あったらあっただけ食べてしまう・・・・

質問

特に袋に入っているお菓子ですが、豆類、チョコレート系が大好きなので、
気がついたら、袋が空になっています。いくつかに分けて容器にいれていますが・・・部屋の中に分散するしかないですか？

良い方法があったらよろしくお願いします。

ちなみに、マンションに一人住まいの♂です。孤独がいけないのでしょうが・・・

回答No.5

robbiani · ベストアンサー

栄養士資格者です。
原因に2つアドバイスがあります。
1.(自覚がなくても)食べて癒される場合。
2.特定栄養源不足で代用として体が「何か」を求めている場合。
があります。
食べて癒す方は心理的な話なので専門家に相談して確かめて
ほしいのですが「思い通りにして心が満たされる」のに
「食べること」は手っ取り早く達成感を得られます。
仕事や勉強や人間関係でストレスありませんか。
ご自分で気づかなくても見直すと意外なことに負担感が
あるかも。(拒食過食なると病的な領域になります。)

栄養素の話は別に難しいものではなくて
毎食CVS通い、ファーストフードのみ、おにぎりなど炭水化物だけ、
焼き肉だけ、といった偏った食事を続けると
取りこまれなかった栄養素を脳が要求します。

例えばグルタミン酸(魚介、チーズ、昆布、納豆など　味の素も)の
摂取が不足したとき糖分の味がグルタミン酸と似ているため脳が
誤作動して食べ始めた糖分(お菓子)をグルタミン酸と理解し
「美味しい・満足」と感じる。
しかし本当はグルタミン酸ではないので再び欲求が起こり
「もっと、もっと」という気持ちになる。これで手が伸びやすいのは
お菓子であると論じたフランスのホメオパシィ研究者が著書に
書いています。

親元に戻って一週間くらい母親の作った食事を取っていると栄養状態が
整い、なんとなくお菓子を食べたい気持ちがなくなることがあります。

もし、豆とチョコ限定ならば
グルタミン酸ではなさそうですね。
どちらも原型は種モノなので
共通しているのは油脂とミネラル成分かな。

御参考まで

補足

ありがとうございます。

回答No.4

nanoko1985

買わないのが一番です。
コンビニによる習慣などがあったらやめて、本当に必要な買い物だけ行くようにしましょう。
あと買い物に行くときはおなかがいっぱいのときに行きましょう。
私もお菓子はあったらあっただけ食べるので、買いだめは絶対しません。（日常の買い物でお菓子は買いません）
どうしても食べたくなったときだけ、コンビニなどに走って小さい袋だけとかを買います。

回答No.3

s-401

おやつは一皿（小皿）に乗る分までと決める。
それと、少し上質なお菓子（ブランドもののチョコ等）にしてみるとか。
お腹一杯になるまで食べるといくらになるのか、考えるだけで恐ろしいです。
ブランドチョコは一粒500円以上とかありますから。。。

回答No.2

Us-Timoo

もともと、そのお菓子自体を小さい袋のものにしたほうがいいです。
そして、お菓子のまとめがいや大人買いを絶対にしないことです。

補足

ありがとうございます。業務用の大きい一袋でもあっと言う間なのですよ。
お腹が痛くなるまで食べてしまいます。

回答No.1

sukeken

こんにちは。

ん？男性…？
私も、かりんとうなんか袋ごとごっそり食べてしまうような事を平気でしますけど、特に後悔はしていません。
袋ごと食べる事自体は、さほど問題では無いと思いますけど、1度に2つ3つとなっていくと、あまりよろしくありません。

食べる時と食べないときのメリハリがあれば、良いのでは？
そんなとこだと思います。
でわ！

お礼

ありがとうございます。