「虚無感」何が原因か分かりません・・・

質問

去年から「社会不安障害」で診療内科に通っています。
１ヶ月に１度で、先生と軽く話をしたあと内服薬を処方してもらっています。（不安を軽減する薬）
先生のお話では「だいぶ良くなった」と。私も確かに通院前よりは良くなったと感じています。以前は、電車に乗れない、お店のレジに行けない、
人目が気になって外食もできない・・・という状態でした。今は薬を飲めばかなり普通に外出できるようになってきました。

でも・・・。何かがおかしいんです。
専業主婦なので家にいることが多いのですが、とにかく「生きていく意味が分からない」「自分の存在価値が見出せない」のです。
旦那とは結婚してまだ１年半、恋愛結婚ではあるのですが、どちらかというと旦那から好かれての結婚でした。　私は当時２４、彼は２９才でしたが、旦那が初めてちゃんとお付き合いをした人でした。　プロポーズを受けたとき、正直迷いました。「この人でいいのかな」って。　
その迷いが今も残っているせいでしょうか・・・。旦那のことを本当に愛しているのかさえ分かりません。　彼は性格・考え方に幼稚なところ、風変わりなところがあるので、一緒にいるとイライラしてしまって仕方ないんです。　そして私がつい文句をつけてしまいケンカばかり。

毎日「なんで生きてくんだろう・・・」「結婚しない方が良かったかも」そんなことばかり考えて泣いています。
実家で可愛がっていた飼い猫が去年死んでしまい、それからますます落ち込むことが増えました。　私の心の支えだったので。

やっぱり私はおかしいのでしょうか？
不安障害が原因なのか、もしかしたらペットロスなのか・・・。
どんな言葉でもいいので、何か助言をいただければと思います。

回答No.4

tumaritouo · ベストアンサー

貴方の考えている事は、本当は誰もが考えている事かと思います。ただ立ち止まって、考える人は少ないかも知れませんが。それは、貴方が意識しているせいです。今までも同じ事を考えていた事と思います。人間は無意識で考えている時には、何を考えても、憶えていないものです。意識した時から、考えていると思っているだけです。そしてその「意識」に貴方は違和感を覚えているかと思います。

人間は誰れでも意識した時から、その意識した「感じ」それが、「嫌な感じであった場合はなお更ですが不安を覚えます。その不安をそのままにして置ければ「雑念」として、直ぐに忘れます、ところが、それを悪い事として、意識して、追い出そうとした時から、その「嫌な感じ」は大きくなってきます。そして、いつも「不安」な感じから離れる事が出来なくなります。そして、その「雑念」を追い出す事に懸命になったときには、楽しい事をしていても、いつも不安な感じに囚われてしまう事があります。

不安障害から逃れるためには、自分の感情の不安を相手にしない事です。その不安は「雑念」ですから。そして、目の前のやるべき事に、精を出してください。貴方が不安になるか、又はそれを乗り越えられるかは、その不安を相手にするか。又は、目の前のやるべき事を相手にするか、それで決るからです。その事を知るために「雑念(妄想）」と「平常心」と言う事を、言っておきます。

雑念を相手にしたときは、不安が大きくなって、感情が湧きにくくなります、そして、仕事が進みません。「平常心」であるときには、仕事が進みます。そして、感情が伴います。落ち込んでも落ち込み過ぎないように、良い時でも、喜び過ぎないようにしてください。

お礼

確かにいつからか分かりませんが、漠然とした「不安」を抱えて生きてきたように思います。
会社勤めをして忙しかった頃は、余計なことを考える暇もなく、今よりは意外にいきいきと生活していたようにも思います。人との関わりは苦手なので、
そういう意味ではひどく気疲れはありましたが。
平常心を心がけて頑張っていこうと思います。
ためになるお話を有難うございました。

