ビタミンＣ，Ｅの弊害

質問

抗酸化物質（健康食品の錠剤として）を摂取した場合、ダイエットにおいて本来燃焼してほしい糖質、脂質の燃焼がすくなくなるような気もするのですがどうなんでしょうか。ダイエットをするうえで逆効果ならば、錠剤を飲むのをやめとこうとも思うのですがご存知の方ご教示下さい。

回答No.1

mimumu

こんばんは。

ビタミンの一日の摂取量は厚生省の定める『日本人の栄養所要量』によって決められています。
ビタミンＣは水溶性ビタミンなので、過剰摂取した場合は尿になって体外に排泄されます。従って、あまりナーバスにならなくて良いと思います。
問題はビタミンＥ。１日必要量は８ｍｇ、許容上限は６００ｍｇとなっています。油溶性ですので摂りすぎると体に蓄積すると言われていますが、特に副作用はないとの事です。

摂取量や時間も大切だと思います。私は今のご自身の食生活を見直しながら、サプリメントを考えて接種することで、きちんとした効果があるように思います。

参考URL：

http://www3.vino.metamart.co.jp/VITAMIN/siyou.html

お礼

回答頂きありがとうございます。提示いただきましたＵＲＬ参考にします。