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身長を伸ばすためには？
- 身長を伸ばすためには、睡眠時間や運動、食事などの生活習慣に気をつける必要があります。
- 睡眠不足や運動不足が身長の成長に悪影響を与える可能性があります。
- バランスの良い食事や適度な運動を取り入れることで、身長の伸びを促すことができます。
- motifxs
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質問者が選んだベストアンサー
中２で１７７ｃｍならかなり大きいですね。成長って個人差があるのであなたは他の同級生より早く成長してしまったのでしょう。一般的に１７～１８才くらいまで成長するといわれています。食事も中２くらって人生のうちで一番たくさん食べる時期です。牛乳もいいでしょう。また睡眠時間も少なすぎます。クラブ活動をしていないなら、早く帰って宿題すればいいでしょう。また少食ならば今の体型を維持する分だけで、成長する分まで足りていないでしょうし。タバコは絶対にダメです。最近の高校生の平均が二十年前より小さくなっているのは、タバコが原因として大きいそうです。本気でもっと大きくなりたいのなら、たくさん食べて、８時間以上しっかり寝て、バスケットやバレーボールなどジャンプをするスポーツをすると背が高くなる可能性が大きくなります。ただ、ご両親の身長から考えても、今の大きさなら十分だと思いますが。
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- ddg67
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あーよく見りゃ似てるなぁ～(^^; 体重は64kgだったけど（これでもヒョロ長系(^^; ブラスバンドやってましたよ、トロンボーン。 で高校入ってすぐラグビー部に誘われて、それで６年ほどやりました。 中学の時は特にきばって運動とかしなかったけど、55kgってのはちょっと少なすぎだから食べて運動してというのを心がけましょう、それにミロ飲んでるんだし(^_^)v 宿題は少なかったし、オールナイトニッポンを毎日朝４時まで聞いてたなぁ、と(^^;
お礼
僕もトロンボーンなんですよ!!! ということは僕も195cm確定ですね(^^；) 運動不足を解消できるように少しずつ運動しようと思います。
- 2run_com
- ベストアンサー率25% (6/24)
先程高校生に一般的対策を回答しましたので参考にしてください。 その上であなた向けにアドバイスします。年齢からみて１８０cmは優に超えることができるでしょう。 １)運動、外出・・・不足です。自転車で３０～４０分サイクリング しましょう。坂があるところが望ましい。 ２)比較的小食、体重５５kg・・・牛乳、卵、畜肉で１５kg目標に 増量しましょう。 ３)睡眠・・・不足気味ですが、ホルモン分泌のタイミングに眠って いないのが難点です。７時間半寝て早勉→サイクリング→朝食 の生活パターンを参考にしてください。
お礼
御回答ありがとうございます。 やはり運動不足と睡眠不足はいけませんよね。 自転車は，通学で駅まで10分間ぐらい乗っているので，家を早く出て少し遠回りをするという方法でも宜しいでしょうか。 しかし睡眠を確保した上で家を早く出るとなると宿題を手抜きしなければ…(泣) 計画的に毎日を過ごして生活リズムを身につけてしまえるように頑張ります。
- ddg67
- ベストアンサー率22% (1211/5475)
高校になったらまだまだ伸びるよ ミロ飲みましょ、強い子のミロ(^_^;牛乳で割って。 特に背が伸びたいと思った事はないですがよく食べてたし毎日牛乳１Lぐらい飲んでたよ、それで今は195cm(^_^; 他人と違ったのはミロ飲んでたぐらいですから
お礼
御回答ありがとうございます。 はい，ミロ毎日飲んでおります!!牛乳で割って^^ 同じようにミロを飲んでおられた方が195cm(!)と聞いて，希望が出てきました。 これからも飲み続けさせて頂こうと思います!
- nonno36
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質問者様へ、少々驚いたのですが・・・現在身長は１７７ｃｍ 何ですよね！中２でですよ。１８０ｃｍ以上とは２００ｃｍ位までを指すのでしょうか？体重がそれに比して５５Kgは痩せすぎですね。 ＞もう成長しないのかと思うと本当に怖いです。真剣に悩んでいます… あのーもう十分成長してますよ。１８０ｃｍ以下だと人間じゃないんでしょうか？欲望が強すぎますよ。多分一般的な方はこのような回答になるのではないでしょうか。ちなみに私は１６１ｃｍしかありませんが、 一応一人前の社会人として生きていますよ。
お礼
御回答ありがとうございます。 日本人男性の平均身長が約172cmと聞いたことがあるので，やはり177cmあれば充分ということになるのでしょうか… クラスの背の順では，男子の20人中前から12番目なので，これまで自分の背が特に高いと思ったことはないもので。 でも「もう充分成長している」とおっしゃって頂き，少し安心致しました。ただ，今のままで止まってしまうと思うとどうしても諦めきれないんですよね…
お礼
御回答ありがとうございます。 > また睡眠時間も少なすぎます。クラブ活動をしていないなら、早く帰って宿題すればいいでしょう。 実は，吹奏楽部に所属しております… 17:00下校なので，帰宅は午後6時頃になってしまいます。 それからピアノを練習するので… でも，宿題については集中して取り組み，短時間で仕上げてしまえるように努力しようと思います。 喫煙や飲酒の習慣はありませんので，まずはたくさん食べ，しっかり眠り，少しずつ運動をするということから始めさせて頂こうと思います。 親身なアドバイス頂いて感謝しております。