イライラや寂しさはどうすればいいでしょうか。

質問

数年前に過労などから不眠症＋パニック障害に陥り、
その後躁転してそううつ病にもなってしまい、更に過食症も合併しました。
専門医の元で投薬治療を受けていますが、精神の治療が優先になり、
肥満対策は上手くいってません。

人の目や声や、雑音などが異常に気になり、怖くて外出もできず、
長年部屋に引きこもる生活になっています。

ちょっとしたことでイライラしたり悲しくなったり寂しくなったり、
不安定になると部屋にある何かしらを食べてしまいます。主に穀物を。
嘔吐や下剤の乱用はありません。

夕方から、主人が帰宅する時間までが一番危険で、食べるだけではすまない事も多々…。
肝臓炎や胃酸の逆流など、あちこち負担がかかってきています。

何をすれば「イライラ」や「寂しさ」を解消できるか…。
みなさんのご意見をいただけますでしょうか。

回答No.2

hamakkotarou · ベストアンサー

イライラや寂しさは解消しなければいけないものだと思い込んでしまうと
些細なイライラや寂しさが自分にとってとてつもなく大きな問題
のように感じてしまうと思います。
そのために何かをしてイライラや寂しさを感じないように逃避的な行動
をしたくなるのでしょう。

イライラや寂しさは誰でも感じているものです。
何故他の人はそれが気にならないかといえば、ただ当たり前のことが
起きているだけで気にしなければしばらくして消えていくことを知って
いるからかもしれません。
イライラや寂しさを感じることはいけないという思いから少しくらい
感じてもいいではないかという大人ぶった考え方が持てるようになれば
少しずつ心に落ち着きが持てるようになると思います。

お礼

驚きました。
先日主人に同じような事を言われたばかりでした。
「イライラや寂しさを感じる事は悪い事じゃない」と。

言われたばかりの頃は「難しいな…」と思っていましたが、
このように心の広い方が他にもいらっしゃるのだと思うと、
少し勇気が持てました。

実は今日もイライラ＋過食に支配されてしまって、
どうしようもなく睡眠導入財で寝逃げしてしまったんですが…。

また襲われた時は「イライラしてもいいんだ」と口に出してみます。
ありがとうございました。

回答No.3

yuusyo

bipolar56さんはそれほど悪い状況ではないですよ。
世間では、離婚して子供を養いながら働いている人もいますし、
ネット喫茶で寝泊りして働いている人もいます。
それに比べて、bipolar56さんは生活に困ることもなく、
旦那からは心配してもらっているのですから、
かなり恵まれている状況だといえます。

体が弱ってくれば、精神的にも参ってきますので、
まず、なにかの運動をはじめるべきかと思います。
部屋の掃除とか、ヨガをやってみたりなど、
計画をたてて、少しずつこなすのが一番だと思います。

長嶋一茂さんもパニック障害に陥りましたが、
病気と向き合い、自分を責めないことで克服されたそうです。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%91%E3%83%8B%E3%83%83%E3%82%AF%E9%9A%9C%E5%AE%B3
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q129638502
http://www.asahi.co.jp/hospital/shinsatsu/051220.html#03
http://www010.upp.so-net.ne.jp/ed-kokufuku/index_2.html

お礼

自分が恵まれているのは重々承知の上で、です。身に染みて感じています。
主人には返しつくせないほどの感謝を感じています。

恵まれているにもかかわらず、いつまでも治らない自分が情けなく、
悲しく、苛立つのです…。

子供を授かる事もできず、働く事もできない。
どちらも医師に止められているのです。
情けないです。

できるときは気を振り絞ってwii Fitなどしておりますが、なかなか…。
長島一茂さんなどのリンク先の皆様お話は存じ上げております。
数年前、まだパニック障害が酷かった頃は「仲間がいる」と勇気付けられました。
舞台の上で辛そうにしている中川家のお兄さんや堂本さんの表情に気がつくと、
思わず涙してしまっていました。

私の苛立ちや寂しさは、感情や状況から来るものではないのです。
質問投稿後～つい先日までは「そううつ」の「そう」状態でした。
質問した事すら忘れていたほど元気で楽しく過ごしていました。

今は「うつ」状態に転じています。

一般の方にご理解いただきにくいのは、分かっていたつもりなのですが、
今日gooからのお知らせで久しぶりに質問を開き、皆様の意見を拝見し、
やはり難しいのだと落ち込んでしまっています…。

そもそも、どうして私は分かってもらいたがるんでしょうね…。
皆様のお手を煩わすばかりだと悟りました。身を引かせていただきます。

申し訳ございませんでした。

回答No.1

olive_1

犬や猫などのペットを飼うといいかも知れません。
人の目が怖いなら、うつむき加減で歩けばいいし、雑音が怖いなら、ウォークマンやIPOTなんかで雑音を消します。
ワンちゃんを連れてお散歩なんてしていれば、犬好きの人なら話しかけてきたり。
子供も寄ってきたりして、癒されませんか？
過食に走らなくなったらいいですね。

お礼

アドバイスありがとうございます。
ペット…とても飼いたいです。実は過食の引き金がペットの死なんです。
現在は狭いマンションで犬や猫を飼える環境ではなく、小動物を…とも思うのですが、
また訪れる別れが怖くて踏み出せずにいます。

人目防止に帽子をかぶったり、耳栓やiPodは外出には必須です。（時には家の中でも）
それでも恐怖感は拭いきれないのです…。

カメさんならどうか…と最近主人と話しているところです。