下腹ぽっこりーをなんとかしたいんです！！

質問

高校生の女子です。
今、すごく下腹ぽっこりーなんです。
現役の運動部なので（バスケットです）
毎日滝のように汗をかき、筋力作りのため腹筋１５０回やってます（日曜日以外はほぼ毎日）
間食は夕食の後にヨーグルトを一個かグレープフルーツを半分
食べるくらいでその他は基本食べません。
夕食は結構控えめで、朝食を一番たくさん食べます。
自分で言うのも恥ずかしいですが１６０センチ４５キロなのでそう太ってはないとは思います。
（胸は大きくないですが）腰もそこそこくびれてると思います。
でも、下腹だけが異様にぽっこりしてるんです。。。
便通は三日に二回、ほどなのですが
なにか下腹をひっこめる方法はありませんでしょうか？
あっでも、ストレスにしたくないですし、食べる量的にはあんまり減らしたくないんです・・・。

回答No.1

yuyuyunn · ベストアンサー

こんばんは

そうなると胃下垂？
間食はどっちかにしたほうがいいかもしれない
スポーツやめたあとにドッと来るかもしれないので

背筋はありますか？
姿勢は悪くないですか？
お腹冷やしていませんか？(薄着で）

あとは腹筋って脚を床に付けて起き上がるタイプだと思いますが
あまりお腹には効かないかもしれません

膝を立てた状態で腹筋してください
手は頭の後ろで組んで
腰の後ろに隙間がないようにして、寝転がります
息を吐きながら起き上がってきますが
その時自分のお腹を見るような感じで
起き上がってきます

これをお風呂上りにしてみてください

お礼

腹筋の仕方は新発見でした！！
ありがとうございました。