出産までの精神状態を良くしたい。

質問

度々お世話になっております。現在３４Ｗ、高齢初産です。
医師には「まだまだ産まれそうにない」と言われていますが、後１０日程で臨月に入る為、ドキドキしています。
夫が精神疾患を患っており、現在は自宅で休養中です。約３ヶ月も家に居てゴロゴロしていたのですが、休養生活なのか？単に怠惰な生活なのか？分からなくなる時が多く、私自身この３ヶ月はストレスフルで大変辛かったです。後、少しで休養の期間も終わり正直ホッとしているのですが、今までの積み重ねがきたのですが、私が妊娠出産以外の事でも精神的に不安定になり気が滅入ってしまい、最近は毎晩の様に涙が止まりません。家事もやる気にならず・・・さりとて、夫が手伝うわけも無く・・。
実家に頼られれば良いのですが、実親は高齢で且つ家も不便で性格的にも愚痴が多いので、里帰りは考えていません。
今から約一ヶ月、出産までの間、こんな精神状態では良くない・・と思いつつ、どうにもならず・・・という感じです。

何とか前向きに明るく出産に挑みたいのですが・・・何かストレス解消法などありますでしょうか？

回答No.2

maho-maho · ベストアンサー

わたしは、生まれてくるわが子を思って手芸をしてました。
中学生以来です。
ガラガラに枕、スタイ、汗取りパッドなどをほとんど手縫いでチクチクと。できたのをほこりよけのためにしっかりしたナイロンに入れ、さらにかごに並べるとお店のようで、さらに満足感もでました。

それにあきたらカメラを持って近所へ散歩へいきました。
何年振りかでお菓子作りもしました（日中、お気に入りのCDかFMを聞きながらするとさらにいい感じです）。子供が生まれて少し大きくなったら何か作ってあげたいなーと思い、練習しました。ただ、それらを食べて体重が増えてしまい、1週間ほどでギブアップしましたが。もし作ったら誰かにあげてくださいね。

私も家にこもっていて、ストレスがたまりました。
出かけたくて仕方なかったのですが、遠出もしづらいですよね。
悪いことや心配になるようなことを考えないよう、とにかくほかの事をしようと思って、できる範囲で考えたのが、この３つでした。

あ、夫と二人でゲームをしたりもしました。
目先が変わってよかったですよ。

元気に赤ちゃんを産んでくださいね。

回答No.1

chivikitty

育児はストレスがたまりやすいので今のうちにストレス解消して良い状態で赤ちゃんに会いたいですね。

ストレス解消というか、子供が生まれたらできないことを今のうちにしておいたほうが、良いですよ。
たとえば、カラオケとか、友達とゆっくり外食とか、旦那さまと旅行とか。。。

子供が生まれるとゆっくりご飯を食べれなくなるし、カラオケもいけません。最初の1ヶ月は自宅に閉じこもりになるので、今のうちに外に出かけて気分転換されてみたらどうですか？

お礼

アドバイス有難うございます。今よりも出産後の育児の方がストレスが溜まりそうですよね・・・。
カラオケはもう１０年くらい行ってませんし、友人は皆遠方なんです。
知人にお茶の誘いをしてみても、所詮知人だからか・・・断られたりです。もう直ぐ臨月で旅行も非現実的です。。。
でも、外へ出る口実を作っては出かけた方が良さそうですね。一人でウロウロはよくするのですが、行き場所などを変えて気分転換した方が良いですよね。