楽しみの全くない生活を送るのが苦痛でたまりません。

質問

就職浪人中ですが、生活に全く楽しみが無く、何をするでもない、ただただ砂を噛むような虚しい生活を送っています。楽しい生活を取り戻すにはどうしたら良いのか、教えて頂けると幸いです。

私は何をしても楽しめないし、それどころかイライラしたり、憂鬱になったり、腹立だしくなってきます。全てのことに関して、前向きに考えようにも考えることが出来なければ、気力を出そうにも出すことが出来ません。

いつも理由無しに気が重く、訳もないのに生活そのものが苦痛です。苦痛に思わないようにしようと頑張っても、全く効き目がありません。将来の為にやらないとダメだとわかっている就職活動そのものにも手を付けられないし、何をするのも億劫で仕方がないし、趣味も全く楽しめません。好きだったことへの興味も全て無くなりました。今更興味を持つ気力はありません。

新しい趣味を持とうと、ジャンルを問わず、様々なことに辛抱強く挑戦したのですが、全然楽しいと思うことが出来ませんでした。

友達はかなり少なく、せめて、友達が多くてワイワイみんなで楽しめたら、生活に大きな楽しみが出来ると思うのですが、友達を作る為に習い事やサークルに行く余裕はありません。それに、私は性格が悪い上に頑張っても性格を直せないので、友達はなかなか出来ません。

お酒を飲んだり、おいしいものを食べたり、好きな服やアクセサリーを買おうにも、その為のお金がありません。

人に相談をしたら、「友達と一緒に、その友達の趣味を楽しんだら？」「就職した後の楽しいことを考えてみると良い」と言われました。

ですが、趣味の合う友達はいません。それに、何度か友達の趣味を一緒に楽しもうとした経験もありましたが、結局はどう頑張っても楽しめませんでした。

就職した後のことも、私には全く想像がつかないし、想像する気力すらありません。やりたいことも無いし、それらを見つけようという意欲も湧いてきません。

最近は外出はおろか、ベランダに出ることも面倒で面倒で、あまりにも煩わしくてたまりません。身なりに構うのもうっとうしく、煩わしく感じます。

毎日、何もしたくないけれど、それだとあまりにも退屈で苦痛すぎるので、大抵いつもインターネットサーフィンか、形態のゲームをして気を紛らわせています。けれど楽しいというよりは、多少気が紛れる程度です。

抑鬱性不安障害なので、地域から医療費の減額処置を受けながら、メンタルクリニックに通院しています。それでも、お金が充分でない上に家族にも頼ることが出来ないので、診察は頻繁に受けられません。カウンセリングのお話を持ってきてもらったこともありますが、あまりにもお金が無いので、それも受けられません。

寝て過ごすのも良い方法かも知れませんが、それだと家族には文句を言われるし、長々と寝ていることも出来ません。

このような状態で、楽しく充実した生活を取り戻すには、どうしたら良いのでしょうか？

回答No.3

yumejiro- · ベストアンサー

楽しみがないのは、他人に感謝されるようなことをやっていないからです。例えば、朝早く起きて道のゴミでも拾ってあるきましょう。
何日か続けているうちに、かならず、そこらのオバサンか、おばあさんがあなたの姿をみて、ありがとうと声をかけてくれますよ。
そこで嬉しくなったら、もつと、複雑なボランテイヤ活動をやってみましょう。その活動を続けているうちに、就職先も見つかるかもしれません。
なお、寝ているのは絶対にいけません。頭に血が回らないものですから、いつの間にか精神能力や運動能力が衰えてきます。

お礼

御回答をありがとうございます。家事の一部はしていますが、もっと踏み込んでゴミ拾いもやってみます。人の役に立つことを頑張ります。

つい、ごろ寝しがちの日々を過ごしていたのですが、良い状態にならなかったのはそのせいもあるかも知れませんね（顔色が妙に悪いとも言われした）。体も出来るだけ動かします。

回答No.5

007pro

ちよっと厳しい回答ですが彼方は甘えていますね、
お体は健康なのでしょう？

私は24時間酸素吸入をしながらPCと格闘しています
人生って健康なだけでも幸せだと思います。

外国の貧しい国の人達でさえ毎日往復2,3時間も掛けて
水を汲みに行って一生懸命生きています、
日本では蛇口を捻れば水が出るだけでも幸せを感じられませんか。

何か打ち込むことを探して気持に張りをもたせてください。

お礼

御回答をありがとうございます。健康かどうかは少々自信が無いのですが、客観的によくよく考えたら、私にやれることはたくさんあったことに気付きました。

読書や音楽鑑賞などの趣味的なこと、今親しくしてくれている人達とコミュニケーションを取ること、そして就職活動に打ち込んでみます。

回答No.4

magga

慈悲の瞑想をオススメします。

暗い心（怒り欲系）が溶けやすい心を慈悲喜捨（明るい心）が溶けやすい心にして、自分のエゴを壊す実践法です。

「現代人のための瞑想法」に詳しく載ってます。

「自立への道―ブッダはひとりだちを応援します 」でにある、共依存を目指してみては如何でしょう。ちょっと自信が持てるようになると思いますよ。一応最低限なすべきことはしていると言う自信が。

