じぶんのきもち

質問

気持ちを伝えることが苦手です。
とっさに聞かれても考え込んでしまうし、いざ伝えるとなると言い出せなくなります。
メールなどだと直接よりかは伝えやすいように感じます。

最近この問題に直面し、自己嫌悪に陥っています。
本当に情けなく思います。

みなさん何かアドバイスいただけないでしょうか？

回答No.7

yamaiseki

まずは、「チョット待ってね」　と一言。　は　いかがでしょう？

きっと、気が優しくて、相手を待たせることが申し訳なくて焦ってしまわれてるんでしょう？　違うかしら？　だから、待たせる程度が少ないメールの方が伝えやすいってコトじゃないかしら？

だから、最初に一言、「待ってね」と言ってみてはどうですか？
「考えるのが鈍くてゴメンね。グズだけど、今　考えまとめるから、待って」　と言っておいて。待って貰って。焦らず考える。というのは？　相手によるかも知れませんけれど。

でも、そう言われたら　結構短気な人でも（例えば、私　(^^ゞ　）待てると思います。イライラするのは、黙ってる相手の状況が判らないからなんですよね。話しかけて、無言のまま黙られちゃうと、いろいろ考えちゃうんですよ。ぐるぐるとイロイロ。「無視してる？」「それとも聞いちゃまずかった？」　「聞こえなかった？」「何で黙ってるんだろう」？「返事するんだろうか？」　ナドナド。話すより考える方が速いですから、そりゃもう一杯考えちゃったりして。言っちゃまずかったかなぁ～と焦ったりして、段々にイライラしてくることも。

でも一言あればOK。「待って」「考える」「ごめんね」など。言って貰ったら、そりゃ、もう待ちますよ。相手が考えて応えてくれるって判ってるんですから。平気平気。１時間は待たないかも知れませんが。３分とか、平気ですよ。
っていうことで、　どうでしょう？

あとは、自分の気持ちをシッカリ見つめて（日記とか、メモとかブロクでも。書いてるウチに判ってくるかなあと思いますが。あとは、人としゃべることでも考えまとまりますけれど。でも、ソレが苦手なようですので。書く方をお勧め！　結構、楽しいですよ♪）　気持ちを素直に言えるようになると。多分楽です。　変なこと言わなくて済むし。言った後もスッキリするし。

たとえば、遅く帰った家族に「何してたのっ」と怒鳴らずに。本当の自分の気持ち「遅いから、何かあったのかとスーッゴク心配で。気になって、もうウロウロしちゃったじゃない。どうしてるか電話してくれたら良かったのに。」って言えた方が、相手にも上手く伝わると思うんですよ。
それに対して、心配で不安だって言う自分の本当の気持ちを自覚できずに、心配で腹立ち紛れにただ怒鳴っても、思いは伝わらないし、言った後も互いにスッキリしないと思います。

自分の本当の気持ちをつかめるようになれば、生きるのも楽になりますよ♪

加えて。
「心配しすぎて、お陰で食欲無くてね、ダイエットになったから良いけどさー。」とか相手の気持ちを和らげる台詞まで付けられると、より上級？　

それはともあれ。
お若い方かなぁと思います。まだまだ、人生なが～いですから。この先十分　上達しますよ。大丈夫っ　多少口べたでも、誠実な態度って人は見て分かってくれてるものですし。好感　持たれてるかと思いますよ。

話し上手さを磨く方が、不誠実な性格を直すより、ずーっと簡単。
無理せず、ぼちぼちやっていきましょう。お互いに　ね。

回答No.6

heygibson

よ～し拳握り締めて一回言ってみよう！！

回答No.5

r-utsugi

ああ、何となく分かります。
それは多分ですね、言いたいことが頭にいっぱいになって、
まとまりがなくなるんだと思います。
あれも言いたい、これも言いたい。あれも言わなきゃ、
これも言わなきゃってね。

後ですね、普段から何も考えていない。
私なんかこれに近い（笑）

友人同士なら、で？　と訊くことです。
あなたは私に対するその質問事項に対して、まずどう思っているのか？
という、ルール違反の質問返しです。

自分の気持ちを伝えるときには、的を絞ることです。
とりあえず伝えることは一つでもいいのです。
いっぱい伝えようとすると失敗します。

回答No.4

chiiff

質問者さんはきっと真面目な性格なんですね＾＾
自分の気持ちを的確に伝えようとしたり、相手の反応を考えたり
して言葉を選んでいるんではないでしょうか？
私は質問者さんとは逆でよくパッと思いついたことを言ってしまったり
後でなんであんなこと言ってしまったんだろうなんてコトがよくあります。
私のように思いついた言葉をパッと並べたり、
焦りで勢いあまって言葉を発してしまい後で後悔するよりは
少し遅くてもしっかり考えて話せるほうがいいと思います。

自分の気持ちってなかなか伝えるのは誰でも難しいと思います。
なのでそんなに考え込まないでゆっくり練習しましょう。
もちろん私も＾＾ノ

きっと相手に思うように伝えられたら快感ですよね！

回答No.3

noname#100767

わかります。

私は１人で練習しますよ。
聞かれて答えられなかったことや、また他の質問とかも想定して、
家でブツブツ・・・＾＾；

人には見せれませんが、これを何回も何回もいろんなパターンを考えたり、想像しては自分があれこれ話す練習をするんです。

声に出す方がいいですが、始めは頭で考えるだけでもいいです。
でも声に出さないでも実際に口を動かしてみる方が効果はでると思います。
できるだけ自分の話す口調を再現して練習するのがコツです。

今でも話せない時は多々ありますが、聞かれた事にはなんなりと言葉は出てきます。

練習すれば、何とでもなりますから、大丈夫ですよ＾＾

回答No.2

sweet3e3e3

こんばんは。
恋愛面or対人面全般でなのかで、少しアドバイスも変わると思いますが。。。
私もたまに、主語・述語が逆になる程、口下手なところがありますが、一生懸命、身振り手振りでも伝えようという意思が伝われば、相手は「理解しようとした体勢」で聞いてくれると思いますよ。
相手との普段からのコミュニケーションも大事です。
あまりガチガチに考えこまず、ちょっとずつ自分の気持ちを口に出せるようにトライしてみてください！

回答No.1

kumamix

わかります！
私も、とっさに聞かれると、軽いパニックになって自分の言葉が出てこないってあります！（そして自己嫌悪に…質問者さまと同じです）

メールは考える時間があるぶん、いいように思えますよね。
でも、所詮は文字。相手に微妙なニュアンスを伝えるのはまず無理です。

普段は口下手でもいいと思いますよ。

ここぞ！という時にだけ、伝えることができればいいと思います。
たどたどしくってもいいじゃありませんか。
うまく言おう、かっこよく言おう、なんて思わないのがいいと思います。

私も、そう思うようにしてからは、気が楽に持てるようになり、自己嫌悪に陥ることもなくなりました。

たいした意見でもないですが、ほんの少しでも参考になれば幸いです。