サイクル中のこの左足痛みは何？

質問

こんばんは。GIANT－R3乗りの者です。

サイクル中に左足のふくらはぎがこむら返り状態になって
あまりの痛さにいったん、自転車を降りてから左足を曲げて伸ばしたら
今度は左足モモも思い切り痛くなりました。
そのモモの筋肉を触ってみると、とても硬くなっていました。

上記のような痛みがこの間、右足が布団で寝て目覚めて
起き上がる時にこむら返りになって、腿がとても痛くて飛び上がってしまいました。

この痛みは何なんでしょうか？
また、防止する方法はありますか？

回答No.3

C25 · ベストアンサー

http://kobe-haricure.net/health/e55.htm

恐らく、普段より筋肉に負担がかかっていたか、
ミネラルが不足した状態だったのでしょう。
私は、整体の先生に左右の足の長さが3センチも違うといわれたこともあります。もしかしたら、骨盤のずれによる足の長さの違いでポジションを右にあわせると左足に無理がかかっているのかも知れませんね

専門的な正しいポジションに関するサイトはいっぱいあるので
私からは、簡単な入門者向けのサイトを
http://beautystyle.jp.msn.com/dietfitness/feature/bijin_body/bikeride/training/default.htm

お礼

ご回答ありがとうございます。

載せて頂いたURL参考にさせていただきます。
ポジションの確認、ミネラル補給を小まめにとるように
します。

ありがとうございました。

回答No.2

xv300

サドルのポジションは合っているのでしょうか？
合ってるんだったらトレーニング不足か足に問題があるのでは？

こんなところで聞くより専門家に聞いたほうが早いと思いますけど・・・。

お礼

ご回答ありがとうございます。

サドルのポジションですね、確認してみたいと
思います。
ありがとうございました。

回答No.1

skita

汗をたくさんかく夏場に起こるのは、水分や塩分不足が考えられますので、こまめに休息して水分補給や塩をほんの少しなめる等して様子をみましょう。

走行前に足伸ばし、膝の屈伸運動等の準備運動も忘れずに励行しましょう。

走行前に痛みの発生する箇所に筋肉痛に効く薬を塗っておくと痛みの発生を遅らせる事が期待できます。

何はともあれ、あまり頻繁に発生するようでしたら、整形外科で診察してもらった方が良いですね。

放置すると、くせになって長期間のお付き合いになってしまうかもしれませんね。

お礼

ご回答ありがとうございます！
水は補給していましたが、塩は忘れていました。

もう少し様子を見てみたいと思います。
ありがとうございました。