ためしにやってみてください。

簡単ですし、真剣にやれば、結構早い段階で効果を感じると思います。

お礼

御回答をありがとうございます。図書館に行って借りてみます。

回答No.2

honn1mono1

楽しく充実した生活を取り戻すにはどうしたらよいかとのこと。

人間は働くからこそ、遊ぶときが楽しいのです。
年から年中遊んでばかりいたら楽しいはずは有りません。
働けるからこそ楽しいことがあるのです。

就職活動をされて見られたら如何でしょうか。
私なんかは就職活動中ですけれども。
それまでは郵便局のアルバイトをして過ごしています。
アルバイトをすることで生活を成り立たせております。

アルバイトも楽しいですョ。
働けることがとてもありがたく思えます。

また、私の楽しいことを少し紹介させて頂きます☆

私は時間があるときは、本を読んだりしています。
人生の参考になる本を見つけてゆっくり読んでいます。
素晴らしい本と廻り合うことは人生にとってプラスになりますから。
本屋で本を見つけるのも楽しみの一つですネ。

また、運動したりしています。
腹筋をしたり、鉄アレイで鍛えたりしています。
それから、外を思いっきり走ったりもしています。
運動することで体力づくりにもなりますからね。

スポーツを楽しんだりしていますね。
テニスをしたり、卓球をしたりしています。
友達がいれば、一緒にスポーツを楽しんだりしていますネ。
１人でも壁内などで楽しめないことはないです☆

また、友達とメールをしたりして過ごしています。
友達とのコミュニケーションは楽しいですからネ。
友達と話しをすることも楽しみの一つといえますからね。

それから、好きな音楽を聴いたりしています。
音楽を聴くことで辛い気持ちを癒したりしています。
音楽はリラックス効果がありますから、良いですからね。
音楽を聴きながらいろんなことをしています。

パソコンをしたりもしています。
インターネットでこのようなＱ＆Ａサイトを閲覧したりしています。
また、いろんなサイトを閲覧したりしています。

お香を楽しんだりもしています。
お香をたいてみて、神秘的な雰囲気を楽しんだりしていますね。
いろいろなお香を買ってきては家で楽しんだりしています。

マンガを読んだりもしていますね。
読みすぎは良くないですけれど、少しくらいなら楽しめますから。
レンタルビデオを買ってきて家で見たりもしています。
映画鑑賞は感性も磨かれますからとても楽しめます。
素晴らしい映画を見ることは感動をよびますからネ。

勉強をしたりしています。
漢字の勉強をしていることもあります。
簡単に勉強をすることで知能を衰えないようにしています。
勉強をすることは大切ですからネ。

また、散歩をしたりしています。
光、風、花、木々たちの自然と触れ合うことはとても楽しいですから。
癒されますし、空気を楽しんだりもしていますネ。

私が１人でも楽しんでいることを紹介させて頂きました☆

簡単なアルバイトでも始めて見られては如何でしょう。
アルバイトをしながら就職活動をされてみられてもいいかも知れません。

あなたの生活が充実したものになります様に、願っていますネ☆

無理せずにゆっくり病気も良くなっていきましょうネ☆

お礼

御回答をありがとうございます。

読ませてもらって気がつきましたが、何もしない時間が多くなり過ぎていたのだと思います。

他の方のお礼内容にも書きましたが、家事の手伝いや料理などをしました。そして、充実した気持ちになることが出来ました。

これも他の方のお礼内容に書きましたが、就職活動の情報集めもしました。そうしたことで、少しずつ元気になってきたような気がします。

残念なことに、今は様々な都合でアルバイトは出来ないのですが、なるべく活動を増やす努力をしていこうと思います。

また、音楽鑑賞・読書・運動・コミュニケーションもやってみます。図書館に行ったり、手紙やメールを出したり、散歩をしたりする予定です。

パソコンは、インターネットで助言を下さったのに申し訳ないのですが、かなりの依存傾向があるので、出来るだけ控える努力をします。

お香もお金が無くて購入出来ないので、就職後の楽しみとして取っておきます。レンタルビデオやDVDは安くなった時に借ります。

実は就職活動にはかなりの量の勉強が必要なのですが、「これをやれば就職も出来るし、知能も衰えないぞ」と自分に言い聞かせて頑張ります。

それでは失礼致しますm(_ _)m。

回答No.1

canda790825

私にも、質問者様のような時期がありました。
それを振り返ると、結局、自分自身の中で何かが変わらないと、生活そのものも変わらないんだ・・・ということがわかりました。
例えば、どんなに億劫であっても、就職活動をして職を得るとか、町を歩くようにしてみる、とか。
私は、最初は、近くのドライブスルーのある郊外型スターバックスに自転車で行くことから始めました。
これは、当初は親に無理やりやらされていたことです。
でも、何日か続けるうちに、風の気持ちよさとか、風景の移り変わりに心がとまるようになり、徐々に転職活動をする意欲が出てきて、今に至ります。
何がきっかけになるかわかりません。
とにかく、どんなことでも、一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか？

お礼

御回答をありがとうございます。億劫さに負ける日々を過ごしていましたが、お陰様で何かをしようと考えられるようになり、料理作り・家事の手伝い・就職の為の情報集めが出来ました。また、部屋に飾るものなどにも関心を持てるようになりました。この調子で他にも色々なことを進めていきます。