集中力をつけるには？

質問

何事も、集中することは大切だと思うんですけど、
私には、いまいち集中力が足りないと思うんです。

これは、自分の気持ち次第なんですけど、
勉強してたり、部活をしてたりするときも、
最初はがんばれるんですが、
すぐに飽きてしまいます；

インターネットで調べたりしたんですが、
よくわからなくて・・・；

何か普段できる練習はないですか？

回答No.2

Willyt

＃１の方の御指摘どおり、嫌いなものは集中できないですよね。ただ物事好きなことばかりとは限らず、嫌いなものでも集中する必要が出て来ます。そんなときには長い時間集中していることは困難なのです。それを知っていれば、ある程度の成果が得られます。
　子供の場合、集中できるのは小学生で２５分くらいだと言われています。大人の場合はじっと我慢して４０分が限度です。高校の授業が５０分になっているのはこれに前後の過渡的な時間を加えたリーズナブルな時間なのです。大学の９０分というのはもうクレージーで、嫌いな科目なら寝てしまうのがオチです(^_-)

　そこで、集中を維持するには４０分くらい集中した後、５～１０分休むのですよ。その間にちょっとネットサーフィンなどをやって見るのもいいでしょう。喫煙者ならちょっと一服というのをやります。これが煙草の長所なんですよ。煙草の代わりに時間を取らないちょっとした息抜きを考えるのです。ストレッチ体操などもいいかも知れません。

　短かい時間これをやると頭がすっきりしてまた集中できるようになります。この効果を知るいい方法はパズル、それも難しいパズル、たとえばクロスワードに挑戦して見て下さい。最初のうちは何とか言葉が見付かるのですが、３０分を過ぎる辺りからパタリと言葉が入らなくなります。そんなとき、紙面から視線を外して何か気晴しをやるのです。５～１０分経ったらまたやって見て下さい。するとどういうわけか２，３個の言葉がたちどころに出て来ることがよくあるのです。それに元気づけられてまた集中することができます。

お礼

とてもわかりやすいお答えありがとうございます！

クロスワードですか!!!Σ(゜ロ゜!
なるほど・・・。

ありがとうございます！
さっそくやってみようと思います！

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

好きな物ですと集中できません？
私だけかしら

言葉で説明するのが難しいですね
ある程度気分転換しながら集中するのもとても必要だと思うんですよね
あんまり集中しずぎると、煮詰まっちゃいますので
もしかすると質問者さんの集中のベストは今の状態なのかもしれませんし

ご参考までに

お礼

そうですね！
好きなことだったら、周りが見えなくなっちゃうくらいです；

ありがとうございます！