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寝すぎとうつ病って関係あるんですか？
夫は４月からうつ病にかかり、現在も薬を服用しています。 睡眠薬の類の服用はなくなりました。 会社には普通に出社していますし、起こさなくても自分で起きます。 ですが、休みになると一日の殆どを寝て過ごすんです。 そんな彼のある休日のタイムスケジュールがこうです。 00:00 就寝 11:00 起床 12:45 寝る 16:00 起床 16:45 寝る 20:00 起床 23:00 就寝 起きてる時間が24時間中５時間半しかないです。 一日家で過ごす時は殆どこんな感じです。 本人は「薬の副作用があるんだと思うから、そのうち寝なくなる」 と言うのですが、 元々結構ぐーたらした人なので信じられません。 私からしてみれば、そもそもこんな生活をしているから うつ病が治らないんだ、とも思います。 うつ病の経験者の方、専門家の方、 これはうつ病の一環だと思っていいのでしょうか？ それともただ寝るのが好きで怠け者なだけでしょうか？ こんな生活をしていることはうつ病の治療になるんでしょうか？ 私には夫がうつ病のようには見えないので そもそも本当にうつ病なの？と思ってしまいます。 私はどうしたらいいんでしょうか？
- HI-C
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
ご主人の眠りが長い生活ぶりについては「薬が飲んでいる限り続く」 わけではありません。病状が良くなり、薬が減り、そしてまた 病状が良くなって薬が減って……というサイクルが続いてくうちに、 次第に生活リズムが良くなり、眠る時間も少なくなっていきます。 薬は、うつ病寛解（完治）後もしばらく再発予防のために飲む必要が ありますが、副作用として少々眠気は出ても、ずっと眠ったままには なりません。他の方々が言われるとおり、薬の副作用だから 眠ってしまうのではなく、眠ることで心身ともにエネルギーを 回復することが必要なのです。うつ病を抱えたまま仕事をするのは、 往復するだけでも非常に神経を使います。記憶力も意欲も落ち、 そのためにかえって神経をさらに使ってしまうため、 休日ぐったりしてしまうのはやむを得ないことであり、 同じような事例は、過去の質問を検索されるといくつか出てきます。 診察に同行される機会がありましたら、3人での話し合いというよりは、 今お持ちの疑問を全て医師にたずねてみてはいかがでしょうか？ うつ病患者のものの受け止め方や思考パターンが理解できないなら なおのことです。病状が少し良くなってきたら、心身ともにリハビリが 必要になるはずです。特に生活リズムを整えていくことが 大事になるので、家族の理解と協力は必要になりますし、 うつ病は治りかけが逆に一番慎重になる必要があるからです。 治りかけの時期は、心身ともに軽くなっても敏感さや不安感が残るという 矛盾を抱え込むために、好調・不調の波が出たり、適度に休むことも 忘れて頑張り過ぎてしまい、再発・悪化させることもよくあります。 そこで身近な人が「怠けているだけじゃないの？」の一言でも 発しようものなら、ただでさえ再発・悪化で自信をなくしているのに、 社会復帰を望む気持ちすらも砕かれてしまいます。 そもそも、うつ病を「言い訳」にしているなら、休日も都合の良いときだけ 自分の好きなこと（趣味や旅行など）で出かけたり遊ぶことができ、 つらくなるだけの仕事も「うつ病だから」で休んでいるはずです。 グータラしたり怠けたいだけなら、職場で落ち込みや焦燥感が 出ることもないですね。都合がいいようにグータラして仕事も嫌なことも やり過ごせないからこそ、職場でさまざまな葛藤を背負い込み、 落ち込んだり焦りが出るんですね。「言い訳」ができるほどの 合理的なものの考え方ができず、心身ともにフリーズしてしまうのが うつ病です。医師からそのあたりも説明していただきましょう。 また、少し良くなって睡眠時間が減ってきたら、散歩や近所の 買い物程度でいいので、一日30分ほど外出するといいですよ。 日の光を浴びるだけでも体内時計が整い、ちょっとした気分転換や 体力の維持にも役立ちます。そのあたりも始めるタイミングは 医師に要相談です。
