周囲の目が気になりすぎる

質問

病気ではないのですが、常に周りが気になってとても神経をすり減らしてしまいます。自分が思うほど他人は自分を見ていないというのは頭では分かっているのですが。こういうのを抑える薬みたいなのってありますかね？

回答No.2

noname#45642

周りが気になる時は、不安や自信がないときに起こりやすいですか？
早朝、朝日を浴びて散歩をしてみてください。
貴方に新しいエネルギーがみなぎって来ますよ。試してみてください。

あとは、「今日、いいことが始まる」と暗示を掛けましょう。

回答No.1

morningst

薬で抑えるよりも他の方法を試されたほうがいいと思います。
『周りがきになる』とおっしゃっていますが、ひどい「妄想」や「幻覚」による場合は薬で抑えたりとかはあるかもしれませんが、それ意外はたいてい行動療法やその他の認知療法などのほうがいいと思います。