松本の学生ですが最近眠れずやる気が起きません

質問

四月の中頃から夜あまり眠れなくなり、お酒の力を借りて眠るといった生活が続いています。
それと同時に何事に対してもあまりやる気が起きなくなり学校にも行けていません。

やはり精神科か心療内科にかかった方がよいのでしょうか？
もし自分でできる治療法などがあるのであれば教えて頂きたいです。
病院に行った方がよいのであればお勧めのところなど教えて頂けたら助かります。ちなみに自分は長野県松本市に住む大学生です。

どうぞよろしくお願いします。

回答No.5

hipopo1726

よく眠れないからお酒の力を借りるというのは気持ちはわかりますよ、でもほかの方も言ってられたようにこのままお酒の力を借りるとアルコール依存症になりますからまずは精神科医に行かれた方がいいと思います、それで精神科医というと抵抗が誰でもありますから松本だと加藤メンタルクリニックと言うところへ行ってみては、ここはおもアルコール依存症の人が行くみたいです、もし信州大学病院にかかったことがあれば信州大学病院の精神科にもいい先生がいるみたいですよ、できるだけ早く見て頂いた方がよろしいかと思います。

回答No.4

thirdforce

精神科医にきいたことがあります。
確かに、眠るのに、酒は、眠りやすいです。
しかし、酒を飲んで寝る事は、麻酔と同じで脳が、休んでいないので、睡眠薬に変えるようにと。今の睡眠薬は、常習性がありませんが、無いと不安になるくらいで、安全です。それで、おきても、ボートします。脳を休めてやっていないからです。それともっと怖いのは、医師いわく、アルコール中毒で、酒量は増えますし、酒は出来るだけ楽しく飲むようにと、暗い酒、寝るための酒等は、アルコール中毒の始まりです。量は関係ないようで、仕事上その医師は、アル中患者をも、大病院で、診た事があるが、人生の最悪だそうです。
たまには、自棄酒、寝る酒もいいでしょう。でも、酒に頼るのはやめて、友人などと楽しいお酒にしてください。

回答No.3

S-shara-S

こんにちわ。
松本！と聞いて思わず回答してしまいました。

４月から大学生になったのでしょうか？
一人暮らしをはじめたとか？

生活の変化で眠れなくなることはよくあることだと思います。
まず、何か原因がないか考え、対策を考えたほうがいいかもしれませんね。

－それと同時に何事に対してもあまりやる気が起きなくなり学校にも行けていません。－
眠れないことにより、活動能力が減った。眠れないことが気になり他のこともやる気がなくなった。ということも考えられます。

大学にはそういった相談のできるところはありませんか？
私の知っている大学には、学生相談室（？）みたいなところがあり、話も聞いてくれ、必要なら病院も薦めてくれるところがあります。

どちらにせよ、お酒の力ではあまりよくないですね。なんの解決にもなってないきがします。

まず、睡眠の改善からしたほうがよいかと思います。
運動をしてみる。とか、太陽にあたってみる。とか、好きなことをやる。とか、友達と遊ぶ。とか。。
ひとそれぞれあると思います。

それでも改善できないようでしたら、病院もいいかと思います。
薬もくれますし、眠れるようになると思います。でも、薬の前に改善策がみつかるといいですね。

回答No.2

sukeken

こんにちは。

松本に住んでいます。
調子が出ない原因は何か分かりますか？それが分からないと先に進む事難しいかもしれませんよ。
そして、その原因を取り除く（乗り越える）事が出来そうなら、特にお医者さんに行く必要は無いと思います。

そして心療内科と言うことであれば、いくつかあるでしょう。
http://www.ocd-net.jp/cgi-bin/hospital.cgi?code=16
信州大学医学部でも良いですが、まずは近所にある医院を探して見ると良いと思います。
でわ！

回答No.1

miina02

4月から環境の変化などでもあったのでしょうか？
　例えば、就活がうまくいっていなくて不安だとか、研究がうまく進まないとか…。
　それがわからない状況で「そうですね、心療内科が一番ですよ」と言ってくれる人がどれだけいるか疑問です。

　文章を読むと、睡眠パターンが崩れているため、気力が落ちているようにも感じます。それで、慢性的に疲れを感じ、何もやりたくないと思ってしまう。
　お酒を飲んで眠るというのは、睡眠が浅くなり、質が悪い睡眠しか得られないそうですから、解決にはならないですよね。

　まず、肉体的に疲れてみてはどうですか？
　プールに行って、1キロくらい泳いでみるとか。もう、疲れて眠いと思うくらいまで運動してみましょう。
　そして、朝はきちんと起きて朝日をあびる。
　ご飯は3食取る。

　これを試してみて、それでも眠れない、夜中目覚めるとかあるようなら、次を考えてみてはどうかと思います。