雨の時どうしたらいいのでしょうか？

質問

私は欝病回復者です。今も最低量の薬を飲んでいますが、社会復帰しています。ですから、やることは一杯あって、忙しいです。この忙しさは少なくとも３年間が続くと思います。

しかし、雨や曇りの日、どうしようもなくなり、何もできなくて、落ち着きません。当然今日もこんな感じです。

どうしたらこの雨の日を克服できるのでしょうか？助けて下さい。

回答No.4

ririnnnohitori

頭痛もちさんは雨の日が苦手な方が多いとはよく聞きますね。

それと似たようなものなのでしょうか??多分違うけれど・・・

少し気分転換ができる場をもたれてはいかがでしょうか??家族に期待できない以上は他の所に安らぎの場を設けることも一つの方法かなと思います。

本当は休める事が一番ですのでまた休めるようになったら休まれる事をお勧めしたいです。

お礼

ご回答ありがとうございました。

雨の日の苦しさは今日の正午まででした。午後から普通に家事ができるようになりました。ご飯も食べられました。

以前もですが、これからも工夫して雨の日も普通に過ごせるように努力します。

今考えているのは、天気の知らないデパート、体育館、図書館で非難することです。一番行きたいところは図書館ですが、しかし、図書館なら窓から雨がみえます。体育館なら一日中は居られません。一番安全なのは今のところ、デパートですね。天気もまったく知らないですし、疲れたら休めるレストランや喫茶店もありますし、そう、買い物は雨の日に纏めてするのも一つの案かもしれません。本をもっていて、もしかしたら、デパートで勉強できるかもしれません！

ありがとうございました。いろいろと考えさせていただきました。

そうそう、雨の日だけは姑に逢うのを避けておきます。

回答No.3

formidable

＜お礼＞拝見しました。アナタの文章を眺めていて悲しくなってしまい、もしかしてアナタは悲惨な状況にいるのが好きなんじゃないかと思ってしまい、仮に本人はそうだとしても、周りの人たちはハッピーにするような演出ができるといいんだけどと思ったりしました。

無理に克服しようと考えるとストレスになるので、限りなく細い道でも見つかれば考えるヒントになるかと思ったのですが……残念でした。
晴れの日の夜、夏の日のプールのシャワーなどもダメなんでしょうね。地下室をつくって、エアコンの自動制御で、いつも同じ快適な明るさの照明にすれば、怡しく暮らせそうですけどね。お仕事はネットと郵便で済ますことができるように環境を整えることができるでしょう、くらいのところで、わたくしとしてはお手上げです。

主治医と相談して解決をはかってください。

お礼

再度のご回答ありがとうございます。
今日はなんとか落ち着きました。効率よく仕事ができるまでは行ってませんが、ゴミをだしたり野菜を買ったりするためにマンションの下にいけました。今日も雨模様ですが、空は昨日より明るくなりました。

晴れの日の夜、夏の日のプールのシャワーなどもダメなんでしょうね。
＞＞＞＞＞＞プールにはいったことはないので、わからないんですが、晴れの日の夜も怖くなり不安になるんです。でも、平気な時もたまにはあります。先週、ある会社に手伝いにいった時のことでした。あの会社は外国の会社と商売の交渉をしています。それぞれの社長の出身が一寸特別なので、こちらの社長は書く時英語、話す時日本語、向こうの社長は書く時その国の官用語、話す時はその地方の方言となっています。私はこちらの英文の内容を電話で向こうの方言で相手の社長に伝えて、そして、向こうの官用語の文章をこちらの社長に日本語で説明しました。その後、少し文章の翻訳もしてあげました。帰る時もう８時になり、暗くなりましたが、でも、いつもと違ってとても元気でした。

地下室をつくって、エアコンの自動制御で、いつも同じ快適な明るさの照明にすれば、怡しく暮らせそうですけどね。お仕事はネットと郵便で済ますことができるように環境を整えることができるでしょう、
＞＞＞＞＞＞＞そうですね、それなら安心で暮らせるけど、そこまでの経済力がありましたら、そうしたいです。

本当にありがとうございます。

回答No.2

formidable

回復されたとのことですが、そういう状態では、社会復帰が早い、早過ぎるような感じがします。再発しないように十分に注意してください。

私は、雨の日は大好きです。晴れの日に見ることのできない、いろいろな＜光＞が見えるからです。特に雨の夕方～夜は好きです。雨の薄明～早朝も好きです。異性との出あいを含めて諸種の出あいがありますし、ラッキーなことが多いのです。

