内もも、外もものエクササイズ

質問

こんにちは。
O脚が気になり調べていると、
自分はどうやら内ももの弱さと外ももの張りが原因だとわかりました。

そこで、内ももの筋トレ・引き締めのエクササイズや、
ももの外側の出っ張りを無くすマッサージなどを教えて頂きたいのです。
歩き方などもご存じの方は教えて下さい。

どんなものでも構いませんので、アドバイス宜しくお願いします。

回答No.1

yuyuyunn · ベストアンサー

こんにちは

簡単なのは、サッカーボールぐらいのボールを
足の間に挟んで歩いてみてください
あまり小さいボールですと効果がありませんし
あまり大きいと歩けないのでこれはお好みで
腿につながっているのはお尻なのでお尻を閉めて歩くようにすると
効果があります

ご参考までに

お礼

返信遅れて申し訳ありません。
ありがとう御座います、大変参考になります。
早速明日、ボールを探し出してやってみたいと思います。