子供が寝ません。

質問

2歳2ヶ月になる子供がいます。
今に始まったことではないのですが、子供が夜、なかなか寝付きません。
眠るのは大抵11時や12時、遅い時にはそれ以上になります。
早く寝かしつければそれだけ早く眠りに着いてくれるかと思い、頑張った時期もありましたが、夜8時に寝かしつけようと思っても結局寝付くのは4時間後…。
寝かしつけようとしても自然に任せていても、結局眠る時間は一緒です。

それに加え、うちの子は眠り自体がとても浅いらしく、夜中に何度もぐずります。
夜泣きというほどひどくは無いのですが、ぐずぐずと泣きます。
抱っこをすればすぐに泣き止むのですが、布団におろせばまたすぐに泣き始めます。
そのため、私がほとんど夜眠れない状態です。

子供の発育も心配でしたが、その点に関してはお医者様に問題ないと言われています。

でも、私の睡眠が足り無すぎて生活にも支障をきたしています。
昼間外でたくさん遊ばせれば夜は良く眠るかとも思いましたが、効果はありませんでした。
子供が小さいうちは夜満足に眠れなくても仕方ないと思ってきましたが、同年齢の子供たちが一晩しっかり眠るようになってもうちの子は一向に睡眠が改善される気配がありません。
一時、宇津救命丸を飲ませていたら多少効果があったように感じたのですが、苦くて臭いもキツイので、どんなに工夫をしても全く受け付けなくなってしまいました。

知人で同じような状況の方がいて、その人は検診の時に母親のためにも子供が眠る習慣をつけるためにも薬に頼った方がいいということで、子供向けの眠剤のようなものを処方してもらったそうです。
それを聞いて私も2件ほど小児科で相談してみましたが、どちらの先生も、子供にそういったものを飲ませるのはよくないとのことで、お薬を処方してもらうことはできませんでした。

どうしたら、子供が夜きちんと眠るようになるでしょうか？
人より特に忙しいとかハードな仕事をしているというわけでもないのに、眠れないということでとても辛い毎日を送っています。
効果的な方法をご存知の方がいましたら、アドバイスをお願いします。

回答No.5

ccggaag · ベストアンサー

こんばんは
以前ＮＨＫのクローズアップ現代という番組で寝られない子どものことを特集していました。（多いそうです）

(1)朝起きて、太陽の光ほど強力な光が目に入ることでスイッチが入り、夜寝る時間が決まる。
(2)日中、晴れた日の太陽の光ほどの光線を浴びていないと寝つきが悪い。
(3)夕方以降の強い光線（テレビや蛍光灯）は控える。

だったかな？
ようは早起きして昼間は外で元気に遊びましょうということですが、
太陽光線は蛍光灯でも代替可能なようで、
病院で睡眠障害を治している子は、寝ているのに朝早くいきなり蛍光灯をつけられていましたね。
質問者様のお子様と全く同じような子もいました。2歳くらいかな。
睡眠障害の治療をしている病院がどこかは申し訳ないですが、忘れてしまいました。ＮＨＫに聞いたら分かるのかな。
睡眠障害は成長に影響するそうなので、出来るだけ早いうちに早寝早起きにしてあげたほうがいいそうです。
いい加減なアドバイスですみません

回答No.6

C25

3児の父です。

子供というのは個性があります。
眠りが深い子、浅い子、暗いところが怖い子
眠るときに不安を感じる子

うちの末娘も眠りが浅く、夜、ぐずります。
そんなときに抱っこするのが当たり前になると、母親も眠れないですよね？
横に添い寝して手を握りトントンするだけでもだいぶ子供は落ち着きます。
そのうち、母親の横で顔にぐりぐりやったり、髪の毛を触ったり
枕とかタオルと、毛布など子供なりのお気に入りの落ち着く方法で眠る方法を身につけてきます。
かわいそうだからとか、早く眠らせたいからと抱っこしてしまうのでは子供の要求をただ叶えるだけ
子供はやはり親に抱っこされると安心するので抱っこされたいものです。
それをちょっと泣けばしてくれるなら泣きますよ。
スキンシップは大事だし、抱っこも大事だけど頻度と時と場合があるでしょう？
親が真剣に悩み、苦しんでいれば子供にだって良い影響はないです。
ならば、少し突き放し手を握るだけにするとかできませんか？