※「うつ」になる前は雨天・曇天は特に何でもありませんでしたか。　＜雨天・曇天は超ラッキー＞といったような逆の思い込みで、雨天・曇天のよさをイメージすることはできませんか。　雨や曇りの日には、いいことは全くないですか。考えてみてください。少しでもいいことがあれば救いになるんですけどね。　★晴れがよくて、雨や曇りによくないのはどういうイメージなのかを補足してください。

補足

※「うつ」になる前は雨天・曇天は特に何でもありませんでしたか。　
>>>>その前にどうだったかを覚えてませんが、すくなくともこんなはっきりした差はないと思います。

＜雨天・曇天は超ラッキー＞といったような逆の思い込みで、雨天・曇天のよさをイメージすることはできませんか。
＞＞＞＞＞＞うん、今はどうしてもイメージすることはできませんね。日本は雨の多い国だから、旱魃などの自然災害にあったこともなかったですし、（私の年では）なかなか実感できません。

　雨や曇りの日には、いいことは全くないですか。考えてみてください。少しでもいいことがあれば救いになるんですけどね。
＞＞＞＞＞＞今のところはないですね。砂漠で暮らしているならば、考えが変わってくるかもしれません。日本ではね、雨のせいで綺麗な桜も一瞬で散ってしまいましたし・・・・

　★晴れがよくて、雨や曇りによくないのはどういうイメージなのかを補足してください。
＞＞＞＞＞イメージではなく、自然と体に影響してくるんです。雨や曇りだとその朝起きられなくなります。やっとおきたらなにもできないだるさで苦しんだりすることがほぼ１００％です。晴天なら仕事ができます。気持ちも前向きします。ここでは、根本的な違いは明るさと暖かさでしょうね。＃１のいったようになるべく部屋を明るくしてますが、暖房などで暖かくもしてますが、それでもだめなんです。時にはずっとベッドにいておきられる力さえ失ってしまいます。

社会復帰が早い、早過ぎるような感じがします。
＞＞＞＞＞そうとは思いますが、しかし、これ以上休んでしまいましたら、首になるよという通知がありました。
家族の応援がなにより一番だと思いますが、それもありませんし、一人で家でも外でも・・・・・・昨日、旦那の実家にいってきました。姑の冷たさ（私に対してだけではなく、一人息子の旦那に対しても同じ）と旦那の無力さに唖然・・・・・・・・
家族という暖かささえあれば、違ってくるかもしれませんが、たとえば、雨の日なら、家族揃ってテレビを見たりするとか、テーブルを囲んで食事をしたりするとか・・・・・・・・小さ頃両親に離婚され親戚の家や寄宿などの暮らしをしていたこともあったのでしょうか？家族という温もりが私にとってはなによりの支えだと思いますが・・・結婚しても手に入ることはできない小さな小さな安心と幸せ・・・・・

とにかく曇りや雨が怖いです。
今日、目薬と野菜が必要で、買おう買おうと思いつつ、６時間も考えていても外にでる勇気はありません。

ご回答ありがとうございます。
なんだか涙が・・・・落ちてきました。
雨の日、涙脆いです。

回答No.1

pharmacy77

雨の日など、天候に気分が左右される事は、健常者でもよくある事です。精神安定剤は服用されていますか？なければ、主治医に頓服で処方して頂くと良いです。抗うつ作用を持ち合わせた「デパス」や「ソラナックス」が薦められますが、眠くなる可能性が高い事もまた、頭に入れておいて下さい。眠くなり難い精神安定剤としては、「レキソタン」、「ワイパックス」などがあります。
ただ、薬に頼りっきりになるのも問題ですので、あくまで「頓服」で服用される事をお勧めします。そのうち、薬を飲まなくても天候に振り回される事が無い様になりますよ。私の様に。部屋は、寝る時以外は常に明るく保つようになさって下さい。

お礼

早速の御返事、ありがとうございます。
貰っている薬はありますが、忘れてました。
今飲んできます。

部屋は明るくしてますが、はやり落ち着きません。不安を感じます。

昨日のできごととも関係があるかもしれません。

ああ、ありがとう