脂肪を１ｋｇ減らすために必要な消費カロリーについて。

質問

脂肪を1kg減らすために消費しなければならないカロリーは
一般に約7000キロカロリーか約9000キロカロリーと聞きます。
言う人によって前者と後者に分かれてしまうのですが
実際7000キロカロリーと9000キロカロリーの
どちらが正しいのでしょうか？

回答No.1

reyna_px07 · ベストアンサー

9000kcalは、食品から摂取する脂質が１g 9kcalのエネルギーになるという考え方からだと思いますが、体脂肪は水分を含むので体重（体脂肪）を1kg減らすためには、食事制限と運動で約7000kcal減らす必要があることは現在の保健指導でも使われています。

お礼

そうなんですね！
7000と9000では結構違いが大きいので…
より正確な値を知りたかったのです。
どうもありがとうございました。

回答No.2

isoworld

純粋の脂肪は１kgが約9,000kcalに相当します。ですが私たちの体にある脂肪には、約２０％の水分が含まれています。ですから、体脂肪という意味では、体脂肪の1kgは約7,200kcalに相当します。

お礼

脂肪に水分が含まれているとは知りませんでした。
約9000ではなく約7000になるのですね。
分かりました。
どうもありがとうございました。