イライラ・怒りが止められない。これって病気？

質問

1年ほど前からイライラが激しくなり、怒りっぽくなりました。また声が出にくく胸が苦しいです。特に仕事に行く時間になると息がしにくくなります。仕事中はイライラして目つきも悪いような気がするし、こみ上げてくる怒りを抑えるために深く深呼吸をしていますが、胸が痛く、苦しいです。レジ業務なので声を出さないわけにはいきませんが、声が出にくくて困っています。怒りを覚える対象は上司（店長）とお客（大学生）様に対してが主です。精神科にも1年通いましたが結局直りませんでした。やはりこれは医師の言うように職場のストレスなのでしょうか？ほかに病名はないのでしょうか？

回答No.3

hamakkotarou · ベストアンサー

自分の望んでいることが叶わないとイライラとすると思います。
上司やお客さんがなぜ自分の思っているようなことをしてくれないのかと
イライラとしているのではないでしょうか。
望みを持つことは大切なことですが、それは自分の出来ることに
対しての望みならば自分が努力をすることで時間をかければ達成出来る
可能性はあります。
誰かを自分の思い通りにしたいと思うことは出来ますが、実際にそれを
実現させるには途方も無い努力が必要かもしれません。
あるいは一言伝えるだけで改善するかもしれません。
他人に対してどうにか出来ると思ってもいいですがその思いがイライラ
の原因になることに気が付くことが必要です。
他人の問題は自分では改善出来ませんので、それは本人に任せる以外には
方法が無いのです。
そして自分の問題は自分ですぐに改善する努力は始められます。
人のことをどうにかしようとするのならば、自分のことをどうにかした方が
問題を解決しやすいはずです。

また、こんなことでイライラしてはいけないと思わないことです。
こんなことでイライラしていいのです。
そして、自分で解決出来ないことなら放って置くことです。

お礼

哲学者のようなお諭しでしたが、私にはとても新鮮なご回答でした。他人をどうにかして自分の思い通りにしようとしてもそれは果てしなく難しいことなんですよね。そして自分が変わる方が簡単なのですね。私にできるかどうかはわかりませんが、少し心を入れ替えてやってみたいと思います。ありがとうございました。

回答No.4

ykyppoi

大変ですね。＾＾
睡眠薬をたっくさん飲んで、抗鬱剤もたっぷり打ってもらって、おネンネしたほうがいいかも・・って思います♪

回答No.2

papabeatles

相当にストレスが貯まっていると思います。
屋上か公園で思い切り大きな声を出してみたらいかがでしょうか？
　又は一日休まれて、自分のしたい事を思い切りやってみるとかどうですか。

お礼

ご回答ありがとうございます。仕事以外の時間はできるだけ自分のやりたいことをやって気分転換をはかっています。

回答No.1

vervis

普通に考えれば自律神経失調症だと思いますが
精神科の先生は病名を告げなかったなら症状が軽いから、
ストレスが原因でそうなってるからストレスを除きなさいって
大げさにしなかったのだと思います。
自律神経失調症って聞くとまた不安になりますからね。
でも大丈夫ですよ、精神科に通わなくてもこういう状態になることは
誰にでもよくあることです。
症状はありとあらゆる変なことが起こるでしょうね。。
気にしすぎると、余計に不安になりますよ。
どうしてもまっすぐ立てない、起き上がれない、発作を起こす・・・
などは薬をもらったほうがいいように思います。
できればイライラの対象がはっきりしているのなら職場を変えるのも
ひとつの手法だと思います。
あまり自分の症状を気にしすぎない方がいいですよ。
胸が苦しくなっても、声が出なくても・・・多分肉体的な病気じゃないと思います。
病院に通う時は、薬には気を付けましょう。
抗不安剤や安定剤は長期服用で離薬が難しくなります。

当方あなたとほぼ同じような経験をもってます。
あまり病気と思わず負担に思うことから逃げた方が得策です。
楽に楽に・・・好きなことをやってればいいと思います。

お礼

ご回答ありがとうございます。病院によっては自律神経失調症と言われたこともあります。鬱病とも言われました。やはりストレスが原因なのですね。のんきに構えて仕事をすればいいのに、自分の性格上できないのが困りものです。たぶん、仕事を辞めれば治ると思うのですが、その勇気もありません。逆に心配なのは、ストレスが度重なる状態を何年も続けていて体に支障をきたすのではないか・・・ということです。自分の考え方を変えられたら目からウロコで楽になれるのでしょうね。努力してみます。