この食事メニュー＆運動で脂肪燃焼出来ますか？

質問

前にも質問した者ですが…

身長１７４cm　体重６３．９　体脂肪１６ぐらい　２１歳(男)。

朝　ご飯(茶碗半分)＋目玉焼き＋野菜炒め
昼　パスタ＋牛乳＋バナナ(１本)
夜　ご飯＋焼肉or焼き魚＋野菜スープ

野菜炒め(写真のカロリー278.0kcal)
http://recipe.gourmet.yahoo.co.jp/E302273/​
さらにサラダ油を減らし、太モヤシ　ピーマン　ちくわ　抜き。

パスタ(カロリー143cal)
http://www.di-hana.com/recipe/kapua_recipe/karubo/index.html​

野菜スープ(カロリー85Kcal)
http://fytte.kurasse.jp/recipe/143_search.html

運動は、筋トレ；腕立て伏せ　腹筋　背筋　２００回ずつ。
前に質問した時に回数が多いし、回数だけこなしても意味がないと指摘されたんで１００回ずつにしようと思います。
そして有酸素運動１時間３０分。

肉体を大きくするより無駄な脂肪を燃焼させたいです。
体重を落とすことは考えてないです。
これを続けていけば脂肪を綺麗に落とす事は出来ますか？

アドバイス下さい。回答宜しくお願いします。

回答No.1

植松 一三（@jf2kgu）

栄養学的に言うとこれ以上脂肪を減らす意味がわかりません少しやせ気味位です勿論病気で脂肪を減らさなければならないのなら別ですがそれにしては脂質も取っているからそれどころか有用な脂質も取れていないのでは？このような食事よりバランスのとれた食事の方が良いと思いますこの料理にはミネラルとかの不足が心配です基礎代謝量ヶおそらく１７００キロカロリー位ですからそれに行動する際に消費されるカロリーを足した量を少し減らした量を取ったらいかがですか後熱を通した野菜よりも生野菜も取って下さい

お礼

回答ありがとうございます。

腹筋とか脂肪が付いていて６つに割れて見えません。
なんで脂肪を落とす必要があるんですが…

上に書いた食事メニューは駄目なんでしょうか？

補足

回答ありがとうございます。

ミスがあったので質問し直します。