肌がしっとり！する食べ物

質問

乾燥肌で長年悩んでいます。
脂の分泌が極端に少なくカサカサでガサガサです。

表面的には化粧水や乳液などで対応できますが、やはり
からだの内からの対策も強化しよう！と思い質問しました。
現在は、青魚とビタミン剤を毎日食べています。

よいアドバイスがあればよろしくお願いします。

回答No.7

pikomon

私がＴＶから仕入れた情報では、
鮭・ごま（確かためしてガッテン）、キウイ（発掘あるある大辞典）が肌の保湿に効果があるということでした。
いずれもモニターの方々が２週間位食べ続け、肌の水分量の数値が上がっていました。

わたしが実践したのはキウイだけで、確かにつっぱり感はなくなっていた気がしますが、同じ頃に化粧品も保湿効果の高いものに切替えたので、キウイ単独での効果はイマひとつ確認できませんでした。

やはり偏りなく食べることや睡眠・運動など複合的な要素で改善していくのでしょうか・・・私も頑張りたいと思います！

回答No.6

chamimi

「発掘あるある大辞典」８／１１放送の「乳酸菌」で腸内の乳酸菌が増えたら乾燥肌も改善されていました。（ＨＰには載ってませんでしたが、ＴＶでは一人の、あるある会員の肌をチェックしていました）

↓「発掘あるある大辞典」
　乾燥肌で検索するといろいろ出てきます。乾燥肌に良い食べ物もありまし　た。

あと、ヨーグルトを顔につけてその後洗い流すとしっとりしますよ。ヨーグルトの中に肌に潤いを与える成分があるそうです。昔ＴＶで見ました。（詳しいことは忘れました。ごめんなさい。）母は、今でも時々ヨーグルトでパックしています。

参考URL：

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/index.html

回答No.5

gooco_chan

先日のおもいっきりテレビで梨を皮ごと食べるといいって言ってました。
奥様方は1週間（１日1個）で見違えるように変わってました・・・

梨、りんごの農薬問題等ありますので、ご注意ください。

お礼

おもいっきりテレビのhpに行ってみたら確かに「皮ごと」とありました。
秋になると路上販売なんかで安く買えるので、「皮ごと一個食べ」
実行してみます。情報ありがとうございました。

回答No.4

tomoji

お肌に大事なのは１．汚れをしっかり落とす。２．水分をたっぷりと補給。３．補給した水分が逃げないようにしっかりとフタ。
なのですが、貴方も感じているように外側から何とかできるのは２～３割、残りはやはり細胞の質です。

で、その細胞の質を良くするのにもやはり一番重要なのは水分です。
とにかく毎日水を沢山飲んでください。水を飲むことで体の循環系が良くなり新陳代謝を促す為新しい細胞が常に表面にあることになります。カサカサするのは角質（死んだ細胞）が表皮に留まってる状態でもありますからね。
最低でも１日２リットル。スーパーモデルは１日４リットル飲んでますよ。

水をしっかり飲むようにしたら今度は栄養です。
肌を構成してるものにはエラスチン、コラーゲン、ムコ多糖類等がメインです。そしてこれらを構成してる栄養は大まかに「タンパク質＋ビタミンＣ」です。ビタミンＣは良く知られてるようですが、タンパク質を忘れてはいけません。タンパク質と言うと「肉」を連想しがちでしょうけど、肉だと同時に多量の脂肪分も摂取しかねませんから、上手に大豆蛋白やプロテインなどを活用すると良いでしょう。
同時に血液の循環を良くして新陳代謝を促す為にビタミンEも効果的ですね。

あ、あと便秘はとにかく大敵です。１日３食ならば１日３回出ないと「便秘」ですからね。まぁ、水をきちんと飲むようになれば便通も良くなりますけどね。

お礼

たんぱく質も肌に必要なのですか。今まであんまり気にしていませんでした。
大豆蛋白、ということは、とりあえずはお豆腐や納豆でよいのでしょうか？

お水に関してですが、最近、電解還元水というのをもらって飲んだら
便秘体質なのに、すごくお通じがよくなったので浄水器を取り付ける予定です。
美味しかったですし「最低２リットル」を目標にごくごく飲むようにします。
様々なアドバイス、どうもありがとうございました。

回答No.3

aiko8080

すいません、字が何だか？？に変ってしまいました

水にブロッコリーを入れて煮ます....です

ひとり分のブロッコリースープを作る感じです

回答No.2

aiko8080

こんにちは、私が試して、間違い無く次の日には肌がしっとりする食べ物を
お教えします、それはブロッコリーです！

とは言っても、調理の仕方と食べ方によっては、全然高価がないので注意して
ください。

１.ブロッコリー１カブを食べ易い一口だいに切ります（茎のところも入って　良い）

２.?水に?を入れて茹でます（あまり長く茹でないように）

３.ブロッコリーのスープを作るようにコンソメ等で味を付けます

４.スープごとブロッコリーを食べます

この際ひとり１カブ食べてください、少ないと効果も少しです
スープを残さずに飲んでください。スープの中に栄養が溶けてますから。

私はいつも、大事な人と会う前の晩にこれを食べます
私の場合は必ずいつも良い感じにシットリになります、是非試してください。

お礼

一株ですか！それはびっくりです。
なるほど、スープならムダなく栄養を摂れる、というのが良さそうですね。
調理が簡単なので毎日食べてはいるのですが、せいぜい二、三かけ、
少ないですね。
これから温かいものが美味しくなってくる季節ですし、
早速実行してみます。ありがとうございました。

回答No.1

strawberry

ゼラチンがいいのではないでしょうか、ゼラチンはコラーゲンが原料なので肌にいいですよ。皮膚はコラーゲンでできていますから、肌のカサカサも少しは良くなると思いますよ。毎日食べると良いそうです。

デザートのゼリーとして食べるだけではなく、スープゼリーとかにしてご飯としても食べれますし、いろいろとアレンジできるので飽きる事もないと思います。私が好きなのは、ミツカンから発売されている、バーモントドリンクというりんご酢があるのですが、そのジュースをゼリーにして食べています。これで、カルシウムも取れるしおいしいです。

ゼラチンをおゆでといて、顔にパックするのも良いと聞いた事があります。

参考URL：

http://www.mitsukan.co.jp/sapari/vermont/index.htm

お礼

コラーゲンがいいというのは聞いた事があります。
どうやって摂ればいいのかな？という感じだったのですが
スープゼリーなんてとても美味しそうですね。
ゼラチンは扱うのも楽しいし、これから食生活に取り入れてみます。
ありがとうございました。