虫歯になりにくい甘い食べ物ってありますか？

質問

虫歯になりやすい体質です。
毎日、サイコロチョコを２個食べています。
歯磨きは、朝５分、昼５分、夜１０分と磨いていますが、悲しくも‥‥虫歯になりました。

甘い食べ物が虫歯になりやすい‥‥餌になるのは重々承知。
でも、仕事帰りのチョコは美味しいんです。
それに、私は血糖値が低い方（病気ではない）なので、疲れて帰って来た後のチョコで、疲れが軽減されるのです。

飴は歯にこびりつく為止めましたが、チョコはどうなのかな？と、最近心配です。
『甘い物＝虫歯』とくくってしまうと、一切何も食べられなくなり、ささやかな楽しみもなくなります。
それに、甘い物を取らないと、ストレスや疲れが、翌日に残ります。
せめて‥‥一口でいいのです。
虫歯になりにくい甘い物は、何か無いのでしょうか？
チョコレートが虫歯になりにくいなら、それに越した事無いですが‥‥。

回答No.3

noname#77840 · ベストアンサー

虫歯はお口の中の虫歯菌が糖を分解して酸を作り、この酸によって歯の表面からミネラル成分が溶け出すことから始まります。

虫歯菌は口の中に糖分が入ってくると３分ほどで酸を作りますが、唾液がその酸を中和してくれます。何か食べる度に、お口の中ではこのようなことが繰り返されていますが、唾液が中和してくれるまでは約４０分以上はかかります。なので、お菓子など（飴は特に舐めている時間が長いので）ちょこちょこ食べていると、口の中は常に酸性になって虫になりやすい環境になります。

もちろん通常の食事にも糖分は含まれているので、いつも何か食べていたりだとか、お菓子では糖分の量が多いもの、食べている時間が長いもの、食べかすがのこりやすいものが虫歯になるリスクは高くなりますよ。だからって甘いものを食べないとストレスにもなるので、食べたら歯を磨くか、出来ない状況ならお口をゆすぐだけでも大分違ってくると思います。でも唾液や歯質によっても虫歯になりやすいということもあるので、歯科医院で詳しく聞いてみるのがいいかと思います。一日３回磨いていても、しっかり磨けているのか？もありますし。

お礼

やっぱ飴は虫歯になりやすいですね。
ドロップとか好きでしたが・・・泣く泣くやめました。
食べたらすぐ歯を磨く・・・・間食の時にも！？と思うと面倒でしたが、口をゆすぐだけでも違いますよね。
歯科には予約とりました。菌の数、調べてもらいます。
例え・・・・「多いよ」との回答を頂こうとも・・！
ありがとうございました。

回答No.2

samana1996

ご質問の内容とは回答がずれてしまいますが…

私も虫歯が出来やすいタイプでしたが、十数年前に良い歯医者と出会って、
それ以来虫歯はほぼ出来ていません。

歯磨きは磨く時間より、どうブラッシングしてるかが重要で、
私は歯磨きに自信がなかったので電動歯ブラシに変えました。
朝晩3分ずつしか磨きませんが、夜はデンタルフロス（糸ようじみたいなの）
をしてから磨いてます。これだけでも随分違いますよ！

また、歯医者で唾液の分泌量と菌の数を調べることが出来るので、
一度検査を受けてみてはいかがですか？
検査後は医師から指導があり、口の中の状態を改善すれば虫歯になる確率はぐっと下がります。

甘いものがずっと食べられないなんて、ストレス溜まっちゃいます。
虫歯になりにくい人が本当にうらやましいですよね！！

お礼

一度、歯医者で菌の数を調べてみます。
「菌居ますよ」ときっと言われますが・・多かったらどうしよう！
ありがとうございました。

回答No.1

zorro

たとえばキシリトールやパラチノース・アスパルテームなどを用いたものでシュガーレス、ノンシュガーと表示されたガム、キャンディなどです。

お礼

キシリトールですか。
それは良いですね。
たくさんの種類があるのでかってみます。
ありがとうございました。