ヨーガとストレッチはどこが違う？

質問

ヨーガとストレッチはどこが違うのですか？ポーズ以外同じに見えるのですがどんなところが違うのでしょうか。

回答No.2

sakura3516 · ベストアンサー

ストレッチは体の筋肉、健などを伸ばして、体の緊張をほぐしたり
筋肉痛や攣りを防ぐ効果などですが、
ヨガとの大きな違いはヨガは呼吸が大事です。
（ヨガのクラスの中には呼吸の練習などもあったりします）

ヨガの効果は筋肉や筋を伸ばすのはもちろん、呼吸を意識することによる精神的リラックス効果や
体を元あるべきものに戻す効果があります（骨盤など）

無理をせず行えば心身共に大変よい効果があると思います。

回答No.1

nitto3

ストレッチは単なる運動に近いですが、
ヨガの場合は呼吸、気の流れ、経絡への刺激などもう少し複雑です。