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うつ病なのに家族のためにちゃんと会社に行ってるって、とても偉いと思うのですが。 ＞私からしてみれば、そもそもこんな生活をしているから ＞うつ病が治らないんだ、とも思います。 ↑これだけは、言っちゃいけないことだと思います。 だんなさんをさらに追い詰めるような考え方はやめて、もう少し「支えてあげなくちゃ」と思ってもいいのでは…。 ＞自分だってやるせなくなったり、心が折れそうになる事だってあるのに、それでも頑張ろう頑張ろうと自分の心にも体にも鞭打って頑張っているのに・・・。 健康な人はそれを言いますが、それは言ってみれば、泥沼の中を足をとられながら必死に進もうとしているのに、隣の奴が「とても進めない」と言って休んでいるのを見て「こいつ…！私だってこんな泥沼は大変だけど頑張って進んでいるのに！」と思うようなむかつきに似ています。 でも、彼は実は足が折れているのです。同じように進めないのは当然なのに、健康な人は「同じはずなのに」という前提で話してしまう。 「大変だという状況（周りが泥沼であること）」は確かに「同じ」です。 でも、足が折れているかいないかという部分が違うのです。 「同じなのに」ということばかりに集中しないでください。確かに同じだけど、違うんです。泥沼を進むという状況は同じだけど、足の状態が違うのです。 ＞自分だってやるせなくなったり、心が折れそうになる事だってあるのに、それでも頑張ろう頑張ろうと自分の心にも体にも鞭打って頑張っているのに・・・。 なんかこう、自分の夫が健康な夫ではないことを受け入れられてないように思います。 「夫が病気」である現状・現実を受け入れられていない。 それでまるで健康な夫に対するように「あんなに寝ているのは怠惰だからだ」と考えてしまう。 子どもが小さいので大変とありますが、もしあなたが専業主婦なのなら、家事育児をこなすことは、彼が平日会社での勤務をこなすことと等価です。 （あなたも働いているのならその限りではありませんのでここは読み飛ばしてください。） 逆になって考えてみてください。 あなたが病気になって、それでも平日は夫のために働いているとして、土日に休んでいたら、夫が「あんなに寝るから病気になるんだ。けっ」と考えているとしたら。 あまりにいたたまれない気がしませんか。 病気になってまで家族のために働いているのに全然助けてくれない妻しかいないのでは、かわいそう過ぎます。 相手が病気のときぐらい、支えになってあげようとか思ってあげてください。
お礼
私は専業主婦ですが、休日の育児に関しては半々でなくても、ある程度分担でもよいのでは？と思います。 私は子供に毎日夜中に２、３回起こされるので、夫にあれだけ寝られると「何で私だけ・・・」と思うし、孤独感に苛まれ涙したりもします。このままでは私までうつ病になるのでは？と不安になったりもします。 彼が早く元通りになるように頑張って支えてゆきます。分からないことはお医者さんに相談します。 ありがとうございました。
- ritashiro
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うつ＝不眠じゃないですよ。秋冬は冬季うつというのもあります。 今は改善しましたが私も冬にあなたの夫のように寝まくったことがあります。 会社では働けるんですよ。でも、家についたとたん、力がぬけて体が動かない。ごはんもつくれない。旦那にはそうとう迷惑かけました。 ひどいときは、昼もひたすら寝ました。 起きているのがつらいんです。 何をしても、つらいんです。 へまをして会社に迷惑かけたくないから、がんばる。 誰に怒られるわけでもないのに、つらいんです。 つらさを忘れるために心の灯りを消す。 起きていたら、死にたくなってしまう。 突然死んだら、旦那がどれだけ迷惑するか。 それだけはあの人がかわいそうなので、生きていたい。 それなら寝よう。 寝ている間は楽になれる。 理想の人間に近づく努力も、寝ている間はしなくていい。 質問者のだんなさんは、志が高い方なのかもしれないですよ。 私は、今は別の睡眠障害があり、今年は冬季の症状は軽いですが 働きすぎると体が動かなくなることは、今もあります。 昔は「だんなにコンビニ弁当を毎日食べさせるなんてひどい妻」 と思っていましたが、だんなは意外にコンビニ好きらしいし 良妻とはこういうものだ！という固定観念から解放されたら、 症状軽くなってふつうにごはん作れるようになりました。 体が悪いことを自分もやっと受け入れられましたからね。
