腰痛に悩まされてます。。

質問

２０代半ばの女性です。

最近すごく腰痛に悩まされて困ってます。
場所は、両手を自然に腰にあてたあたりで、歩くと筋がよく動く場所です。（筋の名前がわからなくてすみません。。）

最初は職場の椅子が悪いのかな～って思ったりもしたのですが、昨日、通勤中に腰が痛くなって、脂汗が出ながら出社しました。。

腎臓が悪いのかなって一瞬思ってしまったのですが、特に尿に目立った症状がない状態です。

これは内科に行くのがいいのでしょうか？
行く病院がわからなくて困ってます。

よろしくお願いいたします。

回答No.1

zoolime777 · ベストアンサー

こんばんは。

とりあえずいろんな科目がそろっている病院に
行かれるといいと思いますよ。
整形外科、内科、泌尿器科、婦人科（女性ならではの
疾患も考えられるので）の４つが科目としてある病院を行かれ
みてはどうでしょうか？
大きな病院ならば、初診受付で看護師がいる場合も
あるので、そのスタッフに相談の上、どの科にかかるか
決めてみてもいいかと思います。

お礼

さっそくのお返事ありがとうございます！
近場にある大きい病院はなかなかいい評判を聞かないので困っていましたが、ご意見にありました科がある病院をもう少し詳しく調べてみたいと思いました。
確かに病院で相談ってのが一番ですよね。
ありがとうございました！

回答No.4

tmoyan

常々腰痛ですか？

＞昨日、通勤中に腰が痛くなって、脂汗が出ながら出社しました。

急性腰痛でしょうかね？　

急性腰痛の場合はあまり患部を叩いたり揉んだりお風呂に入ったりしないで
出来れば冷やして上げると良いですね

ANo.3　も良いのですが　これは有る程度激しい腰痛が落ち着いてからされると良いと思います

文面から推測すると「筋筋膜性腰痛」の様に思われますので　少しの間腰筋を安静にする時間を作ってあげて下さい

落ち着いてからANo.3のアドバイスもお試し下さい

お大事に

お礼

冷やすとお腹こわしちゃうかと思って温めてました(＞＜)
揉むと余計痛くなったので触らないようにしていましたが、これからは冷やしてみようと思います。
筋筋膜性腰痛って初めて聞いたので、さっそくgoogleで調べてみたら、トップに「テニスの主な傷害」って出てきました。
テニスをずっとやっているので、運動前、運動後にしっかりとストレッチをしたいと思います。
ありがとうございました！

回答No.3

Yosha

>両手を自然に腰にあてたあたりで、歩くと筋がよく動く場所です。

背骨の横の筋肉ですよね？
多分、よく言われる「背筋」、正式には「脊柱起立筋」です。

医者でないのではっきりとはいえませんが、内蔵などに問題がなく、手足の痺れとかもないようでしたら、単なる筋肉の疲れだと思われます。
前傾姿勢で歩いていたり(高いヒールの靴などで多い)、椅子に座ってたりしていると、常に背筋を使っていなければならないので、疲労物質がたまり腰痛となります。

そり気味に立って、腰の後の筋肉(背筋)に両親指を当てるようにします。柔らかい背筋が指に触れると思います。そのまま体重を前に移動していくと、背筋が硬くなるところがあります。いつもの姿勢がその位置か、それより前かがみであれば、腰痛の原因になります。

病院に行くのが最善ですが、私が行っているストレッチ中心の腰痛解消法です。試してみてください。
左向きの横になって、右足を左の方に倒し右膝が床につくようにします。左足はゆったりと伸ばします。右手を横に伸ばして手の先が右の床につくように上体を捻じります。

体が硬いと右手は床のほうにはなかなか行きませんが、右手の力を抜き無理に床につけようとしてはいけません。自然に手の重みで下りていくのを待つ感じです。ゆっくりと大きな息をするとその都度徐々に手は下りていきます。このとき全身の力を抜くのがポイントです。

胸とか、肩とか、腕に痛みを感じるようでしたら、手が床から10cmくらい離れる位になるよう、左に倒した右足を戻します。４～５回位呼吸するとたは床に着くようになるはずです。

手が床についたらまた、手が床から10cmくらい離れる位になるよう右足を調節します。同じ要領で右足が左の床に着き右手も床につくようになるまで繰り返しります。出来るようになりましたら、逆の方向で同じようにストレッチします。

今度は、手を斜め上の方に上げます。手はまた床につかなくなりますので、上の要領で着くようになるまでストレッチします。最終的には、手を頭の上真っ直ぐに伸ばした位置で床につけ、床に着けた状態を保ちながら下(腰)の方に回していくようにします。
文字にすると長いのですが、イメージしてみてください簡単な動作です。

寝る前、布団かベッド上でこのストレッチをすればよいと思います。初回は時間がかかるかもしれませんが、毎日すれば２度目からはすぐつくようになります。
慣れれば、朝、寝起きにゆっくりとこのストレッチをすれば目覚めもよくなり体もシャキッとします。

無理をすると骨折などをしかねませんので、くれぐれもストレッチ中は痛い思いをしない範囲でゆっくりと、全身の力を抜いて行うようにしてください。

お礼

おお！ご丁寧にありがとうございます☆
そうです、筋肉が痛いのです。
仕事上、毎日１０時間ぐらい椅子に座りっぱなしです。
なのでどうしても腰に負担がかかってしまっていると思います。
久しくストレッチをやっていないので、腰痛が治まったらやってみようと思います！
ありがとうございました！

回答No.2

sentakun

こんばんわ、私も昔苦しんだので分かります。

参考になるか分かりませんが、わたしの経験をお伝えします。

仕事の繁忙期になると腰痛で寝込み１週間位休むという状態が３年続き、あらゆる医者、整骨院、整体等に通いましたがよくなりませんでした。

そんな時、お風呂で体が傾いている事に気が付きました。
そこで手で押さえて左右と前後を修正して常に直すように意識するようになりました。
それがしばらく続いたら、自然と直りそれ以来、再発していません。

今思えば、ズレが筋肉と神経を圧迫して痛かったのかなあ、と思います。

よろしければ、参考までに。

お礼

まさに！
最近からだのバランスが悪いなって思ってたところです。
中学の頃に部活で足を悪くして、それからちょっと体のバランスが気になってたのですが、最近もっとひどいなって思って。。
一度病院で診てもらって、そして本など参考にしてからだのゆがみを直すような運動します。
ありがとうございました。