朝、全然起きれません

質問

俺は中学１年ですが
朝全然起きれません。
目覚まし時計はもちろん、腰枕や光を浴びるとかいろいろ試しましたが全然起きれません。何か良い対処法ありませんか？

回答No.2

noname#209276 · ベストアンサー

今年から高一のものです。
私も朝はなかなか起きられないんですよ。
私がやってみた例を紹介しますね。
・目覚ましを遠くに置く
・「起きなきゃな～」と思ったときに足に力を入れる
・冷たい水で顔を洗う
・家族に協力を求める

あとは意識を強く持つ、ですかね。起きると決めたら気合を入れてとにかく何が何でも起き上がってみます。
それと、こんな話をご存知ですか？
人間は九十分周期にレム睡眠という睡眠に入ります。
夢ってこのレム睡眠状態の時に見るんです。
このレム睡眠が重要みたいですよ。人間は九十分ごとに浅い眠りと深い眠りを繰り返します。眠りはこのように規則性を持っているので、それにあわせて眠るといいらしいですよ。
つまり、起きたい時間から逆算して眠る時間を決めるんです。九十分がちょうど繰り返せるように。
六時に起きたいのであれば十時半に寝るんです（計算あってるかな…）
そうすると起きやすいそうですよ。

回答No.1

googoo7129

自分も経験あります。夜１０時とか、早めに寝ても、ねむいのです。中学，高校のころです。
朝、以外にも午前中授業が始まるころ、夕方、も恐ろしい睡魔がきませんか？
それは、成長期にみられる、成長ホルモンバランスによるものではないかな。症状のひどい子は、病院にいって、専門的なお話を聞いてくると良いと思います。体が成長して変化している年齢のときは、テレビを見ているだけでも相当なエネルギーを消費しているそうです。
あとは、単にたくさん寝る子なのかもしれません。睡眠４時間でok,なんていうひともいれば、大人なのに毎日最低８時間は必要！ってひとたくさんいます。

でも気になるなら病院でさくっとカウンセリングしてもらうとすっきりするかもです！