体脂肪を落としたいです。

質問

短大時代の不摂生（1日1食・ほぼ運動量0）と、
就職後のそれの反動（毎食2人前・運動量ほぼ0）
のせいだと思うのですが、
ここ1、2年体脂肪が32％から減りません。
体重は半年間自転車通勤をしてたら3kg減ったので
見込みがありましたが体脂肪は減る気配がないです。
体脂肪を落とすいい方法はありますか？
やはり定期的な運動と少なめの食事なのでしょうか？
でもどんな運動、どんな食事を取ればいいのか分かりません。
教えて下さい。

回答No.1

noname#132489 · ベストアンサー

脂肪を落とすなら有酸素運動しかないです。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%9C%89%E9%85%B8%E7%B4%A0%E9%81%8B%E5%8B%95

参考URL：

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%9C%89%E9%85%B8%E7%B4%A0%E9%81%8B%E5%8B%95

お礼

回答ありがとうございました。
Wikiを見る限り、私の苦手な運動ばかりです；
どうりで体脂肪が減らないと思いました。
色々考えて有酸素運動が出来るようにしたいと思います。
最近ダイビングを始めたのですが、それも効果的なんでしょうかね？