絶好調をメンタル１００とすると今は７０ぐらいです
絶好調時をメンタル１００とすると今はメンタル７０ぐらいになっている気がします。
メンタル５０ぐらいがボーダーだとして４０を切ると病んでいるというような感覚で
８０が普通で７０だと少し疲れがあるぐらいです。
ただ、絶好調時にくらべると３０ぐらい落ちた値だとセルフイメージしています。
疲れの原因は仕事の内容が変更になったことによる疲れと
自分がきちんと仕事をしていると思われているかという
自分が会社に在籍し続けることができるのかということに対する
不安からです。
あと、健康や病気、両親のことなどの心配と金銭的な不安など
からくるストレスで少し落ち着かなくなってます。
落ち着かなくなるといっても何もかもが手につかなくなるということではなく、時々、不安が頭をよぎる程度です。
友人と飲みにいったり食事にったりして話をする機会が設けられれば
いいのですが、コロナの影響でそうもいかず。
新しい友人を作ることも新しいコミニティーに参加することも
できていません。
どうすれば気分をかえられるでしょうか。
また、あたまがもやもやしていやな気分です。
まぁ、明日からの3連休を休めばとりあえず落ち着くとはおもうのですが、
不安です。もやもやします。
アドバイスよろしくお願いします。
