膝が痛いんです・・。

質問

今日久しぶりに歩いたり走りました。
だいたい、40分ぐらいですね。
家に帰ってきて、暫く経ったら膝らへんがズキズキンするんです・・。

病気ですかね？それとも筋肉痛ですかね？？

病院に行った方がいいんですかね？

お願いします。

回答No.2

surinoka · ベストアンサー

若い方なんですね。
それでしたら、ただの運動不足だと思いますけど。
家にこもって運動しない生活をしていたので、筋肉がものすごく落ちていることを想像します。
筋肉が無いのに突然長時間（それほど長いとは思えないんだけど、あなたにとっては長時間だったことでしょう）歩いたり走ったりしたので、膝が悲鳴を上げたのでしょうね。
太ももの筋肉が無いと膝にものすごく負担がかかるんです。
将来膝の軟骨がすりへって激痛に襲われる、なんてことが考えられます。
中年には多く見られる症状なのですけど、今のあなただと中年を待たずして、軟骨がすりへってしまうような気がします。
怖いですよ～。
今の生活を考え直すところからはいらないと。
有酸素運動（歩いたり走ったり）する前に筋トレしてください。
筋トレの仕方はネットでお勉強してください。
大腿四頭筋の筋トレです。
若い男の子だったら、すぐに筋肉は取り戻せると思いますよ。
大腿四頭筋が重要なんですけど、その筋肉とかかわりある筋肉が体中にあるので、足だけ鍛えてもだめです。
若いのですから、全身の筋肉を鍛えるつもりで運動してくださいね。

お礼

回答ありがとうございます。そうします。

プール習っています。

回答No.1

surinoka

何歳ですか？
女性ですか？
男性ですか？
運動の頻度の頻度は？
情報が少なすぎてお答えできません。

お礼

回答ありがとうございます。

すみません…。　　

15歳です中３です。　男です。

＜運動の頻度の頻度は
週に１回程度ですね。　僕は不登校なのであんまり運動してないんです・・・。