肌に良い食べ物

質問

肌に良くてかつカロリーの低い食べ物ってなんでしょう。
　今は何のトラブルもないんでこの肌を守りつつ、ダイエットもしたいんで・・・・・

回答No.4

jabi

以前テレビで見たのですが、ローズヒップが肌にはいいみたいですよ。ローズヒップの粉末をお湯に混ぜて、紅茶のように飲むのですが、後に残るかすのようなものも食べるんです。カロリーはほとんどないと思います。蜂蜜などをまぜてのんでもいいみたい。味はちょっとすっぱいです。健康食品をあつかっているお店などで売っています。
あとはこんにゃくライスですね。しらたきをみじんぎりにして、お米に混ぜて炊くだけですが、かなりのカロリー減、さらに食物繊維も摂取できます。

回答No.3

upper

ゼリーの素、ゼライスはお勧めです。コラーゲンがたっぷりとれますよ。カロリーもほとんど無いし。私はコーヒーなどに入れて飲んでいます。スーパーで一箱３５０円位１０袋入りです。

回答No.2

non-tan07

野菜をバランス良く食べ、お肉も少しは食べないとカサカサになります。
主に野菜は色の付いたものと言われますが、片寄るのは逆にダメでしょう。

肉の中では鳥肉がカロリーが低いし、皮の部分がコラーゲンが多いので
お肌の弾力を助けます。

あと、基本的に老廃物を出さないと吹き出物の原因になるので
ゴボウやコンニャクなどで腸を綺麗に保つのも大切ですよね。

お互い頑張りましょう～

回答No.1

myamc

肌にいいものといって最初に思いつくのは、VCを含んだものではないですかね？果物とか。VB2やコラーゲンもいいのではないでしょうか。豚肉が有名ですよね。

　あとは肌に直接いいかどうか分かりませんが、食物繊維を多く含むもの、ヨーグルトなどの乳酸菌を含むものは、胃腸の働きをよくし、肌荒れを防ぎます。
　色々あると思いますが、こういった栄養素を含む食品を探してみるとよいかと思います。

参考URL：

http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000213.html