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夜中のご飯はどんなんがいいですか？(消化にいい物)
彼氏の勤務は３勤交代制で、帰宅時間がAM１時～２時になる事が あります(４～５時頃に寝ます。) 仕事から帰って来てお腹が空くので晩ご飯を食べるのですが、夜 中なんで何がいいのかな？って悩んでます。 今は私に迷惑かけたくないと自分で好きにコンビニで買ってたり スーパーの寿司を食べてますが、よくないですよね？ 消化にいい物ってどういう物ですか？何か作って置いといてあげ たいので、よろしくお願いします。 (仕事中は忙しく休憩もまともに取れないから食べれないし、仕事 が終わっても会社では食べれないので家限定の回答お願いします）
- ヘルスケア(健康管理)
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頑張り屋さんですね。(^_^) 作りおきするなら、コンビニがおいしいものは避けたほうがいいでしょう。 わたしの感覚だと、、、 ・おにぎり ・卵焼き ・ほうれん草のおひたし ・焼きそば ・サンドイッチ ・サラダ ・スパゲッティ ・おでん ・から揚げ ・その他玉子系料理 ・にくじゃが ・酢の物 ・海草サラダ ・ミネストローネ これらはコンビニでも比較的おいしいものが選べます(飽きやすい)。もちろん、コンビニよりおいしいものが作れるならそんなに避ける必要もないですけど。 少ないのは、牛肉系料理、魚料理、汁物ですね。ハンバーグなんかもコンビニはまずいです。(材料費が高くなりがちなものはマズイ) 刺身や寿司もうまいものはないです。デリカテッセン関係も。これらは買ってくることになるので趣旨に反するかもしれませんが、食卓を豊かにするという意味では同じことです。(デバ地下などなら質も良いです) ワインが好きなら、ワインもバリエーションを出しやすいですね。 要は、彼が良く買ってくるものは避けて、おいしいものを作ることかな。それとワンパターン化しないこと。レシピは最初にみたら捨てましょう。毎日汁物の味が違うことも家庭料理の良いところです。
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Ｎｏ３の方のいう通りですね。 なんでもいいから、あたたかいものを誰かと一緒に食べたい。 っていうのが本音でしょう。 消化がよくて腹もちがいいもの。といえば、 おにぎりにのりでいいと思います。 あとは野菜類が不足がちになるので、 ほうれんそうのおひたしとか、きゅうりの三杯酢とか。 その辺のあっさり系のやつでしょうか。 肉類は脂っけの少ないところを焼いたものが 比較的健康にはよさそうです。揚げ物なんかはＮＧ。 （コンビニ弁当はどうしても脂っこくなっちゃいますから）
お礼
回答ありがとうございます。 No.3のお礼でも言いましたがAM２～３時に帰ってきた時に私が起 きてると怒ります。 理由は今現在、産婦人科に通院中で規則正しい生活が必要な事と 彼氏が１人行動が大好きでAM２時～AM５時までの時間を楽しんで るからです。 おにぎりいいですね！彼氏は痩せの大食いでして・・・・ちょこ っとじゃ食べた気しないとよく言われるし、基本２～３人前食べ る人なんでおにぎりでお腹膨らましちゃいます♪あとのおかずは さっぱり系で行きます。 勿論強制的に出す訳じゃなく、コンビニ弁当カップメンも許す？ つもりですが、最初は１回か２回でもいいので作った物食べても らって、気に入ったメニューなど増えたりしたら回数をもっと増 やして行こうと思います。
- ryuu4455
- ベストアンサー率23% (38/164)
交代勤務 経験者です。無理ですけど 回答します。 ズバリ 出来立ての物を誰かと一緒に食べたいものだと思います。 それは 無理でしょ？それがわかってるから彼氏は 何も言わないのです。 作って時間がたってる物を毎日深夜に一人で食べるのを創造してください。 何が食べたい？とか そう次元ではないと思います。 あなたが 次の日 休みの日とか そういう日に がんばって 彼氏の帰りをまっててあげることは できるでしょうか？ できれば たま～～にでも そうしてみれば どうでしょうか？ あなたの笑顔で ご飯も 美味しく感じられると 思いますよ。