お礼
冬季うつ聞いたことあります。日照時間の関係でなるうつでしたよね？なら昼間は起きていた方がいいのでは？夫は違うと思いますが。 寝ることが本当に必要なことなら黙って見ていてあげようと思いますが、本当に必要なのか、この先はどうなるのかが不安になり質問しました。ムリはさせないよう心がけようと思いました。 回答ありがとうございました！
- usokoku
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ひとつわすれていました。 うつ病の方とを付き合う機会が多い立場にいましてので、それなりの知識を持っていましたが、ある医師に言わせれば「ろくな知識もないド素人の集団の職業である」が私であり、間違っている場合があります。
- usokoku
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うつ病の診断に間違いがない として答えます。 うつ病の治療として、とにかく寝かせておく、という方法があります。 そのために、睡眠を誘うので、一日起きている時間が５－６時間というのは、普通、あるいは、起きている方です。 特に気にすることではありません。 ただし、周りの方が ＞そもそもこんな生活をしているからうつ病が治らないんだ という対応を取ると、時期があるのですが、状態が悪化し、場合によっては自殺するときがあります(TVドラマでは、かなり古いのですが、NHK、赤ひげ、どこかの侍を座敷牢に閉じ込め、回復を待ち、作業療法に入ってほぼ回復し、藩に帰した後で、自殺予告状を赤ひげに送り切腹自殺)。 細かい内容は医師の指示に従ってほしいのですが、かなり危険な考え方です。 既にあるように、確実に病状を悪化させてしまいます。
お礼
これで起きているほうなんですか・・・知りませんでした。 夫を追い詰めたり否定したりはしないように気をつけています。なるべく明るい気持ちで普通に接しようと努力していますが、状況が改善どころか悪化しているような気がして不安になりました。 回答ありがとうございました！
No1の者です。ご主人と一緒では、先生に色々聞きにくいかもしれませんね。それならば、ご主人に診察の後「妻が先生とお話したいと言っているのですが」と、話してもらい別々にしてもらえば良いと思います。１９時間寝るのは、休みの時だけですよね？ちょと眠りすぎのような幹事もしますが、本当にずっと熟睡しているわけではないんじゃないですか？時々起きては、ぼぉ～っとしていたりもするのでは？治療を始めてまだ８ヶ月ですよね。風邪や、怪我と違って良くなったり、また悪くなったりの病ですから、私も通院してから１年以上たちました。うつの症状で眠れないと言うのは、もちろん一番の症状です。朝起きてまた一日が始まるのが辛いと感じるとか・・・今はご主人は、眠い以外は普通に暮らせているのですよね？何か仕事の上での悩みを抱えて、うつになったのでしょうか？そういう事からなったのであれば、その原因が解決しない限りは完治は難しいかもしれないですね、でも、私の行っている病院でも本当にたくさんのサラリーマンの方がいらっしゃっています。辛いけど、仕事を休む事も出来ず、みんな薬で騙しだまし生活しているんですよね。とにかく、ご主人のいる前では言いにくいでしょうから、先生にご主人は、今も薬の服用が止められない状態なのかなど、不信に感じている事をはっきり聞かれていいと思いますよ・・・それを嫌な感じで対応されるような先生であれば、病院をかえればまた全然違う見方をされる事もありますよ！（私も３つ病院が変わりましたから）本人も辛いですが、うつの人の側にいる方も本当に大変だと思います・・・（私も症状が悪い時は、主人や子供達にかなり迷惑かけていたと思いますから・・・）でもいつかきっと治る日は来る事を信じましょう（＾＾）
補足