2歳の子供が親より睡眠時間が短くてよいわけがありません。
子供なんて睡眠時間が足りなければ、スイッチが切れたかのように勝手に眠るもんです。
今現在、生活のサイクルが出来上がっているから、なか変えられないだけなのであまり悩まないでください。

朝かわいそうだから忙しいからと寝かせとかないで、今の季節なら寒くないですから、キッチンかリビングの窓際に座布団でも引いて転がしておいて、朝の騒々しさと、明るいお日様の中で寝て居られないようにしてください。
朝早く起きれば、生活のサイクルが徐々に変わってきます。
そして、ぐずぐずだったら、無理になきやまそうとしないで
はいはい、ねんねしようね～～とのんびり構える。
母親が眠りたいと神経が苛立ちピリピリしてると子供にも影響してしまいますよ。

ご自分がおきる時間にカーテンを開けるだけでも子供の体内時計はリセットされるのです。

抱っこまでしなくても、寝かせてくれ～～と思いながら手を握るだけでも落ち着くようにだんだんなりますよ。

回答No.4

kyo-mogu

大丈夫な子は遅くまで起きている。我が子も。

保育所に行っているときは疲れて寝てはいましたが、親から離れたくないのでまず一緒に寝ようとします。
最初は本の読み聞かせ、それから添い寝。その間だは照明を暗くして、テレビなど音が出ないようにして、とんとんとしたりとかしてました。
ラベンダーの香りとか試しましたが、効果があったのか無かったのか分かりませんでした。

それと薬は睡眠導入剤だと思いますが、薬に依存させてしまう可能性があると思いますよ。

回答No.3

kirara-ki

＃２さんに一票。
眠りのリズムの改善は早く起こすことから始まります。
２歳２ヶ月なので、日中はお昼寝一回になりましたか？

朝、眠そうでも７時には起こしてみて下さい。
お昼寝も２時間も眠れば充分かなと思いますのであまり長いようでしたら起こして大丈夫ですよ。
ただ、その日の活動内容や夜の眠り具合も考慮に入れて考えて下さいね。

夜も添い寝をすると目覚めてもすぐ寝付きますよ。
眠りが浅いお子さんは目覚めた時に直ぐ横に行きトントンしたり、横に寝てあげると安心してまた眠ります。
それを何度も繰り返すうち長く眠れるようになっていきます。

うちの子どもも眠りが浅かったので私も幼稚園に通いだすまでは熟睡した事はありませんでした。
寝ている間に少しでも何かしたいと思うでしょうが、お母様がしっかり睡眠をとっていないとお子さんが起きている間にうとうとして事故という事もありますので、睡眠が安定するまではお子さんと一緒に眠り、休憩を取って下さいね。

回答No.2

ka-kagon4

我が家の経験からですが、「早く起こせば早く寝ます」。

お子様は何時に起きますか？
朝は親と同じ時間か、親の身支度が終わってからすぐぐらいに起こしましょう。

お昼寝はどうですか？
お子様の年齢だと昼寝する子としない子と半々ぐらいでしょうか？
早く起こした為に昼寝するようでしたら、１時間以内（できれば３０分ぐらい）に起こしましょう。
また午後２時までには起こしましょう。
それ以上昼寝させるとまた夜寝なくなりますから。
昼寝しなければもちろんしなくて構いません。
それだけ早く寝てくれるでしょう。

寝かしつけるのではなく、早く起こす事をお勧めします。

回答No.1

zekusut

日本中で意外に寝付かない、子供は多いんですよね…
運動やスキンシップなどをすれば、結構眠れると思うんですけど
睡眠にいい、においとかもありますし、そういうのを使ってみてはどうでしょう