劇場恐怖症？

質問

映画館や会場などに行くと緊張してしまいます。
多分暗くて密閉感があるところが苦手なのではと思うんですが
例えば映画館だと、始まるまではいいんですが、はじまって２、３０分間は極度の緊張で呼吸が苦しくなり気分が悪くなってきます。
ディズニーランドとかのショー劇場とか、疲れているときには電車やバスなんかでもたまに出ます。
だいたい症状が出る状況がわかっているので普段は気にしないんですが、今度長時間のミュージカルやライブなんかを見に行くので、少し不安です。

なにか少しでも緊張を和らげる方法とかってありますか？

回答No.2

noname#29999 · ベストアンサー

やはり私もパニック障害ではないかと思います。
特徴は呼吸が苦しく、いくら息を吸っても空気が足りないような気がします。
そのような発作が起きたときは、私は複式呼吸を進められました。

ゆっくり鼻から息を酸い、ゆっくり口から吐く。
これを何回か繰り返します。
パニックが起きているときはこれもきつい作業ですが、頑張ってやる事です。
しかし、一番良いのは抗不安薬を持って行く事です。この薬を持っていると言う安心感だけで、発作が起きない事もあります。
また、発作が起きそうだと思ったら飲めば私の場合は10分くらいで楽になりました。
この薬は医師の処方が必要なので一度、診察を受けられたらどうでしょうか？
パニック障害はほおっておいては、完全に治るという事は難しいと思いますので。
お大事にしてください。

お礼

深呼吸はしたことあるんですが、複式は考えたことありませんでした。
呼吸法試してみようと思います！
今度診察受けてみようと思います。
どうもありがとうございました！

回答No.1

jesicaillu

パニック障害の一種ではないかと思われます。
同じような症状の知り合いが何人かいます。
一緒に遊びにいくと急に具合が悪くなっちゃうので普段から行動範囲が限られていてあまり遊べなくて残念だったりします。
力を抜くって、むづかしいことですよね。

クイック方式で治すことはできないと思いますが、年々良くなっていくこともあります。
気軽に心療内科で診察を受けてみることをお勧めします。

お礼

私も少しパニック障害かな？と疑ったことがあるんですが、軽いほうだと思って放置していました。
でも相談だけでもしてみようと思います。
ありがとうございました。