すぐに風邪っぴき

質問

皆さん、こんばんわ。
私は結構、虚弱体質ですぐに風邪を引いてしまいます。
コンビニで働いてるので、お客さんの風邪とかもらったりしてしまいます。。
毎日、風邪を引かないように外出して帰ってきたら石けんで手洗い、ウガイもかかさずしてるにも関わらず風邪を引いてしまいます。

今回、今年初めての風邪を引いてしまいまして、３日間くらいは順調に治りかけてるかな？と思ってたんですが、４日目になると急に咳が酷くなりノドがイガイガしてチクチク痛みます。
声も鼻声だし、ガラガラ声で嗄れた声になってしまいました。。
ちゃんと風邪に効く食べ物を積極的に食べているのに治りが悪いです。
夜中、のどが痛くて２時間に１回は必ず起きてウガイと水分補給に行くのでゆっくり寝ている暇もありません。。
部屋が乾燥してるせいもあるのでしょうけど、、
濡れマスクもあまり効果がありませんでした。。。
何か良い対策法などないでしょうか？
仕事を休む回数が増えると困りますので。。。

やはり普段から風邪を引かないような対策法などありましたら、ぜひ教えて下さい。
どうぞ、よろしくお願いします。

回答No.2

simakawa · ベストアンサー

やはり何でも食べて免疫力を付ける事です．
　　http://www.yakujien.com/Pages/hukuyou/kaze_tabe.html
　　http://soho.weblogs.jp/activememory/2006/03/post_9ec7.html
　　http://arte.sakura.ne.jp/cooking/cooking-kaze.htm

かぜを引くと言う事は，のどが乾燥していて，温度が低い場合，かぜウイルスが喉に付着して繁殖するからです．　そのためマメに手洗い(30秒以上），うがい，顔洗いが重要なのです．
出来るだけマスクをしてのどの保温と乾燥を防ぎます．
マフラーやタートルで喉の保温を気を付けます．
かぜかなと思った時は，風呂に入り体を温め寝てしまう事です．決してかぜ薬や解熱剤を飲んではいけません．免疫力が働かなくなってしまいます．かぜ薬の効能・効果をよく見てください．かぜの諸症状の緩和だけです．副作用を考えれば飲まない方がいいのです．

回答No.1

goold-man

早朝や夕方・晩のいずれかに散歩運動はしていますか？（少し汗が出るくらいの運動）
ちなみに私は、地元の里山の山歩きをしていますが、風邪をひかなくなりました。（とは言え、三日前から三年ぶりに鼻風邪を引きましたが・・・）