体調不良

質問

私は神経質な性格のようで、数年前から試験の直前になると、以下のような状態に陥ることが多いです。
病的に眠くなる(眠りが浅い??)
　↓
眠れなくなる、記憶障害(書き留めた事でさえ、数秒ですぐ抜ける。計算も出来なくなる)
脳が締め付けられる感じと、皮膚が引っ張られる感じがする
吐き気　など

今現在、眠れなくなる等の状態です。
一番辛いのは記憶障害です。
この症状を経験した方はいらっしゃいますか？
また、何かよい対処方法はないでしょうか？
(精神科へは控えたいのですが…)
お風呂でリラックス…は試してみたのですが、あまり効果がないようです。

よろしくお願いします。

回答No.1

s-macwin

神経科、心療内科で催眠療法・暗示をかけてもらうのもダメですか？
催眠術・暗示で神経質な性格を抑えられれば、
不眠症も改善すると思いますけど。

お礼

回答ありがとうございました。
本文にも記載しましたが、精神科等へは遠慮したいのです(今後に支障がでるため)。
どうにか乗り越えます。