回答No.3

soubusan

こんばんは。
私も対人恐怖、パニック症を治療中の身ですが快方に向かった後で過去のことを考えてしまうのは私もそうでした。

文面と現在の心境から察すると、楽しい思い出や成功した事よりも
現時点では苦労された経験が成功された経験より強いように感じました。

となれば、これから成功体験を積めるように前進してはどうでしょうか。
そのための努力は非常に大変ですが…

幾つかのバイトを経て正社員として働いていますが、私の父も自営でしたが今の自分から見ると
子供っぽく、話も聞かない、自分の事や時間を優先するといった状態です。

以前はもちろん気になりましたが、今は自分と同様に弱かったからと思えます。
人生長いです。どのような立場にしろ環境を変えてみると見え方も少し変わって来ますよ。

その上で結論を出しても遅くはないと思います。

周りのことや自分の事で悩んでしまうのはおかしくないですよ。
何がプラスになるか分かりませんが、いつもと違う事を始めてみてはどうでしょうか。

お礼

soubusanさんも治療中なのですね。
ご自分の経験を交えてご回答くださり、有難うございました。
そうですね・・・弱いのは自分だけじゃないのかもしれません。
そのことに気付けば、もっと家族や周りの人の優しさ、みんな支えあって生きていることが分かるんでしょうね。
soubusanさんも快方に向かわれるよう願っております。
ほんとうに有難うございました。

回答No.2

sawakei

どこかでボタンのかけちがいがあって、このまますすんでいけば、ますますちぐはぐになってしまう。自分が自分でないまま、すすんでいってしまう。そんな感覚ではありませんか。
　もちろん、誰が悪いとかいうことではありません。でも、あなたは本来の自分と、今の自分の乖離に気づいてしまったわけです。
　あえて、そこから目をそらして、今のほどほどに恵まれている（？）状況の中で生きていくこともできると思います。でも、そういう誤魔化しがいつまできくか。自分を納得させられるか。どこかで何かが爆発してしまうかもしれません。
　今の状況を一からリセットするという道もあるでしょう。ボタンのかけちがいを直すには、もう一度やりなおすしかないからです。しかし、それはそれで決してたやすい道ではなく、思ったようにはいかないかもしれません。後悔することになるかも。
　現実的には、ほどほどのところで着地点をみつけていくのがいいのかもしれません。あなたは、何をしているときが一番幸せですか？どういうことをなさりたいですか？それを今の状況で実現することは不可能ですか？
　いずれにしても、あなたの人生はあなたにしか決められません。お辛いかもしれませんが、これも一つの学びの過程だと思って、一層充実した人生を歩まれることを願っております。

お礼

有難うございます。
>誰が悪いとかいうことではありません。
このお言葉に、少しほっとしたような気持ちになりました。
自分はダメな人間なのかな。。と自己嫌悪になることが多ったので。
一番幸せな時と聞かれてすぐには思いつきませんが、たった一度の人生と思えば、それを考えるのは大切なことですよね。

回答No.1

RedClover

それはしんどいですね。

でも、あなたのは
「恵まれた人生の上にある贅沢病」みたいなものなのです。
精神的に幼稚な自分と真正面から本気で向き合うべきです。
専業主婦のあなたは、旦那様に養ってもらっているのですよ？
旦那様がいなければ、通院すら出来ないでしょうに。
それとも24歳にもなって両親に面倒見てもらうのですか？
がっつり依存した生活をしているのです。
まず、そこからスタートしなければ…

あなたは、おかしくなんてありません。
「なぜ生きるのか」それは誰しもが持つ、普遍の悩みです。
自分なりの答えを見出さなければ、快復なんてしないでしょう。

ただ、極論で言えば
「人間は、次の世代をつむぐために生きてる」んだそうです。
人類の進化のための、ひとつの細胞です。
正直、私も、分かるようで分かっていませんけど。

悩んで苦しむあなたを可哀想だとも思いますけれど、
そんなあなたを一番側で見ている旦那様は、とても辛いはずですよ。

勝手に生きている自分、ではなく、
色々な環境の中で生かされている自分、という姿に
気付けるようになれると良いですね。

お礼

自分の甘さに気付かされるお言葉、有難うございました。
現在、わたしは２８です。
旦那に「依存した生活」ということは充分わかっています。
それが逆にたまらなく嫌なんです。
だからこそイライラしてしまうのかもしれません。
心療内科の先生にも言われました。「あなたは完璧主義」なんだって。
確かにそうかもしれません。旦那にあたってしまうのは、自分のせいなのかもしれません・・・。
専業主婦と書きましたが、正確には、自営業の旦那を自宅で手伝っております。　一緒にいる時間が長いぶん、相手の嫌な部分ばかり見えてきてしまって。
パートに出ることも考えました。でも旦那は「家で仕事を手伝って欲しい」と言います。　私自身も不安症が邪魔をして、外へ働きに出る勇気も持てないのですが・・・。
旦那の母親もとても変わった人で（言葉では言い表せないほどです）、この先うまく付き合っていく自信がありません。
そうですね、「生かされている自分」というのを常に意識しなければいけませんよね・・・。有難うございました。