ゴルフの練習での故障

質問

ゴルフ練習で右肘を痛めました。なにが悪かったでしょうか

回答No.1

qazwsx21

色々あると思いますけど、右肘を通常より酷使した結果なのではないでしょうか。
例をあげると
・準備体操、整理体操をしていない。ゴルフの練習は普段着のまま出来てしまうので、つい忘れがちですが、体に負担がかかる運動です。また、日常の動作とは違いますので、普段使わない筋肉が痛む場合があります。
・練習は、短いクラブから始めて長いクラブを打つようにするのがベターです。気持ち良いからとドライバーを最初から打つようなことは負担がかかりすぎになりやすいです。
・練習量が過多なのでは？球数ではなくて、体との関係です。
・右打ちで右肘が痛むのは、バランスが悪い証拠でしょう。グリップからチェックするほうがよろしいのでは？

お礼

回答有難うございます。
小生ゴルフ2年以上のブランクがありましたのでその間
運動もしなかったものですから筋肉が悲鳴をあげたのでしょうね
筋トレでも行います。