呼吸を意識しすぎてしまいます

質問

呼吸を意識しすぎてしまい、上手く呼吸ができません。
一人で家にいるときも、親友と話してるときにも呼吸を意識しすぎてしまい
呼吸のリズムがくずれ苦しくなってしまいます。
これは何なんでしょうか？また、私と同じような症状の方がいらしたらアドバイス＆克服法をご教授お願いします

回答No.2

noname#68339 · ベストアンサー

医学的な事はわからないのですが、私もたまになります。私はストレスでなってる気がします。会社の健康診断の問診でその事をいったら、ストレスで過呼吸になる人多いっていってましたよぉ。私は意識していない時、呼吸が止まるみたいな、ちゃんとできてないみたいで走った後みたいな呼吸になるんです。ダイエットにも酸素をすう、呼吸が大事なので きちっと呼吸できるように意識しています よくなるといいですねー

お礼

ストレスですか。確かに溜まってます。
上手く発散して普通に呼吸ができるようになりたいです。
ありがとうございました！！

回答No.1

koigasitai

追加質問させて下さい。
過呼吸の症状とは違う感じなのでしょうか？
もう少し、症状を具体的に教えていただけると回答を得やすいと思いますよ。

ちなみに、私は過呼吸の経験がありますが、又過呼吸になるかもと不安で呼吸に意識しすぎてしまったことがあります。

お礼

ありがとうございました！！

補足

過呼吸かもしれませんね。
緊張すると呼吸を止めてしまったり、koigasitaiさんと同じようにまた呼吸が荒くなるんじゃないかと思い意識しすぎてしまい呼吸のリズムが崩れてしまいます。
リラックスをしようと思ってゲームなどをするのですが、全然自然な呼吸になりません。苦しいです。
内容が解りづらくてすみません。