嫌なことを言われたときの自分の気持ちのおさめ方

質問

理不尽なことを言われたり、嫌なことを言われたとき、その時はとっさに言い返せなかったり我慢したりすることってありますよね。でも、後から考えると、ムカムカとしてくるときって、みなさん自分の気持ちをどう処理されていますか？実害はなかったし、後から追っかけて電話で言い返すほどのことでもない…それにしても、自分の気持ちがどうにもおさまらない場合、どのようにおさめてらっしゃるか、よかったらお聞かせください。

回答No.11

zebura23 · ベストアンサー

やはりある程度感情を発散させて、せいせいする必要があります。
そうでないと
感情的に溜め込んでしまったものからし返しされてはつまりませんからね。
そういう感情を押さえ込むと、落ち込むので注意してください。
私は家族に話すのはもちろんですが、自分の部屋で好きなだけ罵ります。
怒りを込めてサンドバッグを殴ります。布団でもいいです！
バカヤローと叫びます。
車を運転しながらだとしょっちゅう叫んでますが、、、。
また、相手の悪口をノートに書き連ねます。
そして、
ある程度気が済むと落ち着いてきて、
相手の弱さやいい所、まだまだ駄目なところなどを考えて、
「許してやる！」と思います。
感情、特に負の感情を溜め込まないようにすることは何よりも大事です。
感情の処理は受け止めてくれる人がいなくてもできますよ。

お礼

回答ありがとうございます。確かに、負の感情がたまると、すごくストレスを感じますよね。教えていただいた方法で、解消するようにしてみたいと思います。

回答No.15

higan7813

嫌なことを言われたときの自分の気持ちのおさめ方

６５歳♂

【無視します】
一晩寝たら忘れられますので？私の特技です。
ストレスもあまりない性質ですね。

お礼

回答ありがとうございます。そうですね、無視できればよいのですが…。確かに、一晩寝ると、ちょっとは軽減されますよね。

回答No.14

noname#154408

鏡見て変な顔したらおさまります＾＾　「私、こんな変な顔できるんだぞー！」みたいな感じで。変な体操をしてみることもあります。「私、こんな変なポーズとれるんだぞー！」という風に。
顔の筋肉や体をほぐすと、その後もムカムカせずにリラックスしていい顔を作れますよ。多分。
私は嫌なこと、意地悪なこと言われたりして機嫌が悪くなると我慢できてるつもりでもすぐ顔に出やすいので、なるべく休憩中や時間のあるときに思いっきり変な顔して、筋肉をほぐし、よりよい笑顔を作るように心がけています。笑顔になれてるかはわからないですがね。

家に帰ってからのケアは、寝ることですね。寝たら、だいぶいいですよ。
自分の好きなテレビ見たり、ラジオ聴いたりして笑うと楽しいです。

なんか、自分の好きなことがあるとどうでもよくなりますね。
語学の勉強でもいいし、そういうのにストレスを発散させると楽しいです。

お礼

回答ありがとうございます。とりあえず、顔の筋肉や体をほぐすことが良いのですね。わたしもつい顔に出やすいので、できるだけ笑顔をつくる努力をしてみたいと思います。

回答No.13

witwine

どのくらい嫌なことかにもよりますが・・・。
何日か経ったらおさまるようなものならば、
「愚痴で悪いんだけど、聴・い・て～～！！！」
「聴いて聴いて、とっても腹が立ったの、私はどっても悔じい～！！」
などと笑い話にして周囲に放・・・いえ、話してしまいます（笑）。
相手に、「ばかねえ、何やってんの」と笑ってもらって、
自分もあの時のことを笑い飛ばすことによって、昇華してしまうんです。
もちろん、これは笑い飛ばしてくれるネアカな人がいてこそできることですが・・・。

まあ、でも、気がおさまらないことってありますよね・・・。

お礼

回答ありがとうございます。おっしゃる通り、何日か経つと少しは落ち着くのですが…。確かに、人に聞いてもらうことって、大切ですよね。

回答No.12

boseroad

収まらない怒りを別の誰かにぶつけて、今度は自分が加害者になるかもしれへん。そう思うたら、自分も加害者になるかもしれへん思うたら、ある程度は収まるわ。まあ、わしの場合の話な。

お礼

回答ありがとうございます。なるほど、嫌な相手と同じレベルの人間にはなりたくないですものね。

回答No.10

Aquarius17

こんばんは。

前世で人間になれた事がないから言葉の使い方が
わからない人なんだなぁ～と思うと、おさまります^^

お礼

回答ありがとうございます。なるほど、物は考えようですね。

回答No.9

noname#153985

ガマンした私ってエライわぁ～。ゴホウビにプッチンプリン食べていいよね(*´∇｀*)

◯◯さん（←嫌な思いをさせられた人）のお陰で、大好きなプッチンプリンは、私のもの～(^_^)／□☆□＼(^_^)

という自分に超都合のいい脳内変換のもと、おいしくプッチンプリンをいただきます。

たいていのことは、これと趣味でスッキリします。

お礼

回答ありがとうございます。プッチンプリンですか…。自分も都合のいいい脳内変換のもとを探してみようと思います。

回答No.8

noname#172673

友達や彼氏に言うと 結構楽になります。

あ、彼氏とのグダグダをここで何度か聞いてもらった事がありますけど その様な事はもうしません（笑）(^_^;)

お礼

回答ありがとうございます。聞いてくれるお友達や彼氏がいらっしゃって、うらやましいです。

回答No.7

k_mutou

自分より先に相手の方が死ぬのを願ったりして気持ちを静めています。

もっと悪い時は相手の方の家族が死ぬのを想像して静めたりします。

お礼

回答ありがとうございます。「相手に天罰がくだりますように」と願うことで、心を静めるということですね。試してみます。

回答No.6

tomban

あまり気にしないですね。
「気になるから質問してるんじゃない？」って言われるかもしれないけど、本当に「気にしない」んです。
ムカムカするのは３日も続かないから、放っておくんですね。

すると「化学変化」が心の中で起こります。
ムカムカが消え、かわりに「ハテナ？」が生まれます。
「どうしてあんなに気分が悪かったんだろうか？」と。
その理由を探すことは、今度は案外と「気持ちいい」んです。
それで「ああー！そうかー！」って思い当たると、すごく得した気分になります。

無理に収めないって事ですね。
悪かったことは、時間の経過でやがて「薬」になります。
結局のところは「自分勝ち！」ってことになって、相手を見返す材料にもなる。

怒りは怒りしかよばないですから。
その場その場で納得はしないで、ブツブツ言いながらも放っておくことですよ。

お礼

回答ありがとうございます。無理におさめようとしないで、時間の経過にまかせるということですね。確かに、何日か経てば笑い話にできるようになって、かえって自分の糧になるのかもしれないですね。

回答No.5

noname#152693

私は誰かに話を聞いてもらいます。
同僚や友達には、
愚痴なんだけど、
と前置きして。

あとは家族に聞いてもらいます。
誰かに話をするだけでスッキリします。

でも、話す相手をきちんと選ばないとあとで問題が生じるので、一応は気を遣っています。

お礼

回答ありがとうございます。ホントに誰かに聞いてもらえるだけで、スッキリしますよね。家族に言うと心配をかけるかもしれないので、本音を言い合える友達というのは、つくづく大事だと思います。