ありがとうございました。

いつも、家をでてしまうと、ほっとします。行動もしやすくなります。
ただ、でるまでが、大変に感じてしまうのです。家の事情は、家族のことでいろいろあるのですが、それとはまた別に、家は厳しいほうで、もうとっくに大人ですが、実家にいる間は日帰り意外は行き先や住所も言わないといけないし、それが友人宅とかだと、あまり何泊かするとメイワクだから！と怒られます。そんな感じで、いつもなにかやる前に説明するのがだんだん面倒になるのと、門限なども厳しかったので、どうしても窮屈に感じてしまうのです。

実際、家を出てしまうと、家族はいろいろ送ってきたり応援します。ただ、家にいると厳しくて・・・離れたほうが、ちょうどいい距離だと思うのです。

ひとり旅やリゾートバイト、どれも始める前はとても勇気がいって、もちろん不安もありましたが、慣れてしまえばとてもいい出会いや体験を得ました。今はなんだか、思うように動けない自分に焦りを感じて、ますます・・・の悪循環でした。動けない要素をなくしていく・・・新しい発想でした。参考にさせて頂きます。ありがとうございました。

回答No.3

jimmy35

そうなる原因は何点かありそうですね。すべて挙げられるかというと少し疑問ですがこの中から思い当たるものがあれば幸いです。

(1)　見慣れた風景にホッとしてしまい、気力ダウンする。
(2)　頭の隅に過去に地元でのいやな思い出があり、無意識に出てきて動きづらくなる
(3)　(1)と似ていますが、周囲が忙しくすれば、その環境に合わせて自分の歯車が動き出す
(4)　実家の事情が頭から離れず、行動する一歩が出にくい（考え事をしていて行動が鈍るケースの拡大版ですね）

いずれにしても、あなた自身の無意識に近い部分での行動心理と思います。(1)(2)の場合は過去の洗い出しと、今のあなたによる心理的解決を、また(1)(3)(4)の場合は周囲環境をできる範囲（田舎住まいの場合確かに限界はあろうかとは思います）で動けるようにするかあなた自身の環境に負けない自覚を促すかのどちらかでしょう。例示はしましたので(1)～(4)以外のケースについても考察してみて、あなた自身が今、どういった行動心理（この場合、無気力だろうと何かをするのに足を一歩踏み出せばそれは意志ある「行動」です）なのかを洗い出して、あなた自身でどのようにすればいいかを考えて下さい。

お礼

具体的にありがとうございました。
（１）は間違ってもないです。ほっとするどころか、気持ちがゆっくりはせずに、どんどん落ちていき、明るくて笑顔だった自分がどこかへ行っております。（２）も少々ありますが、大きくいうと、地元では働きたい仕事もなく（そもそも求人がでない）、お店とかもないので休日も出掛けるところがない（２～３時間かけると好きな店があります）

一番は（４）で、家の事情でうつっぽくなってました。それで、どんどんと動けなくなったのです。今はなんとかして行動したいと思ってます。とりあえず、買い物がてら仙台に行き、派遣登録をしてみるとか、なんらかの行動にでたいと思います。ありがとうございました。

回答No.2

suunan

ふたつの論点がまぜこぜになっており、
大事な方の点が解決すればもうひとつも消えます。

「無気力に～ココロが～」
という目先の現状の気分の問題は
どうでもよいのです。

大事なのは、
★人生全体の長期計画を立てて実行する★
ということです。
あなたが男なら、他県で正社員になるか
危険物取扱とか特殊車両免許など資格を取って技能職につくか、
しかありません。派遣をずっと続けるのは無理です。
標準より無気力な人が派遣から正社員になるのも無理です。
あなたが女なら、いずれ結婚すると決めて、
適齢期を過ぎかけて相手がいないなら見合いして結婚する。
それまでの仕事はバイトでも派遣でもかまわない。

となります。
他に選択肢はありません。
よく考えて決めて行動を起こせばよい。
なんとなくやりたくないで通用するなら誰も働きません。

お礼

ありがとうございました。
私は、女です。

働くとまじめに働きます。
長期計画も夜にノートに書いたりしてます。
あとは行動したいのです・・・。
ありがとうございました。

回答No.1

やっちゃん（@510322）

自分の現在の生活を振り返ってダメだと思うなら、すぐ行動を起こしてください。
人生一度っきりですよ！
毎日悩んで考えているぐらいなら、なんらかのアクションをおこした方がいいですよ。
失敗や後悔してもいいじゃないですか？
私も、何か挑戦や行動を起こす前は、やはり時間がかかり、躊躇することが多々あります。
でも、最近は、そんなこともお構いなしにすぐ行動にと心がけています。
いろいろと失敗したこともあります。
でも、その度、良い経験もできたこともたくさんありました。
是非、勇気を持って、一歩踏み出すことが大事です。
あまり良いアドバイスではありませんが、頑張ってください。

お礼

長文を読んで頂いて、ありがとうございました。
実家へ来るまでは、考える前に行動するタイプで、周りにも、もっと考えてみたら・・・と言われるくらいでした（笑）

実は今日も、考え過ぎてよく寝てません。
かと言って、出掛けたりもしないと思います。
街にいくのも片道３０分で、ガソリン代かかるので・・・。
最近は、寝すぎと家でじっとしすぎで、体が痛くて力が入りません＞＜
まだ２０代です＞＜

行動・・・なにか起こすようにします。ありがとうございました。