お礼
回答ありがとうございます。 ＞出来立ての物を誰かと一緒に食べたいものだと思います。 ん～どうなんでしょうか？夜７～８時に帰ってくる時はそうなん ですが、AM２～３時に帰った時に私が起きてると怒ります。 (今現在、産婦人科に通院中で規則正しい生活が必要なんで＞＜） それと彼氏は１人行動が大好きな人で、自分の時間を大切にした いタイプで起きて待ってる事は私の体にもよくないし、自分の 時間も持てないから嫌がります(彼氏から聞いたんですが、AM２時 ～AM５時までの時間を楽しんでるらしいです) それに深夜１時頃にキッチンで料理するのも近所迷惑やからそれや ったら要らんと言われるのでどうしても作り置きしか無理で・・・・
- hiropuni
- ベストアンサー率15% (15/99)
No1の方も書かれてますが、 食べるのさえもしんどい時があるかもしれませんね。 カップ麺でもさっと食べて寝ちゃいたいとか。 といっても、彼氏さんの栄養面も心配でしょうから…。 具沢山のスープなんかはどうでしょうか？ それとおにぎりとかサンドイッチとか。 それで様子をみて、もっと食べれそうなら、 グラタンとか、ピラフとか焼きそばとか。 （つくり置きを考えて、汁ものの麺は書きません） ごく普通ですが、1プレートで食べれるものがいいと思います。
お礼
回答ありがとうございいます。 今はまだ太ったりしてないですが、深夜の食事で更にカップメン ばかりなどとなると・・・・やっぱり心配です。 (彼氏はカップメンも大好きなので） 具沢山のスープにおにぎり・サンドイッチ様子を見て増やす！ いいですね♪事実私がたまに作った物を置いといたらほぼ必ず食 べてます。 でも消化にいいのか？消化に良く無い物を食べたら不健康じゃな いのかな？今はまだ若いから・・・と不安になってしまって・・・・ 体に負担をかけないで、好きな物を食べて欲しいな～って思った んで＞＜ でもスープにおにぎり・サンドイッチならあんまり負担なさそう ですし、もし仮に彼氏が食べる気分じゃなく残しても次の日私が 食べれるから安心ですね。
- precog
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多分、彼に聞くほうがいいですね。 食べてそのまま寝てしまうような疲れ方なら、食事でストレス発散したいでしょうから、その場その場で好きなものを食べたほうがいいと思います。 あなたが作れば、作ってくれたといううれしさはあるでしょうけど、そのとき食べたくないものでも食べなければならなくなります。 その辺を考えて、極端に健康志向になったり、コンビニ全面否定になったりしないよう、得意な料理とか、彼の好きなものを飽きないようローテーションしたりして工夫してみましょう。
お礼
回答ありがとうございます。 彼氏に何回か聞いたのですが『気にせんでいいから寝てて』とし か言いません。 ＞食べてそのまま寝てしまうような疲れ方なら・・・・ 実際仕事は激務で朝の勤務で夜７～８時に帰ってきた時と、夜勤 で朝の９時～１１時頃に帰ってくる時は食べてすぐ寝てしまう事 はしょちゅうですが、何故かAM２～３時頃に帰ってくる時は変に 眠気が飛ぶらしく本当はご飯を食べてすぐ寝たいらしいのですが 眠れないので朝の４～５時まで起きてるらしいです。 彼氏はカップラーメンやコンビニ弁当で好きな物もあります。 決して取り上げたりコンビニ弁当を全面否定してる訳ではなく、 また極端な健康志向でもなく例えその勤務の時の１・２回でもい いので作れたらな？と思ってます。 もう１度彼氏に相談してみます。
お礼
２度も回答ありがとうございます。 コンビニの美味しい物(彼氏が好きな物)と、嫌がらない程度の 健康的な物で行こうと思います。 コンビニの物でもいい物もありますし、両方のイイ所をうまく 取り入れたいと思います。 全面的な健康食を取り入れても食べる人(彼氏)が嫌がるなら精 神的な満足が得られないので全くの逆効果ですもんね。 本当に参考になりました。