働くのが怖いんです

質問

この春に会社を退職しました。

業務システム改善に伴う大幅な残業増、職場での孤立などでうつ病になった為です。
半年ほど有給などで休職していたのですが、その間も会社に行くことも体が拒否していて、復帰してやっていく気力も持つことが出来なかったので。

いつかはまた働きたいとは思うのですが、「働く」ことへの怖さが消えません。
事務として働いていたので、同じ業務につけば今までの経験を生かせるだろうと思うと同時に、退職に至った経緯を思うと不安が消えません。
であれば、レジとかホームセンターとかの品出しとか翌日に仕事をなるべく持ち越さない仕事・・・と思うのですが、対人関係が得意でないので踏み出すには不安があります。

どちらにせよ、踏み出す前に心配したって始まらないのは十分に分かっています。いきなり、フルタイムで働くのではなく少しずつ慣らしていく方向で・・とも。

気分転換に出かけたり、ゆっくり休養に勤めていますが、訳もなく不安に襲われていまいます。何か資格をとるとか思ったりするのですが、別に取りたい資格がある訳でもなく、具体的にどうしたいというのもないので・・・。

焦る事はないのでしょうが。

回答No.4

monica05 · ベストアンサー

こんにちは。
私もおなじ経験何度もしました。

うつが再発悪化してからの数年は働くどころか人と会うのが
怖くて怖くてしょうがなかった。

そして精神的に少しずつ落ち着いてきたら今度は社会から取り残され
て、何も価値がない居場所がないのが怖くなりました。

そのころは、おつかいくらいなら一人で出来るレベルに回復して
いたので公民館主催のパソコン教室→市役所のバイト（コピーお茶くらい）をしていきました。

その後私はサービス業しか出来ないのでレジ、品出しのバイトをしました。3年続きました。

レジのバイトを含めて時間はかかりましたが、明後日からフルタイム
の仕事に挑戦することになってます。

ここまで8年、精神障害者にもなってしまったけどちゃんと自分の
成長を認めてよくやってるねって誉めてあげたいです。

働くのが怖いと自覚してるのならもう少し休みませんか？

お礼

確かに「社会から取り残されて、何も価値がない居場所がない」というような脅迫観念のような意識に押されて、焦っている気はしています。

他の家族は、働いて収入を得ているのに、見た目は元気なのに自宅療養中で、でも働かずに収入を得ている状況に、罪悪感といえば大げさですが申し訳ない、と思ってしまうのです。

親は、今は体（心身）を治すことが一番だから、と理解してくれていますし、わずかでも家事を手伝ったりしてくれてるから十分助かっていると言ってくれます。それでも、心のなかの申し訳なさが消える事はありません。

うつ病を発症して、約１年が経ちます。今でも時折不安に駆られふさぎ込むこともありますが、休職して３ケ月過ぎた頃からは買い物や映画鑑賞など外に少しずつ出かけられるようになりましたし、新しく挑戦したフィットネス（４ケ月目）も続けられています。

monica05さまのおっしゃるように、焦らずしっかり休んで、ゆっくり先の事を考える事が、今の自分に必要なことなのかもしれません。段階をおって無理をせず、ステップアップしていけばいずれ・・・。

明後日から、フルタイムで働くとのこと、その挑戦が上手く行く事を願っています。

回答ありがとうございます。

回答No.5

monica05

こんにちは。monica05です。
早速のお返事ありがとうございます。

映画鑑賞ができるとのこととてもうらやましいです。
私はまだ映画館に一人で入れるまで治っていません。

ちゃんと質問者様のペースで良くなっていってますよ。

正直言うと、私も8年ぶりのフルタイムの仕事不安だったんです。
一度再発して長引いてるので怖かったんです。

でも同じような事で悩んでるのは私一人ではないとわかって
逆に勇気をいただきました。
こちらこそありがとうございました。

回答No.3

yume-mizu

文面から勝手に女性と判断させていただきますが。

いっその事、トラックに乗ってみては？
普通免許があるなら、佐○急便○急便など。
お届け先と言っても、ハンコ頂く為の最低限の会話ですし。
自動販売機の補充なら、会話はもっと少なくて済みます。
○スキンなら会社訪問もあるので、少し緊張感あっても会話は少ないので会社の雰囲気だけ味わえる。

時給でいいのなら、ポスティングやティッシュ配り、アミューズメントでのサポートなどは、時に誰かとのコミュはなくとも仕事は出来ます。

「したことのある仕事」の中から探すのではなく「今の自分に合った」お仕事を探せば、リハビリにもなりますよ。

お礼

「したことのある仕事」の中から探すのではなく「今の自分に合った」仕事を探すーそういう考え方もあるのですね。

確かに、したことのある仕事の中（バイトを含めても数件ですが）で、次を考えていました。
今の自分に出来る事から始めるのは、リハビリの第一歩として有効かもしれませんね。

回答ありがとうございます。

回答No.2

mat983

まずアルバイトで肩慣らしをしてはいかがでしょうか。
社員の方の働きぶりを見ていれば、また働きたいという
気持ちが沸いてくるのではないでしょうか。

お礼

そうですね。私も短時間や週数日から時間や日数を増やしていければ・・と考えていますが、そのはるか前で足が止まっているのが現状です。

肩慣らしという気持ちで望む、というのは自分になかったキーワードでした。

回答ありがとうございます。

回答No.1

noname#65771

私も現在恐怖心に支配されていて働けないものです。
境遇は違うにしろ、似た内容だったので書き込みします。
不安、恐怖は中々取り払うのは難しいですよね・・よくわかりますよ。
焦らず、短時間労働から初めて、体が慣れたら、徐々に労働時間を増やす、そしていつかフルタイムの社員という流れが私的にはベストだと自分で想像しています。
ご自身のスピードで、リラックスして望みましょう。（私も恐怖に支配されている身なので文章内容には自信はありません・・）

お礼

そうですね、私も出来れば短時間や週数日とかから時間や日数を増やしていければ、それがベストかな、と思ったりします。
怖さは消えることはないかもしれませんが、そういった弱さみたいな事も含めて、自分の中の不安ときちんと向き合ってベストでなくてもベターな自分でいつか働けるようになりたいと思います。これがすぐできれば苦労はないのですがね。

焦りが怖さを煽っている部分もあるんでしょうね。

hbjc3sk5さまの境遇は分かりませんが、hbjc3sk5さまの恐怖心が少しでも和らぎますように。

回答ありがとうございます。