つばを飲むのが怖い…。
夜、寝ようとするとき
また、朝なんらかの原因で起きてしまったとき
つばを飲み込むのが怖いんです。
以前、TVかなんかでつばを飲み込むのはだめ、みたいなものを見て、
それよりもっと前に気管だったかどっかに水と水の間に空気が入っているのが原因で死んでしまった、などということをやっていて、それを見て以来つばを飲み込むのが怖くなっています。
日常生活は無意識なので困らないのですが、夜何もすることがないときなど、意識すればするほどつばが出てきてしまって、飲み込んだら飲み込んだで上記の恐怖を思い出し、必死にか～っと喉を動かして出そうとします（勿論でてきません。たんなども出ません）。
結局、寝れなくなってしまいます。
でも、つばがいつも以上に増して出てきて、そして飲み込んで出そうとしてまた増えてきて飲み込むのが怖くて…のループです。
どうしたら治りますか？
今も治りません。怖いです…。早く眠りたいのに…。
最近この症状が増えてきました。教えてください。
