産後の運動／（矯正）下着など教えてください

質問

あと２ヶ月で第２子出産予定の者です。

１人目が産まれてしばらく経ってから、生理前症候群（PMS）が酷くなってしまいました。症状は、下腹痛と恥骨痛（こっちの方が凄い）です。第１子を産んだ後に何もしなかったので、骨盤がズレたままなのかな？と疑っております。
今回は高齢出産で、もうこれ以上子供は出来ない（作らない）つもりですので、今回の出産後は失敗したくありません。

そこで産後にどんな運動をしたり、どんな下着をつけたりしたら良いのか、みなさまのご経験やご意見を参考にさせていただきたいと思い投稿しております。
よろしくお願いします。

回答No.1

motomoto12 · ベストアンサー

新年早々に第二子誕生ということでしょうか。
めでたい続きで、質問者のお宅はにぎやかな年明けになりそうですね。

私は、帝王切開の多胎児出産だったからでしょうか。体質ががらり！と代わり、母が買ってくれたガーターなどが肌に合わず早々にやめ、昔（でぶっていた頃若き頃（笑））のガードルなどを引っ張りだしてきてやや緩めながらも締めていました。

本当にホルモンバランスの崩れですかね？体質変わりませんか？
特に第二子出産後、大変だったという周囲の声が聞かれます。我が家は一気に二人だったので余計に体質変わったのかもしれませんが。
いいもの買っても肌に合わないことも考えられます。

私は、お腹や背中を温めるおしゃれな腹巻で締め付け効果があるものが、一番良かったです（笑）。冷えすぎないし、ある程度の締め付けもあるので、無理がなかったですよ。
運動は、子供を使ってのストレッチです。
谷亮子選手や、スピードスケートの橋本選手ではありませんが。
子供をあやしながら、子供をダンベル代わりに・・・・
しかし、これ結構一石二鳥。我が家は二人だったので、なんでも一石二鳥作戦ではないときつかったので。一人ラックを足で揺らす際、ラックを一番低い高さにして、足で動かすのですが、その際に内股の引き締め。（ちなみにもう一人はおんぶ）

後は、主人が「腹筋」というので、しぶしぶ。
室内用の踏み台昇降みたいな器具は結構いいですよ。（足踏み？？そんなのです）子供が寝ている間にギコギコ。子供は寝て、ママは運動しながらテレビ観て。これまた一石二鳥でした。
1万円ほどの出費ですが、ジムへ行くこと、これからだと外へ運動へ言って風邪を引いて、病院いくこと考えると安いものかと。おそらくブームが過ぎているので（笑）安く買えると思います。

お礼

ご回答ありがとうございます！
体質が変わっちゃったのかなぁ・・・？だったらもう、どうしようも無い感じですよね、涙。
でもまぁ、なるべく骨盤とかを直しつつ、元の体型に戻せたらいいなぁと思っています。
腹巻きやガードルは無理なく着用出来そうですね。運動も・・・テレビ見ながらなら頑張って出来るかしら？踏み台昇降って、結構いい運動になりそう。

ご回答者様は双子ちゃんのお母さんなのですね。尊敬いたします、一人育てるだって大変なのに・・・。お互いに子育て、頑張りましょう、ネ。