度々ありがとうございます。 うつ病の方の心理状態が良く分かりませんが、先生と二人で話していると、後で本人がその事をすごく気にするんじゃないですか？何を話していたのかとか、後でしつこく聞かれそうだし、聞かれなくても本人すごく気にするんじゃないかと心配なのですが・・・？？ 夫は仕事のストレスでうつ病になりましたが、転職しました。薬は何種類か飲んでいましたが今は１種類だけです。
- masumon
- ベストアンサー率30% (4/13)
平日は起こさなくてもしっかり会社に行くのは ご主人が相当無理をされているのからではないでしょうか？ うつ病に見えないのも、質問者様の前では 心配をかけないようにと無理をしている可能性があります。 うつ病にかかると、立っているのもしんどくなり 一日中天井をみつめたまま動けなくなるのが普通です。 ずっと布団から出てこないのもそのためだと思います。 うつ病から脱出するにはこのような時間が必要です。 休んで休んで休んで休んで、ご主人の中に燃料がたまったとき 質問者様が考えておられるような健康的な 生活に少しずつ導いてあげてください。 それまではある程度距離をとりながらも、 どうか暖かい目で見守ってあげてください。
お礼
がんばって働いてくれていることにはとても感謝しているので、ある程度は目をつぶってあげたいのですが、それにしても酷すぎないか？という気分です・・・。まだ子供は小さいですが、大きくなってくれば休日は父親と遊びたいでしょうけど、この状態では・・・ 私も今子供が手のかかる時期なので、夫を見ているとうんざりしてしまう事もあり、気がめいってしまいます・・・。同じ家にいるのでどう距離をとっていいのやら。 色々模索してみますね。ありがとうございました！
- tera_tora
- ベストアンサー率50% (145/285)
No.1さんの答えのとおりですが、薬によるところが多いでしょう。また、うつ病を患っている人にとって仕事のストレスは普通の状態のときより大きいと思いますので、休日に至るまで相当疲れを溜め込んでいる状態です。よって、睡眠などで休日疲れをとることは反応としては自然でもあります。逆に言えば、睡眠が多く取れているということは、治る方向に少なくとも向いていますので決して悪いことではありません(多くの人はうつ病になると眠れません)。 うつ病はぱっと見分かるものではありません。見た目は普通です。うつ病であるということが妻であるあなたが理解できないのは少々気がかりではありますが、ご家族の理解がなければ、治るのも治らなくなったりしますので注意してください。
補足
つまり薬を飲んでいる限り今の状態が続く可能性が高いということでしょうか？彼はうつ病なんだから・・・と言い訳ばかりで、治す気があるのかな？と思ってしまいます。
ご主人は、抗うつ剤を飲まれているんですよね？それならば、眠くなるのはしょうがないです。私も、昼寝は２時間は必ず毎日のようにします。怠け病だと思われるのはとても辛い事です。私も、出かけたりする時はもちろん寝ませんよ。精神科の先生に眠くて眠くて寝てしまうと話したら、眠ければ寝ていいよと言われました。ご主人も言われてるのでは？うつ病にも色々ありますから、みんながみんな落ち込み外に出れないわけでもありません。普通にしているようでも、心が病んでいる方はたくさんいます。ご主人の事が信じられないならば、次の診療の時に一緒に話を聞きに行かれる事をお勧めします。先生にご主人の今の状態をよく聞いて、ご主人とどう接していけばいいのか相談されてみてはどうでしょうか？（そもそも、ご主人はどんな症状でうつと診断されたのですか？）
補足
夫は、夜中に度々目を覚ます不眠の症状と、勤務中に落ち込んだり焦燥感に駆られるなどの症状があったそうです。今はないようですが、勤務中のことは細かくは分かりませんから何とも・・・ もし、次の診察に同行したとすると、夫と３人での話し合いになるんですか？ 本当に一日１９時間眠ることが治療の一環なら黙って見ているしかないと思うのですが、本当にこれで良くなるのかが疑問です。
お礼
薬はもう１種類だけになりましたが、最近になって余計寝るようになった気がします。あんまりおかしいと思うのでお医者さんに相談してみたいと思います。 うつ病の人の傍にいるのって本当につらいです。自分だってやるせなくなったり、心が折れそうになる事だってあるのに、それでも頑張ろう頑張ろうと自分の心にも体にも鞭打って頑張っているのに・・・。