過食中の甘いものの代用の食べ物

質問

はじめまして。こんにちわ。
私はいま過食症で悩んでいます。
カウンセリングにも通いはじめまして、対策や薬の処方などをされましたが、どうしてもやめられない食べ物があるのです。
それは甘いものやチョコレートなどです。
それらを食べては後悔し、嘔吐をしてしまい。
それの繰り返しをしてしまいます。
担当の主治医の先生にも、ゆっくり気長に治していきましょうと言われましたが、チョコレートなどの代用で脂肪分がない甘いものなどありましたら、ぜひ教えていただきたいとおもいます。
どうか宜しくお願い致します。

回答No.2

noname#61535

過食嘔吐。そして痩せ願望でしょうか？
カウンセリングに行き始めたと言うことでメンタル面で徐々に回復されると思いますが・・。
でもまずはご自分でも考え方を変える努力をされた方が良いと思います。
>チョコレートなどの代用で脂肪分がない甘いものなどありましたら、ぜひ教えていただきたいとおもいます。
この考え方を変えて、好きなものを食べる努力をされたらどうでしょう？
だって、過食症を止めたいんですよね。この考え方なら代用品を過食してしまいませんか？
それより大好きなものを一日一回だけ食べる。痩せ願望ならお昼ご飯がケーキ一個とか、チョコ一枚にしたらどうでしょう？
これなら好きなものを食べて、摂取カロリーも多くはありませんから太りませんよね。
だいたい代用品でいつまでも満足できるはずはないですよ。
過食症を直したいなら、克服したいのなら、食べることから逃げてはいけないと思います。
食べないのではなく、普通に食べれる食生活にすることではないでしょうか。10枚ものチョコを食べてしまうのではなく、1枚で満足できるようにするしかないですよね。
だから代用品を探すのではなく、チョコ一枚ですませる強い意志を持って下さい。
摂食障害になる人は几帳面な人だったり、子供の時の母親との関係が少し他の子を違っていたりすると聞いたことがあります。
けして質問者さんが悪くて過食症になってしまってのではないですよ。大丈夫、今は少し心の病気にかかっただけです。
カウンセリングに通う気になったんだから、まずは第一歩です。
大丈夫必ず治りますよ。。。

お礼

ご回答ありがとうございました。
また、カウンセリングに通うという第一歩だけでも認めてくださった事。
とても嬉しくて・・・。泣いてしまいました。
私自身、どこにはけ口を求めていいのかわからない。
そして言われるままにカウンセリングに行ったはいいけど、これは本当に進むべき道なのか。わからないままでした。
本当にありがとうございます。

回答No.1

negitoro07

カロリーのない、甘味料を使えばいいのでは?
チョコレートは分かりませんが、飲料では結構多いですよ。
また、甘味料やそのシロップもスーパーで売っています。

お礼

チョコレート飲料で、カロリーのない甘味料のものですね。
例えば、ダイエットなんとかとか。
ペプシなんとかとか。
そういったたぐいのものでしょうか？
そうですね。あれだと、確かに炭酸水ですし満腹感も得られますよね。
大変参考になりました。
ありがとうございます。