寝違え？のような重い肩こりの改善

質問

３０台前半の女性です。今まで持病（？）の肩こりと数十年つきあってきたのですが、ここ半月ほど特にひどくなり日常生活に支障をきたすようになっています。

特に寝ているときに酷くなるようで、朝起きると首から肩甲骨の辺りまでズキッとする痛みがあり、日中若干ましになっても寝るとまた悪化してしまいます。夜中に目が覚めた時など、ちょっと体勢を変えたり体を起こすのも非常に痛みます。痛さの度合いは首を寝違えた時の感じとよく似ています。

布団・枕ともに以前から使用（１年半位）しています。寝相もいいほうです。８ヶ月になる子どもがいるので、その重さに自分が耐えられなくなってきたのかも…とも思いますが（苦笑）、前兆もなくいきなりこの状態になってびっくりしています。

一番いいのは整体なり整形外科なりに行くことでしょうが、上記のとおり手が離せない子どもがいる為難しいです。なんとか民間療法（？）で改善しないものでしょうか。

回答No.1

inchou · ベストアンサー

何かしらの根本原因があり症状を呈していると思います。
根本原因を追及するのが最初の課程ですが・・・
（例えばヘルニアとか狭窄症とか）
無理なようであれば、血流改善と柔軟を実施して下さい。
ただ、無理な柔軟は症状をひどくする原因とも成り得ますので、無理の無いように少しずつです。痛い時は中止します。
血流改善は首を冷やさない事が第一。
ぬるま湯での時間をかけた入浴。
余裕があれば温熱マット（ヨドバシネットでも買えます）とかで局所の温熱治療。
時間ができたら整形外科でＭＲＩを取ってください。
診断を得た後、評判の良い近くの整骨院で治療をするのもいいかもしれません。
手首を指圧すると一時的に首の痛みがとれる場合があります。
箇所は手のひらを天井に向け（親指がそと側）、親指側の手首周辺、強めに押して痛いところ集中して指圧。
です。

お礼

この症状を「なぜか毎日続く寝違え」だと単純に思ってたのですが…

>何かしらの根本原因があり症状を呈していると思います。
>根本原因を追及するのが最初の課程ですが・・・
>（例えばヘルニアとか狭窄症とか）

この一文を読んで怖くなり、頑張って整形外科を受診することにしました。（事前に電話で子どもがいることを伝えたところ、空いてる時間を教えてくれた上、診察中は看護士さんが交代でみてくださいました）
レントゲンをとったところ、『首の骨がまっすぐになっている→つまり椎間板が薄くなっている為に前後の可動時に痛みが生じている、就寝時同じ体勢で寝ているので頚椎が固まり起床の際に特に痛むのだろう』とのことでした。モーラステープを処方され、首の柔軟を心がけるようにと言われました。

当初の質問とは違った感じになってしまいましたが、inchou様の的確なアドバイスが、渋っていた受診の後押しをしてくださったことに深く感謝しています。本当に助かりました。ありがとうございます。