水を毎日飲む

質問

よく、毎日、水を２リットルほど飲むのが体に良い・・・って聞きますけど、俗に言うペットボトルの「お茶」ではだめなのでしょうか。

回答No.2

catsamurai

飲むのは水でもお茶でも構いません。
水分を摂るのは新陳代謝が良くなって痩せ易いとか、血液の流れが良くなって血管が詰まり難いなどの理由からです。
特に睡眠中の汗の量はコップ１杯分と言われていますので寝る前に１杯、起きてから１杯を飲むのが良いとされています。
１日の摂取量ですが、その人の体の大きさや食事の内容などによっても違ってきます。
こちらを参考にしてください。
http://www.nmeisui.com/saitei_suibunsessyu.html
http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/style/input11.html

飲み方は１度に飲んでも意味がありません。
朝起きた時、午前10時と午後3時の休憩の時、入浴前後、寝る前などにコップ1杯ずつの水を飲むこと。
あと、１日３回の食事の時にも１杯ずつ飲めば、１日で結構な水分が摂取できると思います。

お礼

どうもご丁寧にアドバイスありがとうございました。

回答No.1

thirdforce

お茶でも、水でも、どちらでも、いいです。要は水分補給ですから。
お茶のほうが良いのでとおも増す。でもペットボトルのお茶はお金がかかります。空いたペットボトルに、水か麦茶など、でも入れて飲んだほうが経済的です。でも、2リットルの水分が体に良いとは信じられません。
運動する人、夏の暑い中仕事する人、寒い冬、など状況により変わります。ただ、水分補給は一気に飲まず、こまめに飲む事です。
一気に飲むと、血液が薄められすぎて、心臓に負担がかかるような事を聞いたことがあります。体からでる水分、暑さのための熱中症の水分などで、2リットルが良いとは思いません。だって何にいいのですか。

お礼

貴重なご意見ありがとうござました。