大衆の前での緊張を取る薬？

質問

来週、ホールの檀上に上がり3000人以上の聴衆者の前で演説しなければならなくなりました。
10人以上の人前でなかなか話せない上に緊張して声が出ないのですが、落ち着く薬ってあるのでしょうか？
こういうのは病院で処方してもらうのですか？
あと、効きますかね…まさか安定剤といいつつただのビタミン剤を貰うだけってことはないですか？
不安だらけです…orz

回答No.4

thirdforce

誰でも、あがりますよ。あがらない人がいればおかしいです。
場慣れしかないでしょう。大きな会社社長でも、テーマを見つけ、かならず、練習するでしょう。政治かも、官僚からの、質疑に対して応答を、政治家に渡しているはずです。安定剤なんか、飲んでいたら、いつまでも、場慣れ（成長しません）皆、最初は緊張と不安から、だんだん自信へと、変わっていくものです。短い演説で、聞く人を、納得させる事を考えて、練習したほうがいいです。長い演説は、貴方も同じ思いとおもいますが、聞くほうは、いい加減いやになり、もう、早く終わってほしいものです。端的に、要所を、きっぱりと、短い演説の方が、聞き手のひとは、もう少し聞きたいと思わせるほうが、インパクトと印象を与えます。場慣れですよ。安定剤なんか必要ないでしょう。

回答No.3

R32-RX-7

薬に頼るのも効果的かもしれませんが、
だいたいそういう類の薬は効果というか、副作用というかで眠気を
催すものが多いです。

肝心な時に眠さでボーっとする危険性もあります。
（私が知らないだけで眠気を起こさない薬もあるかもしれないので、
医師に相談がベストです）

演説の場合即興で文章を作るという事もないでしょうから、
事前に話の筋などを決めて練習しておくと案外落ち着いて
話せるかもしれませんよ。

事前の準備が大事かと思います。
あとは、変に不安になりすぎない事も大事かな？？

回答No.2

noname#141688

落ち着く薬はありますよ＾＾
精神安定剤で即効性はありますが（空腹では即効性は薄れます）、長時間は効果がないようですが。

私はビタミン剤ではなく、ちゃんとした安定剤を貰っているので、緊張する時にも飲んでいます＾＾

病院での処方になるので、一度病院へ相談へ行かれてみてはどうでしょうか＾＾

回答No.1

karina2007

おはようございます。

私も以前はあがり症で人前で話すのは苦手でした。
でも、あることがきっかけで逆に人前でも話せるようになったのです。
それは朝礼の時、毎日順番で３分間スピーチが回ってくるのですが、
その時仕事に対しての心がけの話をしたら、社長から「大変良い話だっ
た」と誉められたのです。それまでは小さな声でボソボソと話していた
のですが、今では堂々と大きな声で話せる自信が付きました。
ちなみに現在は脳梗塞を患ってしまい、自宅療養をしていますけど。
あとアドバイスできるのは、スピーチしていることをリラックス状態で
イメージして下さい。満員の観客の前で堂々と話している自分を強く
イメージするのです。そして一点ばかり見ているのではなく、それこそ
一人一人に話しかけるように視点を変えながら話している自分を思い
浮かべるのです。本番までの時間がないようでしたら、時間の空いた時
にでもわずかな時間で構いませんから実践してみて下さい。
もう一つ付け加えるのなら、腹式呼吸を行うようにされるとよろしいか
と存じます。ゆっくり鼻から吸って、口から吐くと言ったことを行うと
心が落ち着いてきます。緊張して心臓がバクバクするのはそれだけ酸素
を身体が要求しているからなのです。特に脳は酸素を多く消費しますか
ら、深呼吸をすることによって心拍数も落ち着いてきて、脳内の酸素
不足も解消して冷静に自分自身を見つめることができるようになりま
す。薬で即効性のあるものはありませんから、これらのことを実践して
みるのが最善の策かと存じます。
最後に質問者様のスピーチが成功することをお祈りいたします。